Powered by Invision Power Board
 Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )
Журналы Фотогалерея Транслит Правила Поиск


Страниц: (3) 1 2 [3]  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) [ответить] [Цитировать] [Создать опрос]
Упор на EG, а там видно будет.
« Предыдущая тема | Следующая тема » Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
crewzer
Дата Wednesday, 06 September 2017, 16:07 Сообщение #2221148 [Цитировать]


Бывалый



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 10
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: нет

Упражнение маятник убрал из программы - как-то не чувствую от него особо эффекта при растягивании. Заменил на растягивания кверху - 3 подхода по 30 секунд в три разные стороны (строго вверх, по диагонали вправо-влево). Сразу стал чувствовать как тянет толи связки, толи тунику. Посмотрим что будет. Джелк по времени делаю 15 минут - больше пока не получается. Скоро контрольный замер.)
 
Письмо e-mail    Top
crewzer
Дата Monday, 11 September 2017, 11:37 Сообщение #2221563 [Цитировать]


Бывалый



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 10
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: нет

Итак, небольшой отчет о результатах:

BPEL - 16.8 - 1 мес - 16.8 (10.07) - 17 (10.08) - 17.3 (10.09) + 0.5 см (за 3 мес.)
BPFSL - 17.1 - 1мес - 17.6 (10.07) - 17.7 (10.08) - 18 (10.09) + 0.9 см (за 3 мес.)
EG - 12 - 1 мес - 12.1 (10.07) - 12.4 (10.08) - 12.5 (10.09) + 0.5 см (за 3 мес.)

Рост есть, может не ахти какой, но без травм (вросший волос разве что), да и занимаюсь я не так упорно, как некоторые маньяки с форума.

ВУП по EG + 0.5 см.

Эрекция не изменилась - твердый, как кость.

Программа на данный момент (график 2/1): растяги - 3 подхода по 30-35 секунд:

1. Вниз за задницу.
2. A-растяг
3. V-растяг
4. Вверх
5 Вверх - вправо.
6. Вверх - влево.

В пунктах 1,4,5,6 подключаю ноги, отставляю пока не почувсвую жжение в связке.

Потом 16 минут сухой джелк - делаю медленно, почти что юли получается.

Но как правило джелк и растяги делаю в разное время, связанно это с тем, что с утра у меня такой стояк, что погасить его не получается никак, только иногда. Либо как только падает, то при начале упражнений сразу же возвращается. Поэтому растяги обычно делаю вечером, а джелк утром, по другому физиологически не получается.

Планирую включить что-нибудь на EG, например РНК. Девайсы (вешалку, клэмп) подключу позже, когда рост прекратится.
 
Письмо e-mail    Top
Живой араб
Дата Monday, 11 September 2017, 12:31 Сообщение #2221565 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 388
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 13 голосов

crewzer
Солидный рост, тк с длинной его росло, постепенно можно время до минуты прибовлять к тягам и задействовать руки обе (левой, потом тодесамое правой), также график можно со временем на 3/1 или 5-6/2-1 переводить. Спешить смысла нет, делай как делал, пока есть рост
 
Письмо e-mail    Top
crewzer
Дата Friday, 06 October 2017, 22:59 Сообщение #2223945 [Цитировать]


Бывалый



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 10
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: нет

Добавил к растягам верёвку обыкновенную по 35 секунд 3 подхода. От неё появляются 1-2 маленьких разрыва кожи у основания, но они быстро заживают и не мешают особо. После замеров думаю делать "продвинутую" верёвку канат.

А теперь главное открытие. Нужно было делать джелк,
эрекции не было, дай думаю РНК попробую, почитал, сделал подход и.....Вау, нихрена себе! За 20 секунд член так раздуло, что мне аж страшно стало, что сейчас все лопнет и член превратится в кровавый фонтан. Отпускаю, Вау! ВУП, как будто я минут 15 делал сухой джелк. Это очень крутое упражнение, думаю результат не заставит долго ждать. Потом стал делать джелк по таймеру, но не доделал, так как пончик не давал уже.

Вопрос - РНК делать лучше после растягов или до джелка? После джелка не вариант, нужно долго ждать пока стояк спадёт, а времени на нуп в обрез.
 
Письмо e-mail    Top
crewzer
Дата Wednesday, 11 October 2017, 23:57 Сообщение #2224278 [Цитировать]


Бывалый



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 10
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: нет

Кажется мой "рост новичка" прекратился, несмотря на новые упражнения. За месяц Eg такой же, остальное на уровне погрешности:

+ 0.2 к bpfsl
+ 0.1 к bpel

Разница по-прежнему 0.8 см.

Вопрос - если следующий месяц поработать в основном сосудистыми на обхват, будет профит? Джелк, РНК, РПГ, ну и верёвку-канат можно оставить и тяги вверх. Клэмп чуть позже подключу.
 
Письмо e-mail    Top
Largo
Дата Thursday, 12 October 2017, 13:44 Сообщение #2224352 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 843
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 57 голосов

bigprofi. ru
Там СС недорогие, фирма, быстро)
 
Письмо e-mail    Top
Tрунд
Дата Thursday, 12 October 2017, 14:43 Сообщение #2224377 [Цитировать]


Звезда форума



Профиль
Группа: Модератор
Откуда:
Сообщений: 4045
Карма: 4

Мой журнал


Репутация: 426 голосов

Живой араб
QUOTE
также график можно со временем на 3/1 или 5-6/2-1 переводить.

В начале я тоже думал, что график имеет значение, но если отслеживать состояние члена перед тренировкой, то будет предельно понятно нужно сегодня тренить или всё же повременить. Таким образом может получится картина, что как такового чёткого графика может и не быть. И тренировки могут варьироваться в самых различных и необычных вариантах. Есть мнение, что отдых вообще не нужен, потому что каждый пропуск будет равноценен своеобразному откату.

Largo
А уж не реклама ли это часом? biggrin.gif
 
Письмо e-mail    Top
Чеширский_кот
Дата Thursday, 12 October 2017, 17:49 Сообщение #2224394 [Цитировать]


Пользователь



Профиль
Группа: Members
Откуда: Россия
Сообщений: 48
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 1 голосов

QUOTE
В начале я тоже думал, что график имеет значение, но если отслеживать состояние члена перед тренировкой, то будет предельно понятно нужно сегодня тренить или всё же повременить. Таким образом может получится картина, что как такового чёткого графика может и не быть. И тренировки могут варьироваться в самых различных и необычных вариантах. Есть мнение, что отдых вообще не нужен, потому что каждый пропуск будет равноценен своеобразному откату.

Как боженька сказал rolleyes.gif
Точно так же думаю по поводу тренинга!
 
Письмо e-mail    Top
Largo
Дата Monday, 16 October 2017, 20:35 Сообщение #2224683 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 843
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 57 голосов

Tрунд
Нет, не реклама!))
Себе там брал, чтоб не переплачивать или долго не ждать!
 
Письмо e-mail    Top
Tрунд
Дата Monday, 16 October 2017, 20:42 Сообщение #2224686 [Цитировать]


Звезда форума



Профиль
Группа: Модератор
Откуда:
Сообщений: 4045
Карма: 4

Мой журнал


Репутация: 426 голосов

Largo
Понял. Верю на слово. smile.gif
 
Письмо e-mail    Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
29 ответов с Tuesday, 18 July 2017, 17:19 Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Страниц: (3) 1 2 [3] 
<< Назад в Персональные Программы и Прогресс
[ответить] [создать тему] [Создать опрос]

 




[ Script Execution time: 0.0440 ]   [ 11 queries used ]   [ GZIP включён ]
Я gratis.pp.ru Архив

По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru