Всем привет! Давно наблюдаю за этим форумом и вот наконец-то решился тоже попробовать. Немного о себе: мне 29 лет, рост 176 см, вес - 71,5 кг, занимаюсь спортом. Всегда хотелось иметь больше че есть, хоть и никто не жаловался

Буду рад общению и советам.

Мой старт 01.04.2020:

Программу взял стандартную для новичка (5 мин. Разогрев
5 мин. Растягивание (десять подходов строго по 30 сек.);
10 мин. Джелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение);
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение держать в течение пяти секунд);
5 минут прогрев);


NBPEL - 15 см (длина эрегированного пениса без вдавленной линейки).

EG - 11,3 см (окружность эрегированного пениса).

BPEL - 16 см (длина эрегированного пениса с вдавленной линейкой).

BPFSL - 16,1 см (длина растянутого расслабленного пениса с вдавленной линейкой).          

Что посоветуете для EG???? Слишком уж он у меня мал, конечно если я правильно замерил все...  Я тренируюсь по программе, ту что выше описал 2 дня, 1 день отдых.  

Максим1990
привет! Поздравляю с началом славных дел.
У тебя совершенно не растянута туника, советую сделать акцент на нее, а затем уже думать о работе над обхватом

Привет! Спасибо!) Прости, а что такое туника? Я ж только начал, ещё не все термины понимаю...  

Максим1990
с терминами советую ознакомиться!
белковая оболочка пениса

Обязательно ознакомлюсь, просто не со всеми ещё успел... А на какие упражнения для этого лучше сделать акцент? Побольше растягиваний и меньше Джелка?
Добавлено:
Tankiro
Спасибо большое за обратную связь

Привет, удачи в нашем нелёгком деле!

ЦитироватьДжелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение)

Мой совет по джелку это делать движения максимально медленно 5-6 секунд на движение.
Если цель не только обхват но и длина, то лучше сначала работать на длину, когда будет застой по длине циклируешь с сосудистыми.
Для растяжения туники самый норм вариант это экстендер. Долго муторно, но действенно, причем сначала лучше классика. Чтобы постепенно идти и повышать нагрузки. Но времени надо много конечно.

Эллектрик
Спасибо большое!) Да, на длину работать обязательно буду, но Экс не вариант сейчас, т.к дома не совсем могу быть наедине... Поэтому остаются только растягивания.

Максим1990
Тогда делай прогу новичка с уклоном на растяги.  

Эллектрик
Спасибо. Так и буду делать) По результатам буду сюда отписываться. Всем роста!