Всем привет! Читал читал, думаю дай персоналку создам.
Как и все вы, оказался я тут из-за того что совсем не устраивает меня размер детородного органа. Не хочу долго писать предысторию, коротко о себе: мне 26 лет, рост 180 вес 80. Из вредных привычек иногда могу позволить себе попить алкоголя, но без лишнего, а в меру.

Мои стартовые данные:
NBPEL: 12.5
BPEL: 14.0
EG: чуть позже
NBPFSL: 14.0

По началу думаю пойти по простой программе новичка. Нечего придумывать велосипед или казаться умнее и опытнее других, я новичок в этом деле и мой выбор программа новичка.
Сегодня делал:
мокрый джелк 200 раз
растяги вниз 5 раз по 30 сек
растяги через *опу 3 раза по 30 сек
сидение на пч - в процессе

Есть пара вопросов, может кто подскажет:
- Чем мажете пч во время джелка, джонсон беби масло который советуют не очень-то и помогает, кожа тянется и получается сухой джелк через раз.
- Правильно ведь делать растяги - это полностью оголить головку и взяться за нее ?
- Обязательно все делать прям подряд подход за подходом упражнение за упражнением, почитал персоналки, и если дневную прогу сложить людей, то это они садятся делать ее и заканчивают через часа 4. Нельзя ли,Ю просто к примеру одно упражнение делать утром, другое днем, а третье вечером или так результата не будет ?

Sgt.Mahoney

Цитироватьмокрый джелк 200 раз
растяги вниз 5 раз по 30 сек
растяги через *опу 3 раза по 30 сек

приветствую. Всё, этого достаточно, не забивай себе голову. Основные моменты, на которые следует обратить внимание:
1. боли нет, есть тянущие ноющие ощущения, но не боль
2. после тренировки ощущение проработанности тканей, возможно вупы, а возможно и не сразу они появятся.
3. слежение за состоянием пч в течении дня, надо как можно раньше научиться слушать ткани.

Цитироватькожа тянется и получается сухой джелк через раз.

не парься, сухой весьма неплох.
Добавлено:
сидение на пч пока выкинь  

Отделочник
Спасибо за советы.
А перетрены так ли плохи в начале ? Кровоподтеки сходят за два дня, но они не могут же остановить рост ?

Цитироватьсидение на пч пока выкинь

Ок, ща месяцок прогу без этого поделаю, подпривыкнет и можно добавить.

Sgt.Mahoney
перетрены плохи всегда.

сидение на пч рано не по причине, что это типа тяжелое, или продвинутое упражнение. Оно требуется для укрепления сосудов и снятия защиты, когда тянуть надо уже гораздо сильнее и дольше. Ориентировочно через пол года. А сейчас надо расти по принципу "пернул=+0.5бпел, рявкнул=еще +1"
Т.е как минимум законные +0.5см тонуса получить надо. Даже пока непонятно, на сколько ткани жесткие/эластичные. Как раз эти моменты и вылазят через пол года +- Если за этот срок прирост = 1-1.5см, то это хороший результат.

зы бпел и бпфсел лучше сразу давить линейку со всей силы, чтобы в последствии не было желания вдавить сильнее и типа подрос. Всё равно это технологические параметры

Отделочник
Как я понял, не надо заморачиваться и загоняться пока что. А просто упорно и планомерно идти к цели, делая без лени свою прогу каждые 2/1 или 3/1.

Sgt.Mahoney
правильно. И нагрузку/время добавлять медленней, чем хочется, во избежание ранних перетренов

Итак, идем медленно вперед. Сегодня был приятно удивлен росту в пол сантиметра, и все благодаря линейке, которая начинается не с 0, сто раз читал это в других дневниках, а делая свои замеры об этом забыл) Хотел изменить стартовые данные в первом посте, но кнопки изменить/редактировать не нашел.
Вопрос друзья, подскажите:
--
Занимаюсь по графику 2/1, но в день тренировок, перед тренировкой которая всегда проходит вечером, днем когда захожу по большому в туалет всегда делаю 3 сета растягиваний вниз без прогрева естественно, по 30 сек - скажите это не навредит ли и не ухудшит рост?
И не повредит ли вечером через час если выпить алкоголя, пятница все таки ?

Sgt.Mahoney
Я не профи) поэтому советовать не буду,но я думаю,что алко сильно не навредит.. вот насчет прогрева лучше к профи) а что насчет твоего обхвата .... мне интерестно    

BigTini
Блин, не могу метр найти, а мерять шнурком и потом шнурок на линейку неправильно. Завтра куплю метр померяю. Если брать диаметр и подставлять в формулу длины окружности - pi*d - то наверно неправильно, не верю я что ег у меня 14.

Конечно не правильно, у нас писюн не круглый