28 марта 2024, 23:32:38

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




Батя в здании

Автор Идеал72, 13 сентября 2018, 16:21:35

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Идеал72

13 сентября 2018, 16:21:35 Последнее редактирование: 06 апреля 2021, 21:37:18 от gratis
Всем привет, с НУПом я знаком довольно давно, еще со школы, точно со скольки не припомню,  на форуме сотню раз регался, но так нигде и не писал, сейчас мне 23 , на данный момент нахожусь в армии, до этого занимался нуп с перерывами, мое положение позволяет мне уделять не мало времени для НУП, в течении 5 месяцев активно занимался мануальными упражнениями по часу, два в день, иногда и больше с перерывами на восстановление, сейчас уже на протяжении 2-3 месяцев практикую сосудистые упражнения, джелкинг и клэмпинг, уделяю этому много времени, клэмпинг за один подход держу больше часа под порно и постоянную подкачку крови кегелем, член находиться в нереальном напряжении.
К слову я бы не назвал себя новичком в нупе и к ветеранам я себя тоже не отношу, что касаемо моих параметров:
NBPEL 16
BPEl 18
EG 14
NBPFSL 19,5
BPFSL 16,8
Показатели я еще буду переселять и дополнять, показатели на текущий момент, никаких особых приростов не произошло. После армии планирую приобретение помп и экса, сейчас использую только самодельное устройство для клэмпинга

akei

13 сентября 2018, 17:33:44 #1 Последнее редактирование: 13 сентября 2018, 18:48:24 от Tрунд
Идеал72
Привет
ЦитироватьNBPEL 16
BPEl 18
EG 14

параметры гуд
А что было на старте? хоть примерно?
Лишний вес есть?

Идеал72

Есть лишний вес, занимаюсь в качалке,стараюсь много кушать, параметры сейчас перемерил и все верно указал, но сейчас испытываю эффект перетренированности, немного отдохну и перемерю, а увеличить хочу все да побольше

Идеал72

Да и по методу тренировок своих сразу скажу, что считаю более правильным тренироваться день через день, два. Опять же в зависимости от ваших тренировок, я так сказать сильно проробатываю и чувствую хорошо что на следующий день сосуды не восстановились. Исключением считаю расстягивающие упражнения их можно делать каждый день, но это все я проверю на практике еще не раз.

eblik

Идеал72
Не знаю у каждого своя прога , я сейчас треню 4/3 скажу что все хорошо было пока не повысил нагрузку))

Идеал72

13 сентября 2018, 18:38:41 #5 Последнее редактирование: 13 сентября 2018, 19:07:22 от Идеал72
Не знаю, не хочу понижать нагрузки, по крайне мере в клэмпинге, но боюсь что это самое верное решение  

Rommy

Идеал72
ЦитироватьNBPEL 16
BPEl 18
EG 14
NBPFSL 19,5
BPFSL 16,8


Цитироватьпараметры сейчас перемерил и все верно указал



Сомневаюсь. Можешь сфоткать bpel и bpfsl?

Зелень

Идеал72
ЦитироватьЕсть лишний вес, занимаюсь в качалке,стараюсь много кушать

Забавно  clap_1  

Shamwil

Идеал72

Только главное не обожраться как я и весить 97 кг)
Начало---->Цели
BPEL=20-->BPEL=21
EG=14,5-->EG=15,5
BPFSL=21-->BPFSL=22

Зелень

Shamwil
Пока смотришь сверху в низ и видишь свой ПЧ, то можно не худеть  :lol:  



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru