Здарова всем) вот и я решил создать персоналочку, с форумом знаком буквально месяца 2, но тут очень много полезной информации. Итак, начнем: Начальные данные 13 см в длину и 11,5 обхват,
опыт в НУПерстве у меня не большой, начал заниматься с января 2014 года, прикупил китайский, механический  экс и таскаю его по сей день, в общей сложности проносил я его где то месяцев 8, носил по 3 часа в день, каждый день, ну и один день выходной). в течение этого времени я добился +3 см в длину, в обхвате  вроде не  подрос, сейчас так же продолжаю таскать экс,

Основные вопросы: 1) Планировал после экса делать легкую помпу, ну дабы нагнать крови в растянутый ПЧ, хотел бы услышать нужно ли это, или тянуться будет хуже) ?
2) И второй вопрос) так как я начал сразу с экса, поможет ли мне прога новичка (Там где джелк и прочие мануалки)?  и можно ли после экса делать джелк?

на данный момент моя цель это - 17см в длину и 13 в обхвате, сейчас думаю все таки дотянуть эксом а там уже на обхват, ну все будет зависеть от скорости растяжения)

P.S когда экс таскаю как то эрекция не сильная, вот еще одна причина почему хочу добавить сосудистые)  

Цитироватьс января 2014 года,

Цитироватья добился +3 см в длину

за год с небольшим круто, если правда)) Даешь народу фото ДО и ПОСЛЕ!
А как со стояком в выходные от занятий?

Давай фота  

Dominativ

Цитировать2) И второй вопрос) так как я начал сразу с экса, поможет ли мне прога новичка (Там где джелк и прочие мануалки)? и можно ли после экса делать джелк?

После такого времени тракаций думаю прогу лучше составить с сосудистым уклоном, тоесть примерно 30% на растяги и 70% на сосуды, обхват должен не плохо стрельнуть, на счёт джелка после экса, тут все индивидуально, я делаю.

neitrino

Цитироватьосле такого времени тракаций думаю прогу лучше составить с сосудистым уклоном, тоесть примерно 30% на растяги и 70% на сосуды, обхват должен не плохо стрельнуть, на счёт джелка после экса, тут все индивидуально, я делаю.

я думаю он исчерпал свой потенциал новичка заменив мануалку ноской 8мес эксом хотя могу ошибаться. Не мешало просто делать базу джелк и растяги подвязок, джелк всегда благотворно влияет на пч и не дает крови застоятся.

Dominativ
Я думаю можно перед выходным сделать!
Чисто образно 5дней экс, 1сосуды, 1выходной или вообще выходной не брать, чередовать допустим каждый 5день сосудистый

А ты эти 3 часа как носил экс? Вытягивал пч по полной? Или легкие нагрузки?

Dominativ
очень круто! тоже интересно как носил экс, 3 часа можно найти в день)
получается щас 16 на 11,5 ?

фото в студию

отличные результаты
ждем подробностей!