И так,я начиная свой путь,со своим трудом,и конечно же вашей помощью,форумчане,я это сделаю.К главному,мои замеры на начало:
Nbpel 13
Bpel 15,5
NBPFSL 13,5
BPFSL 16
Eg 12 середина и верх,11,5 основание
Хочу я всего лишь 15x13 получить только мануалкой,а дальше уже подумаю,боюсь захочется большего...Начну с проги новичка,но опираясь на длину буду делать доп растяги.Долбить форум каждодневными замерами не собираюсь,раз в месяц нормативный показатель прироста.В процессе расскажу про себя и много еще о чем поговорим.И так,поехали

С прибытием!вливайся!!!успехов!!!

Даа,это прибытие надолго,все что мне нужно достичь целей мануалкой,и каждый миллиметр прироста я буду описывать упражнениями и графиком.То есть моя миссия определить средний прирост каждого мануального упражнения,показав степени их эффективности.Так внести каплю пользы в форум)Предлагайте интересующие вас мануальные методы,и я буду отписываться о них на своем опыте

Хай. Амбициозно ! Да прибудет с вами воля. Успехов.

Muksa
Велкам!
Начни с программы новичка, замеры лучше делать раз в два месяца (четче результат виден будет)

В 2 месяца согласен хорошая идея,однако я надеюсь на положительные месячные результаты,то бишь описать прирост и график.И кстати,у меня свой метод прогревания,очень таки глупый,но после свободное ощущение растягивания,скажу в конце месяца вмечте с замерами
.

Muksa
Мануалка - хорошая тема, не прекращай и вырастешь    

Drotik
Прекращать не собираюсь)А вот советы понадобились бы.У меня при ерекции сидя член тяжеловато сделать перпендикулярно полу,думаю его чтото держит там.Что можете посоветовать?Растягивать пополной может...И это даст хороший прирост.

Ну не что то, а подвешивающая связка я так понимаю.... Тяги вниз тебе в помощь

Muksa

ЦитироватьУ меня при ерекции сидя член тяжеловато сделать перпендикулярно полу,думаю его чтото держит там.

Вероятнее всего высокий LOT:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

ЦитироватьЧто можете посоветовать?Растягивать пополной может...И это даст хороший прирост.

Растягивай в разные стороны согласно программе, это даст рост