Всем привет.

Вступаю в ваши ряды по ялдостроению.

Весь мой путь к хорошей жизни вы можете прочитать в этой теме

Когда нибудь здесь будет более подробно описано как и почему я сюда попал

Такой вопрос. Почему на конверте под моей темой стоит печать или что-то типа того, а на других нету?

расти шишку    

jay reaper

ЦитироватьПочему на конверте под моей темой стоит печать или что-то типа того, а на других нету?

Она будет везде, где ты что-то написал  

Как и обещал выкладываю свою прогу.

Занимаюсь по графику 5/2.

1)Fowers по 3-4 подхода.Выходит минут 40.
2)Прогреваюсь под горячим душом 5-7 минут.
3)Круговые растяжения 1подход-20раз, 2подход-25, 3подход-25, 4подход-30.1 подход считается в обе стороны.
4)Веревка по 6 раз в обе стороны по 25 сек.
5)Обратные растяжения 12раз по 30 сек.
6)Веревка по 6 раз в обе стороны по 25 сек.

7)Сухой джелк 4 подхода. 1подход-5мин, 2п-5мин, 3п-7мин. 4п-8-10мин. после каждого подхода делаю качаю кегелем.
8)Юли 3 подхода.

И вечером делаю сухой джелк точно также как в пункте 7.После джелка клемп 4 подхода от 1 минут постепенно увеличиваю до 2.

После пункта 6 еще хочу добавить растяжение с помощью ног.Думаю на пользу тоже пойдет, прям чувствую что член щас оторвется

25 октября был последний замер, показал он npbel-15 и eg-14.
С вдавливанием линейки и все остальное еще не мерил, замерю 20 сентября. Фоток нету, в дальнейшем буду фоткать пока просто не на что.
Кто что думает пишите или спрашивайте всегда отвечу

С персоналкой тебя друг ))) Огромной ялды тебе

RomanPch
Brodude
Nizamdin
Спасибо, и вам того же )

Сегодня делал сухой джелк и на 3 подходе когда начал хватку тянуть вверх из головки потекла кровь,не от туда откуда в туалет поссать ходим,а из самой ткани.
Наверно лопнуло что-то и маленькая трещина появилась. Как то раз уже у меня было так , но я не придал этому значения.Сегодня вот опять.
Член впорядке как будто ничего и не было.Что делать продолжать такой джелк или что?

jay reaper
Помажь крем-бальзамом "Скорая помощь" (от ушибов) отдохни денечек и в бой ))  

Просто-Джо
Мазать нечем не стал так все прошло)
Ребят скажите сколько раз надо прогреваться за время пока делаю прогу??
Я прогреваюсь под горячей водой 5-7минут.Больше не грею.А то когда с растягами заканчиваю и наинаю к сосудистм переходить пч как будто остыл.