Здравствуйте вот решил создать тему , чтоб где нибудь добрые люди могли подсказать дать совет если кого не затруднит , начал заниматься упр. прошло 3 месяца прибавил в длину 1 см , в обхват около 0.7. решил не давно купить экстендер вот идет 12 день занимаюсь по классики ,блин не удобно все это . по времени получается 2 -1.5 часа первый подход , и потом по часу больше не могу головка затекает дискамфорт ужастный, вообщем  часов 4-5-6 набигает.
хотел узнать мнения:
может опять вернуться к упражнениям ? до полгода позаниматься может рост еще будет ,это будет лучше?
через какой промежуток времени примерно должен начаться рост от экстендара ?
хватит ли этого времени что я ношу ? и сеты эти часовые пойдут? между ними макс. перерыв мин 10.
стоит ли ожидать прироста лучше чем от упражнений? в два см хотя бы за полгода должно быть ?
еще у меня прилично прям так ухутшилась эрекцыя вот это беспокоит может дать пару дней передохнуть или что???
нужно ли делать дополнительные какие нибудь упражнения ?
после экстендера надо прогревать пч опять?
подскажите если не трудно)спс)
Добавлено:
да еще хотел спросить может перейти на силовую если не могу долгие сеты выдерживать ?

так добавляю размеры
FL-раслаб без вдавл ленейки 6.5-7см стал 7,5- 8 см

FL-рас. вдавл 9-9.5 стал 10-10.7

NBPFSL-расл. вытян. без вдавл л.й. 11.5-12,5 стал 13.5-14см

BPFSL- РАСЛ. выт. вдавл 13.5 -15 стал 16.5 наверно 17 см

FG-расл. окр. 9 слал 10.4

NBPEL- эрегир без вдавл-12.4 стал уверено 13.5 показывал бывало 14 см но после экс не поймешь

BPEL-эрег вдавлена 13.5 стал 15.5

Eg- обхват был 11 стал 11.8-12 см

последние измерения 08.05 2015г

так програма первые 5-6 недель:
1 прогрев 5мин
2растягивания 5 мин
3джелк 5мин
4 пргрев 5 мин
5 упрож. кегеля во время прогрева можно
6 массаж яичек

с каждой неделяй по мин добавлял кроме прогрева так и ост.5 мин и массаж. занимался через день тоесть 3 дня в неделю
далие :
1 прогрев 5 мин
2растягв. в стороны 5-10 мин
3V-растягивания 5-10мин
4А-растягивания 5-10мин
5Джелк с заломом10-20мин
6Джелк под углом10-20мин
7прогрев 5мин
8ленивые растягивания5-10мин
9кегель 10 мин
10 массаж яичек 3-5 мин
каждую мин дабовлял в неделю
выходных два в неделю ,
собирался идти дальше еще улутшать упражнения . но взял экс не знаю что теперь с ним ходить или упражнения оставить((((((((((((((((верней уже хожу 12 день)

может вернуться к упражнениям? не застопорю свой рост экстендером?

пермь
В основном советуют не менять программу пока рост по ней не прекратится.

пермь
Привет! Ну на счет не менять упражнение пока растёшь это тебе правильный совет! Если неудобен экс и не получается нормально его носить то ты с него не выростишь,я долго мучался так и силовая сделает только хуже. Или возвращайся на мануал или мудри с обмоткой и натяжением экса чтоб комфортно было носить.Удачи)

а не чего не будет что я с экстендора опять перебегу на упражнения? блин ну пока мне экс просто поудобней носить но боюсь эфект будет меньше и забью рост в будущем?((
Добавлено:
поудобней всмысле безпалевней ))

пермь
Привет!
Поддержу мнение Члегевара  и Satanabaal !

Цитироватьда еще хотел спросить может перейти на силовую если не могу долгие сеты выдерживать ?

Силовая застопорит рост -ее используют когда по классике все из пч вытянули ....греть надо до экса и во время носки  

Цитироватьпрошло 3 месяца прибавил в длину 1 см , в обхват около 0.7.

Очень хороший прирост!
Не спрыгивай с этой проги!

Цитироватьначал заниматься упр. прошло 3 месяца прибавил в длину 1 см , в обхват около 0.7.

Распеши прогу плиз!

тихушник
да даже побольше около 1.5 см наверно, + - 0.5 по разному показывал от эрекцыи наверно , а теперь взял экс , эрекцыя страшная только можно сказать разгонишь до100% возмешь ленейку и все пропала))))
Добавлено:
cliverd
в 12 ночи я тебе распишу ее с удовольствием)