29 марта 2024, 17:43:08

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_Djonik20

Начало долгого пути....

Автор Djonik20, 15 марта 2013, 22:19:11

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Djonik20

15 марта 2013, 22:19:11 Последнее редактирование: 10 апреля 2021, 13:37:12 от gratis
Мне 20 лет.
Мой друг: NBPEL - 12,5-13  EG - 11,2 Искривление вверх (походу из-за 7 лет дрочинга)
Хочу: NBPEL - 15 EG -14 и прямого друга. Если конечно можно сделать больше, то буду пытаться это сделать, но я б был счастлив и намеченному.
Перечитал весь форум. Вот решил опробовать. Итак, что вышло.
1) Прогрев 5 минут - он сразу же на 70 % встал
2) растяжка отменяется, так как уложить я его не могу
3) джелк. смазал друга и давай наяривать. 40 отжимов сделал и увидел что вены в самом вверху поразбухали и торчат... я остановился. Через минуту сделал ещё 40 отжимов

Ну как то так...
Планирую: работать 2 дня, отдыхать 1...
Что посоветуете мне?
Как растягивать, когда стояк?
Когда джелк делаю, то захватываю машонку (по-другому не получается((()
Какие упражнения добавить? а то чёт мало занимаюсь...
Что можно делать перед сном? в кровате....
Заранее спасибо!
Начало март13.....сент13......март14......дек14......март15....now
NBPEL.....13 ..........13.7 ...........14..........14.2........14.........14......+1
EG.........11.1.........11.9 ..........12.2........12.1........12.3......12.1..+1
BPEL......................17............17.2.........17.4........17.3......17.5
BPFSL....................................17.7..........18.........18..........18

:AXEL:

15 марта 2013, 22:31:03 #1 Последнее редактирование: 15 марта 2013, 22:32:53 от :AXEL:
Привет, вэлком!
ЦитироватьПеречитал весь форум

Зачёт!
ЦитироватьЧто посоветуете мне?

Заниматься строго по программе новичка. Дозировать интенсивность в зависимости от роста.
ЦитироватьКак растягивать, когда стояк?

Ни как, попробуй либо подр-ть на кануне, либо охладить, либо растягивать перед сном когда устал, со временем всё будет гуд.
ЦитироватьКогда джелк делаю, то захватываю машонку (по-другому не получается((()

Норм., делай аккуратно, с чувством.
ЦитироватьКакие упражнения добавить? а то чёт мало занимаюсь...

Ни какие, увеличивай интенсивность на том что есть. С чего ты взял что ты мало занимаешься? Может ты много занимаешься. Есть замеры после занятий? Если нет то у тебя нет основания говорить что ты мало занимаешься! Прибавляй интенсивность когда рост будет тормозится!
ЦитироватьЧто можно делать перед сном? в кровате....

Тебе Кегель.
Удачи! Роста!
NBPEL..:14,5 ---19,7 --- 19,5>>>20 (+5)
EG......:11,5--------------13.7>>17 (+2,2)
23.07.17

Орэх

Djonik20
Добро пожаловать !
Цитировать40 отжимов сделал и увидел что вены в самом вверху поразбухали и торчат... я остановился. Через минуту сделал ещё 40 отжимов

Значит пока не нужно ничего добавлять , надо дать ПЧ привыкнуть к упражнениям .
Только не спеши , можешь всё усложнить и потерять мотивацию .

Терпения тебе , успехов и роста !  :)  
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

Djonik20

спасибо! прост время ушло 20 минут... хочу что б хотя бы на час своего друга нагружать) при джелке вены разбухли, можно дальше продолжать? у вас нету вашей расписанной программы? почитал бы) прирост у вас хороший))))  
Начало март13.....сент13......март14......дек14......март15....now
NBPEL.....13 ..........13.7 ...........14..........14.2........14.........14......+1
EG.........11.1.........11.9 ..........12.2........12.1........12.3......12.1..+1
BPEL......................17............17.2.........17.4........17.3......17.5
BPFSL....................................17.7..........18.........18..........18

Орэх

Djonik20
Ты спрашиваешь у :AXEL: или у меня ?
Или у обоих , если ты говоришь у ( вас ) .
На форуме мы обращаемся на ( ты ) .  :)  
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

:AXEL:

Djonik20
Цитироватьпрост время ушло 20 минут... хочу что б хотя бы на час своего друга нагружать)

Да не торопись. Ещё раз для тебя все изменения по программе после замеров, кроме мелочи.
Цитироватьпри джелке вены разбухли, можно дальше продолжать?

Норм. но не торопись.
Цитироватьу вас нету вашей расписанной программы? почитал бы) прирост у вас хороший))))

Проще персоналку почитать.
NBPEL..:14,5 ---19,7 --- 19,5>>>20 (+5)
EG......:11,5--------------13.7>>17 (+2,2)
23.07.17

Djonik20

я у AXEL спросил, а потом от тебя увидел сообщение))) буду знать))) Классный форум!)) clap_1  Так больше мне ничё не надо добавлять? 20 минут в день и всё...((
Начало март13.....сент13......март14......дек14......март15....now
NBPEL.....13 ..........13.7 ...........14..........14.2........14.........14......+1
EG.........11.1.........11.9 ..........12.2........12.1........12.3......12.1..+1
BPEL......................17............17.2.........17.4........17.3......17.5
BPFSL....................................17.7..........18.........18..........18

Байрон

Djonik20
Привет. Не торопись. Все делаешь правильно. Нагрузить успеешь. ПустьПЧ привыкнет. - удачи! :)  
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.

Alex2011

Djonik20
Успехов, ялды и не торопиться с нагрузками ( лучше не до грузить, чем потом травмы лечить)
Был рожден с...Есть.....09.03.2014...20.10.2017...Кую
BPEL - 16 см........17,7 см...18,0 см........17,5см.............21,5 см
BPFSL- 16 см.......19,2 см...19,3 см........19см................23,5 см
EG- 12 см............12,5 см...12,5 см........12,5см.............15 см
Там где я расту!!!

k_p_a

добро пожаловать)
смотрю ручки прям чешутся))) ты это брось пока, успеешь ещё пожестить))  
BPEL 18(+2)
EG 15(+0,6)
**********
Персоналка



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru