Powered by Invision Power Board
 Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )
Журналы Правила форума Поиск по форуму




Страниц: (18) « Первая ... 16 17 [18]  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) [ответить] [Цитировать] [Создать опрос]
Расту и развиваюсь, --STEP BY STEP--
« Предыдущая тема | Следующая тема » Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
GURONE
Дата Friday, 07 September 2018, 11:02 Сообщение #2259729 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда: г. Припять
Сообщений: 309
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 2 голосов

По всей видимости перелом как то заставил по иному взглянуть на все происходящее...
В итоге Джэлк зашел мне на УРА!!! Решил не лезть пока в помпу.

Занимаюсь по программе:
утро - Веревка по 2мин в каждую сторону
вечер: Джелк 25мин. ( И при чем стояк держится отличный - не каменный и не вялый, как раньше. Чувствую как все прорабатывается и по итогу объемный и мясистый)
Клэмпинг - 30мин (2 сэта по 15мин).
Массаж для восстановления кровообращения.
И так по графику 2/2
Результат: ВУП достигает заветных 14см EG. Не знаю сколько держится т.к. ложусь спать. Но весь следующий день необычно мясистый и налитой (утром веревку достаточно сложно делать).
Повторный замер сделаю в начале октября (2мес. проги), что бы понимать куда двигаться. От пыточных инструментов пока отойду, ну кроме хомутов для клэмпинга.

Чего жду: От мануалки прирост к EG к новому году до 2см, длинна если прирастет, то будет очень приятным бонусом.

Об изменениях программы тренировок буду писать дополнительно.

P.S. Это личный дневник тренировок и неуместный флуд буду просить модераторов подчищать.
За дельные советы буду весьма благодарен.
 
Письмо e-mail    Top
tutut
Дата Friday, 07 September 2018, 12:31 Сообщение #2259730 [Цитировать]


Большой ялды мне.



Профиль
Группа: Members
Откуда: п. Чернобыльские растуны!
Сообщений: 2243
Карма: 1

Мой журнал


Репутация: 112 голосов

Клемп не даёт длины, скорее наоборот. Джелк если только.......
 
Письмо e-mail    Top
Kotik82
Дата Friday, 07 September 2018, 13:51 Сообщение #2259736 [Цитировать]


Пользователь



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 94
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 2 голосов

так у тебя +2 см от вупа я так понял к ЕГ ? хорошо прет тогда и почему так мало растягов аж по 2 минуты это 10 минут от силы надо хотябы тебе 20 минут минимум чтобы рост был стабильный соблюдать соотношение длины и ширины: 30 % на 70%
и еще какой у тебя ег гловки и будут ли фотки ? а то сам жалею что нету первых и сравнивать несчем тока цыфры но они не так красочны выглядят эти + 4 бпфсл как на фото были бы
незаметил прогрева и кегеля может это стандартно подразумевается
на длину еще ленивые растяги хорошо тебе зайдут за опу и тянуть по 5 минут проработка супер
 
Письмо e-mail    Top
GURONE
Дата Friday, 07 September 2018, 14:33 Сообщение #2259737 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда: г. Припять
Сообщений: 309
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 2 голосов

Kotik82
QUOTE
почему так мало растягов аж по 2 минуты это 10 минут

Пока за длинной не гонюсь. Еще 2 сантима в длину меня устроит. Растяги что бы не расслаблялся)
QUOTE
незаметил прогрева

Прогрев не делаю т.к. ДЛЯ СЕБЯ разницы не заметил
QUOTE
и кегеля

кегель делаю всегда когда ни чем не занят.

tutut
QUOTE
Клемп не даёт длины

Знаю, а я за ней пока не гонюсь. Часто на форуме встречал что те кто работал интенсивно на обхват получал бонус в виде длины, а кто то и откат по длине. Посмотрим после НГ.
 
Письмо e-mail    Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
173 ответов с Saturday, 06 January 2018, 13:35 Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Страниц: (18) « Первая ... 16 17 [18] 
<< Назад в Персональные Программы и Прогресс
[ответить] [создать тему] [Создать опрос]

 




[ Script Execution time: 0.0360 ]   [ 11 queries used ]   [ GZIP включён ]
Я gratis.pp.ru Архив

По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru