28 марта 2024, 11:15:59

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_Oxxxy73

Новый нупер

Автор Oxxxy73, 01 декабря 2014, 21:45:55

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Oxxxy73

01 декабря 2014, 21:45:55 Последнее редактирование: 19 марта 2021, 09:59:08 от gratis
Всем привет, уважаемые братья по оружию! Курил форум около недели, многое прочитал и стараюсь понять..Вопросы будут! Так что надеюсь на вашу отзывчивость и помощь на этих первых этапах нупа.. мне 23 г, рост 176, вес 81.. Спортивное телосложение ( Хотя может некоторым показаться, что у меня лишний вес).. Решил начать занятия , дабы сделать сексуальную жизнь интереснее и увереннее..Так что комплексов вроде не имею , по поводу ПЧ..Но увеличить очень хочу
Мои показатели на сегодняшний день:
BPEL-----17
NBPEL---15
EG-------13,3

Начало тренировок 29.11.14...
Программа:

Прогрев 5-7 мин
Растяги 8 подх по 10 сек  в 4 стороны
Прогрев
Мокрый джельк 200 раз
Прогрев

Режим тренировки 2/1

29.11.14___23.08.15___30.08.16__28.09.16__23.12.16
BPEL--17,0____18,3______19,6______20,0_____20,2(+3,2)
EG-----13,3_____13,3_____13,6______13,6_____(+0,3)
BPFSL-хз_____20,0______21,5______21,5_____21_7(+1,7)

akei

Oxxxy73
привет!
ЦитироватьBPEL-----17
NBPEL---15
EG-------13,3

стартовые хорошие!
ЦитироватьРастяги 8 подх по 10 сек в 4 стороны

минимум 30 сек
и сокращений Кегеля неплохо было бы добавить.
удачи

Oxxxy73

akei
Разве 30 сек это не общее время во все стороны?
Кегель делаю, 50 х 5 сек, и в течении дня на работе
29.11.14___23.08.15___30.08.16__28.09.16__23.12.16
BPEL--17,0____18,3______19,6______20,0_____20,2(+3,2)
EG-----13,3_____13,3_____13,6______13,6_____(+0,3)
BPFSL-хз_____20,0______21,5______21,5_____21_7(+1,7)

akei

30 сек это в одну сторону
в принципе, можешь делать как тебе удобно
но спустя недельку 2 повышай время растягов  

Shindler

Oxxxy73
ЦитироватьПрогрев 5-7 минРастяги 8 подх по 10 сек  в 4 стороныПрогревМокрый джельк 200 разПрогрев Режим тренировки 2/1

Привет!Да,стартовые хорошие...
Не много 200 джелка?При должной нагрузке и правильном исполнении,мне было бы много...Хотя если 2\1 может и ништяк.
BPEL---15,8(20.02.14.)----20(+4,2) (01.06.17.)
EG -----13(20.02.14.)------15(+2) (01.06.17.)
BPFSL--16,3(20.02.14.)----22(+5,7)   (01.06.17.)
Персоналка Фото галерея
 Когда я умру, мне потребуется два гроба. Для меня и для моего члена...

умеренныій

Oxxxy73
Привет! :)
ЦитироватьNBPEL---15
EG-------13,3

Отличные стартовые! От долгого и правильного нупа станешь большим.

ЦитироватьНе много 200 джелка?При должной нагрузке и правильном исполнении,мне было бы много...

Лучше ориентироваться на проработку- чтобы пч стал мясистей. А там через опыт сориентируешься какая нагрузка есть золотая середина.
Желаю хорошо подрасти! Ялды :)
СУПЕР РАЗМЕР+СУПЕР СТОЯК=СУПЕР ЖИЗНЬ
NBPEL-17,0 (+2,5см);     BPEL-20,5 (+?);     EG- 14,5 (+1,9 см)
Стретчер от Умеренного
ХУУ-Хомуты Универсальные от Умеренного
Мотивирующий меня НУП-гимн.

Oxxxy73

02 декабря 2014, 16:55:12 #6 Последнее редактирование: 02 декабря 2014, 16:55:58 от Oxxxy73
akei
Аа понятно, я тогда через неделю до 20 сек повышу..

Shindler
А может быть и да..потому что он скукоженный был какой то.. посмотрю сегодня как состояние после 100 раз будет..

умеренныій
Вот и посмотрю как мне лучше, а точнее ему, ПЧ  :D
29.11.14___23.08.15___30.08.16__28.09.16__23.12.16
BPEL--17,0____18,3______19,6______20,0_____20,2(+3,2)
EG-----13,3_____13,3_____13,6______13,6_____(+0,3)
BPFSL-хз_____20,0______21,5______21,5_____21_7(+1,7)

Tankiro

Oxxxy73
лучше тренируйся по графику 3/1

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Oxxxy73

Tankiro
Ну думаю раз я уменьшаю кол во джелька, то вполне подойдет график 3/1.. Я верно понимаю что для нормального роста ПЧ, при Нупе, стоит по придерживать свой тестостерон в минуты печали?  :D  
29.11.14___23.08.15___30.08.16__28.09.16__23.12.16
BPEL--17,0____18,3______19,6______20,0_____20,2(+3,2)
EG-----13,3_____13,3_____13,6______13,6_____(+0,3)
BPFSL-хз_____20,0______21,5______21,5_____21_7(+1,7)

gluk1

Удачи тебе и работы,считай вместе начали,и стартовые у нас почти одни.Будем работать.
Ялды тебе.
15.11.2014.:ЕГ-14.2,НБПЭЛ-15
05.01.2015.:ЕГ-14.7,НБПЭЛ-15.9
23.06.2015.:ЕГ-14.7,НБПЕЛ-16.3.
По любому сделаю:ЕГ-16,НБПЭЛ-18



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru