Powered by Invision Power Board
 Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )
Журналы Фотогалерея Транслит Правила Поиск


Страниц: (3) 1 2 [3]  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) [ответить] [Цитировать] [Создать опрос]
Как научиться делать шпагат?, За короткий срок.....
« Предыдущая тема | Следующая тема » Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Галил
Дата Thursday, 26 September 2013, 19:55 Сообщение #1921009 [Цитировать]


Аристократ Духа



Профиль
Группа: VIP Модератор
Откуда: Оплот Свободы
Сообщений: 8495
Карма: 0

Мой журнал
Награды: (5)

Репутация: 1877 голосов

Klinkow
QUOTE
самое главное чтобы каждый день поднимать свою попу и тренироваться)

Святые слова. clap_1.gif
 
Письмо e-mail    Top
Peterson
Дата Wednesday, 02 October 2013, 13:47 Сообщение #1923269 [Цитировать]


Опытный



Профиль
Группа: Members
Откуда: 63/RUS
Сообщений: 136
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 4 голосов

Желательно утром и вечером практиковать по минут 20-30 и будет результат, только аккуратнее делайте это, иначе можно порвать связки и забудете на долго весь этот процесс smile.gif

удачи в нелегком деле)
 
Письмо    Top
Vova80
Дата Wednesday, 25 December 2013, 4:55 Сообщение #1947604 [Цитировать]


Бывалый



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 19
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 2 голосов

Нужно регулярно тренироваться и делать упражнения на растяжку. Причем до этих упражнений нужно хорошо размяться.
 
Письмо e-mail    Top
Peterson
Дата Sunday, 16 February 2014, 20:37 Сообщение #1963003 [Цитировать]


Опытный



Профиль
Группа: Members
Откуда: 63/RUS
Сообщений: 136
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 4 голосов

В домашних условиях можно садиться на стопку книг и затем постепенно уменьшать количество книг ! Работает!
 
Письмо    Top
Питон 20
Дата Wednesday, 24 February 2016, 21:06 Сообщение #2144743 [Цитировать]


Новичок



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 1
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: нет

По своему опыту могу сказать, самые лучшие результаты в поперечном шпагате, после присида со штангой с серьёзным весом, естественно для тех кто владеет техникой и предварительным разогревом. Секрет в том, что при присиде задействуются и прорабатываются все связки и внутренние мышцы.
 
Письмо e-mail    Top
Vika210
Дата Saturday, 05 November 2016, 21:54 Сообщение #2184979 [Цитировать]


Опытный



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 103
Карма: -5

Мой журнал


Репутация: нет

думаю что каждый день по часику .и за год будет у тебя шпагат
 
Письмо e-mail    Top
sergeiflob
Дата Friday, 16 December 2016, 10:02 Сообщение #2191527 [Цитировать]


Бывалый



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 27
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: нет

Ой. что при растяжке порвать связки, это надо быть таким садомазо.
 
Письмо e-mail    Top
Серega
Дата Wednesday, 01 February 2017, 21:25 Сообщение #2198899 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда: планета земля
Сообщений: 206
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 3 голосов

Без шпагата никуда,со шпагатом круто
 
Письмо e-mail    Top
Butters
Дата Sunday, 05 March 2017, 22:20 Сообщение #2204041 [Цитировать]


Новичок



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 9
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: нет

Привет всем участникам!!! сам к концу года планирую сесть на шпагат. Есть два курса которые продаются в сети могу кинуть ссылку если кому надо.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Второго нет но если кому надо будет залью.
 
Письмо e-mail    Top
Joanna
Дата Wednesday, 12 April 2017, 12:32 Сообщение #2208395 [Цитировать]


Пользователь



Профиль
Группа: Members
Откуда: Москва
Сообщений: 42
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 1 голосов

Ну здесь нужны годы тренировок. Дело ведь не в одном шпагате, а в комплексе упражнений для всего тела. Да и нужно четко знать для чего делать шпагат.
 
Письмо e-mail    Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
29 ответов с Thursday, 24 April 2008, 15:52 Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Страниц: (3) 1 2 [3] 
<< Назад в Спорт
[ответить] [создать тему] [Создать опрос]

 




[ Script Execution time: 0.0640 ]   [ 11 queries used ]   [ GZIP включён ]
Я gratis.pp.ru Архив

По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru