Powered by Invision Power Board
 Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )
Журналы Правила форума Поиск по форуму




Страниц: (2) 1 [2]  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) [ответить] [Цитировать] [Создать опрос]
Подвешивание после экстендера
« Предыдущая тема | Следующая тема » Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Elka1620
Дата Friday, 23 February 2018, 15:45 Сообщение #2239177 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 245
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 1 голосов

Тигр, потом отпишись о результатах всем будет интересно
 
Письмо e-mail    Top
tutut
Дата Friday, 23 February 2018, 18:57 Сообщение #2239190 [Цитировать]


Большой ялды мне.



Профиль
Группа: Members
Откуда: п. Чернобыльские растуны!
Сообщений: 1838
Карма: 1

Мой журнал


Репутация: 98 голосов

QUOTE
Как измерить силу натяжения на механике, можно ли её измерить по длинне в эксе?

извини не тот фрагмент цитировал - я про груз писал.
Экс по силовой - это минимум 1кг всё норм.

QUOTE
Хочу начинать с малого 0.5 кг. И делать 3 сета минут по 40. А между сетами надевать экс. И каждые 10 дней добавлять по 0.5 кг.

 
Письмо e-mail    Top
Зелень
Дата Monday, 26 February 2018, 15:51 Сообщение #2239632 [Цитировать]


Поклонник форума



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 1498
Карма: 1

Мой журнал


Репутация: 95 голосов

Сначала вешал - начинал от 800гр, конечный вес был 3.5кг, вешал 2-3 часа, после вешалки экс носил от часу.
Вуп был на 8-15 мм больше - половина головка забирала.
 
Письмо e-mail    Top
Satanabaal
Дата Tuesday, 27 February 2018, 15:51 Сообщение #2239746 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 335
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 19 голосов

Зелень
аналогично, сначала вешал , потом екс после чего вуп был больше.

Вешал около 2кг , екс на не сильном натяжении
 
Письмо e-mail    Top
xdrugxfreex
Дата Friday, 09 March 2018, 15:58 Сообщение #2240836 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 488
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 63 голосов

Перед эксом временами делаю подвешивание на 2.5кг на час, потом в экс. Как правило на рабочей длине экс слегка сжимается, но после такой процедуры можно ещё экса выкрутить, пч хорошо растянут. А наоборот не практикую особо, но тоже пробовал, особой разницы не заметил. Всё таки больше кажется что смысла больше в том что бы хорошо растянуть пч, потом взять рабочую длину и походить так.
 
Письмо    Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
14 ответов с Thursday, 22 February 2018, 8:13 Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Страниц: (2) 1 [2] 
<< Назад в Подвешивание
[ответить] [создать тему] [Создать опрос]

 




[ Script Execution time: 0.0400 ]   [ 11 queries used ]   [ GZIP включён ]
Я gratis.pp.ru Архив

По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru