28 марта 2024, 16:22:32

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




avatar_manual_grower

Руками терзаю ПЧ

Автор manual_grower, 21 ноября 2016, 16:19:37

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

manual_grower

21 ноября 2016, 16:19:37 Последнее редактирование: 10 апреля 2021, 14:36:52 от gratis
Приветствую в моей теме всех Братьев-Нуперов  clap_1
Отписываюсь на форуме с октября в разделе мануальных упражнений, подумал и решил открыть свою тему-блог, здесь буду отписываться о моих тренировках.
Собрал свои сообщения со всего форума сюда, дабы не флудить больше в разделах с сообщениями "личного характера" и не превращать темы в свой личный дневник.

15 October 2016
------------
сейчас с начала октября взялся серьезно за расстягивания, дошел до 45 минут в день, начинаю тренировку с расстягиваний вверх, наиболее сложно дается и требуются руки, полные сил, далее тяну в стороны, делаю лежа, ложу ПЧ вбок на ногу и тяну опирая руку на квадрицепс, также и когда вверх тяну, до упиряю руку в живот и помогаю телом, оттягиваюсь в противоположную расстягиваниям сторону, дабы усилить тягу. Потом тяну вниз, усевшись на краю кровати, когда расслабляю живот, то начинаю ощущать тянущиеся верхние подвязки и когда в конце подхода отпукаю ПЧ, то отдается ощущения в подвязках, также эффективно начать тянуть сидя и в держа ПЧ в натяжении медленно встать и тянуть стоя, зажав кулак ногами для усиления тяги, тогда верхние подвязки чувствуются еще лучше. Тянуть в каждую сторону стараюсь одинаково по 15 минут в общей сложности, только по ощущениям бывает тяну вверх и 15 минут прошло и если тянется хорошо, то продолжаю тянуть до 20-25 минут, только потом на последнее упражение тяги вниз уже остается меньше времени минут 10 и т.д. Распределяю рабочее время по ощущениям, так думаю увеличить время тренировки до 1 часа, пока что руки устают и 45 минут хватает с лихвой, потихоньку думаю увеличивать. Тяну в медицинских перчатках, от которых отрезал часть с указательным и большим пальцем, а то тянул в цельной перчатке, руки сильно потели, сейчас норм, только резина собирается местами, приходится расправлять. Пробовал и микрофибровой тканью для чистки дисплеев и медицинским широким жгутом, перчатки оказались лучше всего, держат крепко, вопрос упирается в силу кистей.
Отдыхаю редко, 1 раз в неделю, буду смотреть по тонусу, сейчас от расстягиваний тонус даже улучшился.
На джелк и прочие упры забил, концентрируюсь на расстягиваниях.
Прогу новичка давно прошел, не могу сказать сколько точно я уже занимаюсь НУПом, я постоянно бросал и начинал заново, причина была в загнании себя в перетрен от упражнений на обхват, тем не менее около 1,5 см от джелка и клемпинга имею рост, на длину всегда забивал, теперь смещаю приоритет.
Настроен твердо и уверенно.
Всем роста и целеустремленности!!!
---


22 October 2016
---
Довел время тренировки до 1 часа. 30 минут растягивания вверх, 20 минут в стороны и 10 минут вниз. Подсознательно больше нравится тянуть вверх и в стороны. Растягивания вниз по ощущениям начали терять эффективность в плане потери ощущения растяжения верхних подвязок, раньше тянул и когда руку отпускал, то в верхние подвязки "отдавалось" ощущения, сейчас это почти перестало проявляться, может верхние подвязки растянулись.
Измерял ЛОТ, у меня 9-12 часов, т.е. мне наоборот надо больше тянуть вниз, только вверх тянуть больше нравится, ощущаю как тянется туника, особенно сильно тянутся боковые стороны туники при растягах в стороны.
---

25 October 2016
---
Сегодня сделал 1 час только растягивания вверх, понравилась такая тренировка, с каждым днем начинаю более ощущать растяжение туники, в конце тренировки даже ощутимый дискомфорт начал возникать в основании ПЧ, снижая натяжение он исчезал, значит отлично тянется.
Буду делать только растяги вверх, психологически больше всего нравится и главное время пролетает незаметно, при том тяну сильно. по окончании каждого подхода кисть жжет и немеет от нагрузки. Чувствую, что могу тянуть и более часа, только в конце тренировки головка болит и из-за данного дискомфорта не могу нормально тянуть. Хотя и не знаю есть ли надобность, тут человек от 20-30 минут в день рос прилично.
---

29 October 2016
---
По субъективным ощущениям чувствую ПЧ более "закаленным" из-за огрубевшей головки. Вроде ВУПы есть, только я не придаю этому значения, т.к. в теплой комнате больше, после улицы меньше от холода. Ощущение эрекции становится другим, как-то "чувство стояка" не такое как раньше, есть такие изменения в субъективных ощущениях.
Делаю только растягивания вверх 1 час. Во втором получасье ощущения растяжения становятся наиболее сильными, я даже начинаю ощущать будто тянется мышца кегеля вместе с пч, наверное скрытую часть начинаю вытягивать, т.к. это действительно отчетливые ощущения. И к концу тренировки начинается такое растяжения туники, ее словно "щекотать" начинает от натяжения, какое-то щекочущее растяжение в перемешку с неприятным жжением.
---

31 October 2016
---
5-10 минут тяну легко, ПЧ адаптируется к нагрузки, наращиваю силу тяги и первые 20 минут тренировки становится тянуть тяжело психологически, возникают мысли "как трудно", "поскорее бы закончить", и тянется не очень, по прошествии этих 20-25 минут словно открывается второе дыхание и начинаю ощущать как ПЧ начал ощутимо тянутся, появляется чувство натяжения кегеля, который тянется вместе с ПЧ, и психологически уже тянуть наоборот хочется, появляется некий драйв и спортивный интерес, появляются мысли увеличить время тренировки, так в общем после 45 минут уже руки начинают "отваливаться", дотягиваю эти крайние 15 минут из 60 минутной тренировки из последних сил, на последних минутах уже кисти не держат, так меня хватает ровно на час растягиваний.
---

09 November 2016
---
Пытался увеличить время тренировки, но после 60 минут появляется ощущение болезненности растягиваний и пч "перестает тянуться", будто начинает защитно втягиваться. Поэтому я думаю за час я его максимально прорабатываю, все-такие руки дают мощную нагрузку.
---

19 November 2016
---
Походу накрылся женским медным ведром мой цикл растягиваний, второй день болят оба больших пальца не обеих руках, даже когда носок на ногу напяливаю отдается дискомфортом, походу я сильно перестарался, странно, что никаких намеков не было, да всегда кисти уставали после тренировки, на следующий день тянул и все было норм, а тут сделал 1 день отдыха, потом тренировка и на следующий день уже болят пальцы, не смог сделать тренировку.
И неудержался, сделал сегодня замер, BPEL-BPFSL=за полтора месяца прироста НОЛЬ. Незнаю, может 1-2 мм или пол миллиметра, только это скорее погрешность.
Один плюс=головка стала грубее.
---

19 November 2016
---
Сделал джелк 20 минут 7-8 секундные доения, нормально вышло, большие пальцы рук не болели, опять же нагрузка шла в указательные, и пч так раздуло, что я больше захотел побыстрее толщину, чем длину  biggrin.gif Думаю сделать цикл джелка, до начала мануальных растягиваний джелк так хорошо получался, но я вдруг решил тогда попробовать тянуть. Только уже джелкировать с Персидским шахом или другим "раздувающим" кремом.
---
я считаю, чем дольше каждое доение, тем качественнее проработка и раздувает сильнее. Это мое ИМХО. Есть люди, кому больше нравится быстрый и энергичный мокрый джелк. Мне нравится медленный и сухой и от быстрого я не получаю такой проработки.
Go в тему джелка, я там написал свои планы и мысли.

По поводу мануальных растягиваний я разочаровался, т.к. тонуса от них нет как от джелка, и ушли 0,5 см у основания ствола, которые я сделал клемп+сгибания, стараясь больше раздуть основание и выправил "биту", заработанную одно время из-за некачественной хватки при джелке, видать не закрепил результат. И от растягов ничего не получил. Хотя тот чел, историей которого я вдохновился, выросший на 4 см за полгода от 30 минут тягов в день, у того каждый месяц как минимум пол сантиметра была прибавка, видимо действительно единичный случай и феномен, т.к. я и тянул больше по часу в день, а в итоге рост по нулям.
Еще пальцы странно болеть начали, явно травма сухожилий, пройдет то пройдет, но дальше то опять надо сильно тянуть, как тянул, иначе слабее тянуть, то ничего тянутся и не будет. В итоге будет травма аукаться или хуже перерастет в хронические боли. Мне оно не надо. Хоть бы рост был, а то еще и без роста.
---

Хочу попробовать провести цикл чисто сухого Джелка, по самочувствию мне хватает около 20 минут 7-8 секундных доений, чтобы проработать ПЧ, иногда раньше получалось дольше до 30 минут, видать зависит от тонуса и каких-нибудь био-ритмов, когда в организме больше гормонов в определенные периоды времени (может бред, я не углублялся в данную тему, мысль такая пришла). По своему опыту заметил, что тонус всегда наиболее высокий, когда делаю 1 день тренировка, при этом прорабатываю на полную, и 1 день отдых, получается схема 1/1, чтобы не было недовостановленности. Уровень эрекции всегда варьируется, в начале всегда высокий 80-90%, к концу тренировки 60-70%, при этом ПЧ становится мягче, но все равно сильно раздутый и мясистый как при 80-90%. Получается, что я одновременно работаю на длину и обхват. Хочу попробовать с Персидским Шахом, т.к. по отзывам от него раздувает намного мощнее и придает тонус. И с ним буду делать сухой джелк, а наносить крем ради входящих в его состав улучшающих кровенаполнение пч компонентов, а не ради скольжения по стволу. Перед каждым доением всегда подкачка кегелем. Чаще делаю без порно, поэтому для поднятия уровня эрекции зажимаю ствол у основания ручной клемпинг и подкачиваю кегелем, при этом визуализируя горячие женские тела, до тех пор пока уровень эрекции не станет приемлемым и продолжаю джелкировать. Т.е. получается Джелк с редкими вкравлениями ручного клемпа.
---

21 November 2016
Пренебрегал прогреванием последнее время, т.к. Нупил то под теплым душем, то под одеялом в тепле (короче лень было тратит время на прогрев). Сегодня сделал "рисовый носок", на батарею закинул, он нагрелся и приложил к пч через трусы (чтобы тепло больше сохранялось), почувствовал как ткани начинают наливаться и так от прогрева стояк пришел и провел хороший сет джелка на 20 минут, по ощущениям, когда только начал, то намного лучше и приятней джелкировать после 5 минут прогрева, чем без него. И после джелка еще прогрел аж 15 минут, было приятно греть и не хотелось убирать "грелку" с пч.  biggrin.gif Думаю потом какую-нибудь электро-грелку присмотреть или ИК-лампу, встречал на форуме упоминания о таких устройствах.
---

Так я сейчас не могу делать расстягивания, т.к. начинает болеть пальцы, делаю джелк, пальцы не болят, от джелка чувствую хорошо прорабатывается и я чувствую, что пока кроме джелка больше ничего не надо.  

Скульптор

Какие стартовые и актуальные параметры у тебя?

Отделочник

21 ноября 2016, 17:11:41 #2 Последнее редактирование: 21 ноября 2016, 17:15:27 от Отделочник
manual_grower
приветствую. Какие стартовые данные, +1.5 -- это обхват, правильно понимаю?
Да, МадМэн уникум, что уж говорить, но от растяг на сколько помнится в его проге прибавка только по длине была.

ЦитироватьХочу попробовать провести цикл чисто сухого Джелка, по самочувствию мне хватает около 20 минут 7-8 секундных доений, чтобы проработать ПЧ, иногда раньше получалось дольше до 30 минут, видать зависит от тонуса и каких-нибудь био-ритмов, когда в организме больше гормонов в определенные периоды времени (может бред, я не углублялся в данную тему, мысль такая пришла).

имхо не бред нифига, гладко-мышечная структура работает на рефлексах, может влиять погода, уровень гормонов. Сосудистые циклы довольно капризные, особенно по началу.
Серг76 делал сперва джелк, затем растяги. Интересная кстати тема, если ты окончательно решил перейти на сосуды. Я пробовал, на каком то этапе мне давала результаты такая схема. Но я придерживался циклами: была схема растяги/джелк, другой цикл джелк/растяги. Циклы были по 3 мес. "Джелк" -- это условно комплекс сосудистых упражнений, просто так назвал)
Это я к тому, что совсем отказываться от тяг не стоит, просто сместить акценты, поменять нагрузку. При хорошем попадании баланса между этими упражнениями вупища должны быть, и висяк всегда был прилично увеличенным.

ЦитироватьЧаще делаю без порно, поэтому для поднятия уровня эрекции зажимаю ствол у основания ручной клемпинг и подкачиваю кегелем,

попробуй тему замкнутокго джелка: зажимаешь ствол также, и начиная с 20% стоячка очень хорошо и глубоко проминать, прям, чтобы добиться очень размятого горячего состояния тканей. Затем качнул на 40% стояка и далее джелкуешь. И так до 80%, подходами делать.
ЦитироватьПеред каждым доением всегда подкачка кегелем.

Это почти юли уже, тем более если каждое доение долгое и стояк приближается к 100+%

Вот интересное дело: кегель сильнее прокачивает губчатое тело с головкой, каверны меньше

Роста, Удачи, легких сантиметров!

manual_grower

Скульптор
ЦитироватьКакие стартовые и актуальные параметры у тебя?


EG: 13 (+1,5). Правда имеет немного битообразную форму и к основанию немного сужается, я это дело выровнял клемпом+сгибания, потом начал цикл растягиваний месяц назад и растерял.
BPEL: 14,5
BPFSL: 15,5
Прирост в длине вроде был 0,5 мм после программы новичка, примем это за тонус и в длине будем считать 0.
Со вдавленной линейкой не делаю замеров, т.к. у меня вес "гуляет". То больше ем, то аппетита нет. То сладкое не ем, то начинаю баловаться.
Реально стабильно начал заниматься с октября этого года, до этого начинал-бросал, вообще забивал, длиной почти не занимался, в основном всегда хотелось обхват, т.к. меня очень мотивирует как у меня раздувает пч во время джелка и клемпа. Советуется делать тренировки 1/1 только новичкам, а продвинутым 3/1 или 5/2, поэтому я всегда старался так тренить и в итоге загонял себя в перетрен, терял тонус, демонтивировался и в итоге такой у меня всегда был Нуп волнами и зачастую с полным штилем. В итоге я недавно решил делать 1/1 на обхват и действительно ПЧ гораздо в более лучшем тонусе и тренировка всегда получается продуктивная, а по идее мне надо 5/2. Век живи - век учись.  

manual_grower

21 ноября 2016, 17:59:24 #4 Последнее редактирование: 21 ноября 2016, 18:01:58 от manual_grower
Отделочник
Цитироватьгладко-мышечная структура работает на рефлексах, может влиять погода, уровень гормонов.

Странно прозвучит, я считаю космос влияет, магнитные бури, нахождение планет в циклах движения по орбитам в Солнечной системе  :D Может еще от места проживания, если живешь в местности, где Земля более плоская, там и пч хуже раздувает от джелка  :D  :ph34r:

ЦитироватьСерг76 делал сперва джелк, затем растяги. Интересная кстати тема, если ты окончательно решил перейти на сосуды. Я пробовал, на каком то этапе мне давала результаты такая схема. Но я придерживался циклами: была схема растяги/джелк, другой цикл джелк/растяги. Циклы были по 3 мес.

А какой был прирост за 3 месяца?

Цитироватьпопробуй тему замкнутокго джелка: зажимаешь ствол также, и начиная с 20% стоячка очень хорошо и глубоко проминать, прям, чтобы добиться очень размятого горячего состояния тканей. Затем качнул на 40% стояка и далее джелкуешь. И так до 80%, подходами делать.

А когда это делать, в начале или в конце тренировки? После доведения до 80% надо ждать пока опять до 20% опадет, чтобы начать новый подход? У меня так может просто опасть и уже отказываться вставать. Поэтому я в начале тренировки, когда от прогрева начинает привставать, то подкачиваю кегелем и фантазией и подхватываю эрекцию джелком и дальше стараюсь поддерживать стояк всеми головыми бабами, которые есть у меня в закромах моска  :ph34r: Т.к. когда джелкирую без порно, то по мне главное не терять возбуждения, не отвелекаться и стараться получить удовольствие от джелка, так эрекция поддерживается на должном уровне, чтобы за всю тренировку пч из ок-хватки не выпускать и кровь не отливала и он всегда был надутый, а то если останавливаться на поддрачивания для стояка, тогда уже не то. Когда чувствую, что стояк падает ниже нормы, заданной моими личными ощущениями, то останавливаюсь и зажимаю у основания, делаю ручной клемп, подгоняю кегель, стараюсь нагнать больше крови при этом фантазируя, так возвращаю стояк и продолжаю джелкировать.

ЦитироватьЭто почти юли уже

Все таки джелк, т.к. в юли зажимаешь основание изо всех сил и ведешь хватку только до середины ствола, в джелке я всегда до 80-90% сжимаю хват, если сильнее, то могут возникает болевые ощущения, их я стараюсь всегда избегать. В джелке должен быть напор и жесткость, но и он должен быть в приятных тонах.

Цитироватькегель сильнее прокачивает губчатое тело с головкой

На эти части пч возлагаю надежды, т.к. они не обременены туникой и должны вырости без проблем, главное направлять в них нагрузку, я в конце каждого доения джелка стараюсь в самом верху уперевшись ок-хваткой в головку немного задержаться, так на длину должно и давление в головку в наибольшей мере. А на губчатое тело хорошо воздействовать в эрегированных сгибаниях, если стараться прямо в него направлять давления используя определенные углы в сгибах, тогда губчатое тело прямо выталкивается наружу.


ЦитироватьРоста, Удачи, легких сантиметров!

И тебе РОСТА!  ;) И МНЕ! И всем НАМ!  clap_1  :D

Будь Здоров Бро!

manual_grower
привет!час тянуть  руками это жесть=))))щас сам на курсе тяг и размеры похожи у нас буду следить за тобою ;)  :ph34r:  
есть .......................................цель
BPEL -  15.5.............................22
EG - 12.5.................................15
BPFSL -15.5-16.0

Отделочник

manual_grower
ЦитироватьА когда это делать, в начале или в конце тренировки? После доведения до 80% надо ждать пока опять до 20% опадет, чтобы начать новый подход?

в начале, как разминка, прогрев, соответствующие нагрузки. Ждать не надо -- планомерный подход к основной проге

ЦитироватьА какой был прирост за 3 месяца?

не помню, персоналку надо искать, помню, что за год +3см нбпел и +2см ег
ЦитироватьВсе таки джелк, т.к. в юли зажимаешь основание изо всех сил и ведешь хватку только до середины ствола, в джелке я всегда до 80-90% сжимаю хват, если сильнее, то могут возникает болевые ощущения,

тут ты прав
ЦитироватьВ джелке должен быть напор и жесткость, но и он должен быть в приятных тонах.

джелк такой разный бывает..., даже при небольшой нагрузке, небольшом "стояке", и с все таки болевыми ощущениями, или не очень приятными. Но лучше пока так, как ты делаешь и понимаешь.

Будь Здоров Бро!

manual_grower
а подвесом не думал занятся?
Добавлено:
а сколько вуп ты замечал??
есть .......................................цель
BPEL -  15.5.............................22
EG - 12.5.................................15
BPFSL -15.5-16.0

manual_grower

Будь Здоров Бро!
Цитироватьчас тянуть руками это жесть

Только за час мне удавалось достичь ощущения проработанности.

Цитироватьбуду следить за тобою

:blink:  :ph34r:  :D

Цитироватьа подвесом не думал занятся?

Думал, но не могу, т.к. живу не один и в мою комнату частенько загуливают, т.к. тут шкаф с вещами и т.д. Поэтому или джелк под одеялом и прикинуться спящим, если в комнату зайдут, либо в душе, но мне в душе не нравится, т.к. там жарко, а в кровати удобно. Кстати, лежа джелкирую. Так же растягивания вверх было удобно лежа делать.

Цитироватьа сколько вуп ты замечал??

Как перешел на схему 1/1 при джелке, то пч в течении дня более большой, чем когда делал 2/1, во второй день пч иногдя даже втягивался, это дало мне явный знак, что лучше для меня будет 1/1. А так ВУПы странная тема, в тепле больше, после мороза зайдешь, меньше.

Отделочник
Цитироватьв начале, как разминка, прогрев, соответствующие нагрузки. Ждать не надо -- планомерный подход к основной проге

В данный период начал прогревать носком с рисом, от прогреваний ПЧ уже наполовину привстает. Решил греть до/после тренировки, дабы соблюдать все рекомендации, т.к. не хочется время тратить впустую, если может не вырасти из-за того, что без прогрева ткани не достаточно эластичные для максимального положительного воздействия.




Отделочник

21 ноября 2016, 18:51:02 #9 Последнее редактирование: 21 ноября 2016, 19:02:17 от Отделочник
Цитироватьпривет!час тянуть руками это жесть=))))

manual_grower
вот тоже подумал, не многовато ли? По личному опыту, если все тяги силовые, то меня хватает максимум мин на 40, и то, первые мин 15 нагрузка от легкого, чтобы плавно и постепенно выходить на номинал, максимальные идут с 20й минуты, 10-12 мин. Оставшееся время выполняются средние по силе тяги, чтобы было более менее комфортно, для закрепления результата. Но иногда на максимале добиваю время до конца. И болит член, а не руки.
Добавлено:
ЦитироватьТолько за час мне удавалось достичь ощущения проработанности.

тут надо думать, над деталями, надо бы в проработанность укладываться пораньше  :ph34r: Невосприимчивость нагрузки, есть такая мысль. Рабочее состояние члена для тяг -- это как бы "немного уставший", но при этом хорошо тянется. И пластичность есть. Еще и припухлость тканей может быть при этом, типа лимфы.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru