Приветствую
Друзья, ниже много текста и подробное описание моей проблемы, я пойму если вам не захочется углубляться, и все же мне придется описать проблему полностью.
Постарался оформить тему для удобства чтения

занимаюсь нупом уже достаточно долго (2года) но все очень несистематично.
то времени нет, то желания.
Делал только различные ман. растягивания, вариации джелка, садсак слинки и по сути - всё.

не буду ничего долго расписывать просто скажу что столкнулся с проблемой, в честь
которой теперь завожу персональную тему)

Итак, заключается она в том, чему я похоже в силу своей неопытности не придавал значения.
Итак (х2), наверное речь о перетренированности, я опишу симптомы и хочу попросить Вас помочь мне
разобраться что происходит. ибо с такими вопросами больше нигде не помогут

Итак (х3), отдохнув пару недель от нупа,
в Понедельник (10 сент) я прогрел член своим любимым носком с рисом);
далее начал растягивать во все стороны по 1 минуте где-то на протяжении минут 40-ка;
затем сухой джелк 20 минут + садсак слинки по 2-2.5 минуты сгибаний в 4 стороны;
 ---здесь небольшое отступление: у меня с ВУПами все достаточно уныло всегда, то есть... их нет обычно(
    но вот от такой тренировки было + 2мм EG

ну что, я довольный на следующий день делаю то же самое.
думал сделаю Пн-Вт, в среду отдых, Чт-Пт, и потом 2 выходных отдых (чтобы не начинать резко прям в 5/2)
по итогу в Среду я решил таки понупить и вот тут я почувствовал немного... что джелк хуже идет, член немного темнее,
чуть больше сухости кожи, и в целом член как-будто не такой эластичный. Жесткий.

думаю такой блин, наверно нужно было бы не нупить, сделать перерыв все таки. Отдохнул в Четверг, и в Пятницу снова понупил.
тоже наверно было не так все по маслу как в Пн и Вт, но вроде нормально.
        ---вы наверное спросите нафига ты нам все это расписываешь:g:. мужики, понимаете, я заблудился, и без подробного объяснения боюсь буду неточен.

Далее в Сб, Вс, Пн - я делал перерыв, не из-за перетрена потенциального, а в силу обстоятельств, и во Вторник я тоже не смог в полноценную нуп-сессию
и сделал без прогрева чисто символический джелк 5-10 минут.
А вот в Среду (19 сент) я нупил нормально уже, и нечаянно получилось под 40 минут джелка (потому что я пытался поймать именно ощущение распирания в головке, как в первые 2 дня делал).
Мне показалось что как раз из-за такого джелка (когда ты нагоняешь кровь в член с движениями, и она тебе уже не дает вести хватку до самой головки,
потому что становится больно, от распирания) у меня получилось нанупить на ВУП хотя бы в 2мм)
 
  Надеюсь я понятно объяснил способ джелка, потому что от своей писанины я сейчас перейду к вопросам и первый из них

1. Можно ли вообще так джелкировать? Я не давил через боль, я просто удерживал это состояние нагнетения крови, т.к. у меня
создавалось впечатление что от такого джелка (более мощного) хотя бы толк будет.

возвращаясь к нупу в Среду скажу что по ощущениям все было вроде нормально, но вот на след. день, было уже откровенно нупить некомфортно.
То есть. Что получается.
понупив 2 дня (Пн-Вт), на 3й я уже почувствовал что-то не то, взяв перерыв в 1 день (Чт), на след. день (Пт) вроде бы понупил в норме. И затем я отдыхал 4 дня, и, понупив 1 день (Ср), на следующий я уже ощущал всю эту неэластичность, сжатость и сухость члена. Как так? Всего лишь за 1 день!!? после 4 дней отдыха,... неужели так легко перетренировать ПЧ.
(да простят меня боги за эту лабуду с датами, мною писанную тут)
Наверно вы сейчас думаете ну тут все понятно, что думать то бери перерыв и все.

Добавлю сюда еще 1 наблюдение. Все лето я растягивал и только. Просто сидел и после прогрева по 1 часу в день тянул в разные стороны,
начиная с таких "околопульсирующих растягиваний" по 2-3 секунды, доходя до минутных растягиваний.
И в те дни у меня было то же состояние с членом, я просто не придавал значение, может думаю просто кожа сухая от носка с рисом, либо от прогрева водой.
Но член был довольно сморщенный и твердый в спокойном состоянии на протяжении дня.

2. может ли быть перетрен от мануальных растягиваний? (если нет, то что это тогда было? как объяснить такие вещи)
3. может ли от носка с рисом сушить кожу так, что это действует и на член тоже, на его эластичность, спокуху?
(глупый вопрос но может вкупе все это влияет)
4. может ли быть спокуха маленькая, и в целом член больше подвержен перетрену и скукоживанию, если не прокачена ЛК-мышца? я что-то однажды на Кегеля совсем забил
и по ходу роста эрекция упала немного наверное вследствие этого, но и еще может это от тяг вниз (растянул верхние связки)

У меня взрывается голова вот от чего:
Я НЕ ПОЛУЧАЮ какого то роста и ВУПов от лайтовых нагрузок, а если, получается, я повышаю нагрузку, и вижу ВУПы хоть какие-то, то ПОЛУЧАЮ перетрен.

Отсюда вопрос: как расти то вообще?

PS.
5. Это перетрен? Сейчас в Пн (24 сентября) лучше состояние, я не знаю станет ли еще бодрее.
И не знаю стоит ли мне неделю скажем сидеть и ждать какого-то состояния полнейшего востановления,
а потом за 2 трени опять получить неподатливый ПЧ, и опять выжидать... и так до бесконечности

Цитироватьнагоняешь кровь в член с движениями, и она тебе уже не дает вести хватку до самой головки,
потому что становится больно, от распирания)

Я так после джелка иногда делаю, но немного, секунд 10. Это юли ведь. Не думаю, что 40 минут этого упражнения пользу принесут...

Цитироватьначиная с таких "околопульсирующих растягиваний" по 2-3 секунды, доходя до минутных растягиваний.

Я по 2-3 минуты тяну, делаю отдых спустя 2-3 дня, и норм. Так что тут вряд ли перетрен получишь.

ЦитироватьЯ НЕ ПОЛУЧАЮ какого то роста и ВУПов от лайтовых нагрузок, а если, получается, я повышаю нагрузку, и вижу ВУПы хоть какие-то, то ПОЛУЧАЮ перетрен.

Отсюда вопрос: как расти то вообще?

В общем, не советую я тебе юли делать по 40 минут. Кароч, много времени тратишь на сосуды. Либо время уменьшай (минут 15-20 джелка и минут 5 юли), либо нагрузки уменьшай в 2 раза.
Не знаю, поможет ли это, но всяко лучше травм и перетренов.

Не понимаю почему все так дроч. Ат на этот джелк. Это что панацея?
Сначала тяни растягивай до предела когда уже все встало колом потом переходи на сосудистые.
А желания и времени нет потому что цельи нет  

Rommy
Понял про Юли, да наверное это что то близкое к этому.
Ща жду восстановления и начинаю с малого, потихоньку, спасиб.

dab1995

ЦитироватьСначала тяни растягивай до предела когда уже все встало колом потом переходи на сосудистые.

экстендера нет, подвешиванием не занимался, но вручную тянул и так и сяк.
до полутора часов доходило, не меняется bpfsl как то уже.
дотянулся до того что теперь стояк еле еле горизонтальный(
растянул связки сверху видимо при тягах, куда уж вешать еще..

Неделя прошла уже, член все никак не придет в норму, скукоженый, уменьшается
еще сильнее от любой нагрузки и волнения.
можно как то поспособствовать восстановлению?  

vaspo
Бпфсл проверял?
Сколько бпел, нбпел?
Может есть разница между этими параметрами, стояк неочень
Добавлено:
Вполне вероятно режим ригидности тебе мешает

Отделочник
BPFSL - 20,5 см (оч сильно вдавливая)
BPEL - 19 см (оч сильно вдавливая)
NBPEL - 16,5 см (прям таки едвакасаясьлобка)
EG ~ 13,7-13,8 см. под головкой 13,4 (головка мелкая, конусом, там еще меньше)
---расписал чтобы было---
У меня вроде бы тянуть надо, но не тянется:( да и сосудистые не идут:(
замечал что после длительного периода растягиваний, мокрый джелк давал длину по-моему.

Но я не стал этим заниматься, потому что хотел чтобы вся моя нарощенная разница
между BPFSL и BPEL уходила в EG а не в длину. Не знаю правильный ли подход, но создавалось
впечатление, что член отращивается только в длину, а сосудистые упражнения
эффективнее не становятся
может нужно идти по этому пути все-таки было..

ЦитироватьМожет есть разница между этими параметрами, стояк неочень

Член вроде твердый более менее, просто угол стояка изменился, теперь едва ли до горизонтали встает

ЦитироватьВполне вероятно режим ригидности тебе мешает

Это что значит ?) В вечном перетрене всё и поэтому не идет?

vaspo
Чувак пока тянется в длину тяни. Ег дагонишь потом. То что не стоит вверх это не Проблема. Ты растянул связки скорее всего а не тунику поэтому Ег особо и не прет.
У меня при стоянке пч смотрит вверх касаясь живота.  Растяну связки будет смотреть горизонтально как у тебя. Но чтобы пошла Ег туника должна быть более менее растянута.  

dab1995

ЦитироватьТы растянул связки скорее всего а не тунику поэтому Ег особо и не прет.

Блин я ведь тоже думал об этом...
а какими упражнениями конкретно тунику (без связок) растягивать можно?

vaspo
Экстендер, тяги вверх руками.
Стояк твёрдый или вялый?  

dab1995

ЦитироватьСтояк твёрдый или вялый?

Стояк не 10из10 но на мой взгляд твердый, просто стоит при самом сильном возбуждении горизонтально, а то и еще ниже
Не знаю, оч плохо тяги идут, вечно член после них скукоживается по какой-то причине.
Летом тянул-тянул месяца полтора по часу и сдвигов что-то около никаких.

Чувствую, что то не прет по какой то причине, ни тяги ни сосудистые. Сдвигов нет - причину найти не могу  

PS правильно понимаю что подвешивание например мне противопоказано, тк вниз я уже дорастягивался до растяжения связок верхних?