Powered by Invision Power Board
 Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )
Журналы Правила форума Поиск по форуму




Страниц: (6) « Первая ... 4 5 [6]  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) [ответить] [Цитировать] [Создать опрос]
дневник сержанта Махони
« Предыдущая тема | Следующая тема » Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
tutut
Дата Wednesday, 13 December 2017, 18:37 Сообщение #2231257 [Цитировать]


Большой ялды мне.



Профиль
Группа: Members
Откуда: п. Чернобыльские растуны!
Сообщений: 2648
Карма: 1

Мой журнал


Репутация: 136 голосов

Sgt.Mahoney
QUOTE
Вот и запутался, джелк ли его дал или тяги, да и что с прогой делать..
- 100% тяги. Я до гратиса года два на Джелке только сидел, + 1см новичка и тот, сука, испарился после того как перестал его делать mad.gif
 
Письмо e-mail    Top
Sgt.Mahoney
Дата Wednesday, 13 December 2017, 21:26 Сообщение #2231271 [Цитировать]


Пользователь



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 83
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 2 голосов

tutut
Тоже так стал подумывать, все равно на них в основном перехожу, пока разница большая не будет, потом можно и сделать смещение по приоритетам.
Да вообще сложно говорить что-то..
 
Письмо e-mail    Top
Sgt.Mahoney
Дата Friday, 22 December 2017, 17:29 Сообщение #2232069 [Цитировать]


Пользователь



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 83
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 2 голосов

Продолжаю курс тяг.

Прогрев
Банка и пар - 5 мин
Если времени нет чашка и вода - 5 мин

Рястяги
Веревка - 3 подхода
A-тяги - 3 подхода
V-тяги - 3 подхода
Обычные тяги - 3 подхода
Веревка+A/V - 3 подхода

Каждый подход 30 - 60 сек

Джелк
Мокрый - 5-10 мин
Больше как тонизирующее средство

Уверен, что если есть изменения, то они связаны с неумением замерять в начале.

Показатели на 22.12.20117
bpfsl - 16
nbpfsl - 14
bpel - 15.5
nbpel - 13.5
eg - 13

Никакой работы по eg в отдельности.
Уверен что рост в длину проходит по данному курсу: bpfsl -> nbpfsl -> bpl -> nbpel

Из положительных эффектов: заметил что раньше ПЧ мог спрятаться/скукожиться, то сейчас он хоть и не стал гигантом, но всегда так скажем в 'Хорошем настроении', т.е. не прячется и максимально выглядит бодрячком - тонус наверно.

В детстве слушая сказку 'Репка', не мог подумать что фразу 'Тянем потянем - вытянуть не можем' я буду с такой болью в сердце вспоминать biggrin.gif

Ну, а если без шуток, как бы НУП не повлиял на показатели линейки, занятия прекращать не намерен, курс на тяги идет дальше, думаю до НГ + каникулы, ну а потом приедет вешалка и будем прибегать к ней, возможно с мазанием.
 
Письмо e-mail    Top
Sgt.Mahoney
Дата Thursday, 08 November 2018, 20:45 Сообщение #2266768 [Цитировать]


Пользователь



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 83
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 2 голосов

В общем посоветовал один хороший человек тянуть. Стал много читать, тупо читать и параллельно приводить в тонус программой не бей лежачего новичка в то время, сейчас уже перешёл на тяги. Завтра сделаю замеры.

Много у кого прочёл, что при тягах был щелчок(треск, хруст) и они потом начали нормально расти (не помню ники).
Так вот, вчера при тягах был этот самый щелчок, посмотрим что из этого получится.

Программа: тяни всегда, нечего делать - тяни.
 
Письмо e-mail    Top
eminem1
Дата Thursday, 08 November 2018, 20:50 Сообщение #2266770 [Цитировать]


Фанат форума



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 2333
Карма: 1

Мой журнал


Репутация: 171 голосов

Sgt.Mahoney
Эти щелчки,хрусты не показатель роста,я в начале нупа специально подбирал такие способы растягов чтоб прохрустеть, раз 30-40 этот хруст был и роста это не дало
 
Письмо    Top
Sgt.Mahoney
Дата Thursday, 08 November 2018, 22:28 Сообщение #2266781 [Цитировать]


Пользователь



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 83
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 2 голосов

eminem1
Да понятно дело. Просто интересно что дальше.
 
Письмо e-mail    Top
Vezunchik
Дата Friday, 09 November 2018, 0:58 Сообщение #2266791 [Цитировать]


Поклонник форума



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 1926
Карма: 1

Мой журнал


Репутация: 103 голосов

У меня никаких хрустов никогда не было.... Чем вы там хрустите? blink.gif
 
Письмо e-mail    Top
Самсонъ
Дата Friday, 09 November 2018, 1:00 Сообщение #2266792 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 626
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 22 голосов

ёпта, да связки это всё
 
Письмо    Top
Vezunchik
Дата Friday, 09 November 2018, 1:02 Сообщение #2266793 [Цитировать]


Поклонник форума



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 1926
Карма: 1

Мой журнал


Репутация: 103 голосов

А шо хрустят то? Смазывать надо clap_1.gif
 
Письмо e-mail    Top
Самсонъ
Дата Friday, 09 November 2018, 1:35 Сообщение #2266795 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 626
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 22 голосов

Vezunchik почитай в интернете об этом. smile.gif
 
Письмо    Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
59 ответов с Saturday, 10 June 2017, 17:24 Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Страниц: (6) « Первая ... 4 5 [6] 
<< Назад в Персональные Программы и Прогресс
[ответить] [создать тему] [Создать опрос]

 




[ Script Execution time: 0.0400 ]   [ 11 queries used ]   [ GZIP включён ]
Я gratis.pp.ru Архив

По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru