Доброго времени суток!
Начну с короткой пред историей.
Года 4-5 назад наткнулся на данный форум, заинтересовался и начал нупить но ... Тогда не хватило силы воли и толком не занимался, купил экс. и начал его носить.
Но и тут из-за графика работы не мог носить(носить во время работы было невозможно, так как работал продавцом в магазине эллектроники) да и дома в то время редко появлялся и данная тема для меня была благополучно забыта.
Да и в сексуальной жизни никто не жаловался из партнерш(возможно дело в наших девушках казашек, уйгурок, киргизок итд.(хотя и русские не жаловались ), но время от времени все таки возникали мысли мол если бы тогда не забросил имел бы ялду своей мечты
С недавних пор начал заниматься калистеникой (воркаут, турник мэны итд.), так как не был доволен своей физ формой после отсутствия систематических занятий спортом.
И вспомнил о НУПе.
Вообщем тело Аполлона и ялда соответствующая данному телу
Отрыл свой экс, благо не выкинул за столько лет уборок в сарае. Начал носить ну и зарегистрировался заново на форум.
В одной из тем прочитал что лучше позаниматься месяца 2-3 по программе новичка и отложил пока экс.

Программу буду увеличивать каждые 10 дней.
5 мин. Разогрев (Горячей водой)
5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
10 мин. Джелк
5 мин. Разогрев (Горячей водой)
50 сокращений Кегеля

Перейдем к данным
NBPEL - 13 см.
BPEL - 14,5 см.
EG - 13,1 см.
BPFSL - 15 см.

Цель (Перечитав не одну персоналку и прогресс, моя цель довольна скромна ,
связано это и стем что довольна часто делал больно и боюсь что то типа 20х16 может мешать в сексуальной жизни в нашем регионе,
если конечно потенциально смог бы достичь таких результатов)
NBPEL - 16 см.
EG - 14 см.
 

С вливанием. Сколько тебе лет? Сколько весишь? ЕГ у тебя уже неплох, 14 ЕГ с проста сделаешь! Если ты казах, мы тут не одни
Кстати у нас одинаковые цели, 16 уже почти сделал, 3,4 мм не хватает) только над ЕГ придется мне много попотеть.

Саламалейкум)
Да казах.
25 лет.
Вешу при росте в 172 см. 67 кг.
Сбросил 3 кг как продал машину)

Не противоречит ли правилам НУПа делать кегель во время прогревания после растягивания и джелка?

illus1onear
НУП - это не точная наука и тут точного рецепта нет , только опыт других нуперов и предположения.

illus1onear поздравляю!! Ты на правильном пути. С таким базовым ег через пол года абсолютно реально сделать 14,5 железные!! Что у тебя в приоритете длина?обьем?

Цитироватьillus1onear поздравляю!! Ты на правильном пути. С таким базовым ег через пол года абсолютно реально сделать 14,5 железные!! Что у тебя в приоритете длина?обьем?

В приоритете длинна.
Так как были моменты с девушками примерно моего росто +/-5см не было ощущения что по самые...))
Ну в принципе покурив проги, я так понял кегеля много не бывает?)

Доброго времени суток.
Прошёл месяц с начала НУП тренировок.
К сожалению с 3 августа по 16 августа сделал только 4 сессий(и то 2 из них не полноценных), в связи с отпуском и появлением новой партнерши.
Хотя это все таки от мазки.
Да и курив все это время персоналки и друго пришел к выводу что ПЧ измерен не правильно то есть сидя.
Так что не могу понять пока прогрессирую я или нет.
Стоя получается около 12,5-12,6 см.
Ну да ладно, думаю замер теперь делать через месяц.
На данный момент программа такая:
1. Прогрев носкам с гречкой не меньше 5 мин и до 10 мин.
2. Растяги  по 45 сек.
3. Джелк мокрый (Вазелин) не меньше 120 и до 160.
4. кегель делаю в течений дня на работе, в машине короче где вспомню.
График 2/1.
Планирую увеличивать нагрузку после дня отдыха на +5 сек и +20 джелк, надеюсь не перегибаю?
После сессий не разогреваю.
По опыту Ходора мажу Салкосерилом.
Иногда обхожусь без джелка, так как на головке появляются красные точки, но никакого дискомфорта не ощущаю, надеюсь на ваши советы по этому поводу.

Если курил форум, то должен знать, что многие жалеют, что не измеряют изначально bpel, bpfsl и eg, и тем более не делают фоток.

Пацаны. Такой вопрос. А САМА ЛИНЕЙКА, от занятий НУП, у вас не растет случаем? А то малол ли..может и линейка там,в длинну или ширину тоже растет.