Powered by Invision Power Board
 Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )
Журналы Правила форума Поиск по форуму Помощь форуму






Страниц: (2) 1 [2]  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) [ответить] [Цитировать] [Создать опрос]
Коварство вакуумного крепления.
« Предыдущая тема | Следующая тема » Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Tрунд
Дата Monday, 16 March 2020, 16:49 Сообщение #2308085 [Цитировать]


Местный



Профиль
Группа: Admin
Откуда:
Сообщений: 6424
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (4)

Репутация: 720 голосов

fuiry
QUOTE
Что выбрать:
Из двух зол выбирают меньшее обычно. Я, не смотря на веса, вешаю сетами минут по 20 и не парю мозг. Если и сравнивать проги, то с одинаковой нагрузкой, а в представленном варианте разница в кило, что не очень корректно для сравнения, потому что по нагрузке нужно идти постепенно. Если и сравнивать проги, то с одним и тем же весом.
 
Письмо e-mail    Top
КристианТрой
Дата Sunday, 22 March 2020, 10:34 Сообщение #2308350 [Цитировать]


Новичок



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 3
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: нет

Трунд, такой вопрос. Как бы ты составил программу по подвешиванию с нуля и до полу года подвесов? Как бы прогрессировал время и вес?
 
Письмо e-mail    Top
Tрунд
Дата Monday, 23 March 2020, 13:23 Сообщение #2308401 [Цитировать]


Местный



Профиль
Группа: Admin
Откуда:
Сообщений: 6424
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (4)

Репутация: 720 голосов

КристианТрой
Конкретной универсальной проги вот так не подскажу. Это надо знать ситуацию конкретного нупера, чтобы прогу составлять под него. На вскидку есть три варианта тренировок с вешалкой:

1) Подвешивать небольшой вес в долгую по аналогии с эксом.
2) Вешать веса побольше сетами.
3) Делать переход от сета с крупным весом на долгий сет с небольшим весом.

Все три варианта рабочие, только опять же нужно смотреть по ситуации нупера, потому что небольшой вес в долгую подойдёт для новичков, подвешивание сетами подойдёт уже тем, кто сделал сантиметра 2-3, ну и третий вариант с переходом подойдёт когда увеличение в принципе даётся проблематично.
 
Письмо e-mail    Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
12 ответов с Tuesday, 03 March 2020, 21:28 Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Страниц: (2) 1 [2] 
<< Назад в Подвешивание
[ответить] [создать тему] [Создать опрос]

 




[ Script Execution time: 0.0234 ]   [ 11 queries used ]   [ GZIP включён ]
Я gratis.pp.ru Архив

По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru