Powered by Invision Power Board
 Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )
Журналы Фотогалерея Транслит Правила Поиск


Страниц: (8) 1 [2] 3 4 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) [ответить] [Цитировать] [Создать опрос]
Хочу быть больше, Опытные бодибилдеры помогите советом
« Предыдущая тема | Следующая тема » Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
ТолщеИДлиннее
Дата Monday, 03 June 2013, 14:35 Сообщение #1882889 [Цитировать]


Счастливчик



Профиль
Группа: Members
Откуда: Москва
Сообщений: 3522
Карма: 3

Мой журнал


Репутация: 596 голосов

Cynic
Если купить хорошие наборные гантели по 30-40 или даже 50 кг каждая, приспособить что-то для жима лежа и повесить турник, то можно хорошо подкачаться до уровня, который устроит 90% парней, за исключением тех, кто хочет выглядеть как профессиональный качок. А с гимнастической палочкой и прыгалками, конечно, не накачаешься biggrin.gif


DeOniS-Master
Сколько щас весишь и сколько весил до начала занятий 3 года назад? Жирок вместе с мышцами набрался?
 
Письмо e-mail    Top
Cynic
Дата Tuesday, 04 June 2013, 13:55 Сообщение #1883234 [Цитировать]


Бывалый



Профиль
Группа: Members
Откуда: Екатеринбург
Сообщений: 25
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: нет

QUOTE
У меня дома весь инвентарь который мне нужен есть )) Я в свой зал домашний уже угрохал тысяч эдак 60 ну плюс минус 2-3 тысячи.

DeOniS-Master, так бы сразу и сказал. laugh.gif Просто у меня выражение "накачаться дома" не вызывает доверия. smile.gif
QUOTE
Результат ну как сказать, за последний год набрал 5 кг, прорельефился, занимаюсь в общей сложности года 3 ( перерывы были большие )

Занимаешься от балды, так понимаю?
QUOTE
А с гимнастической палочкой и прыгалками, конечно, не накачаешься 

Вот-вот biggrin.gif Многие хотят именно так.
QUOTE
Сколько щас весишь и сколько весил до начала занятий 3 года назад? Жирок вместе с мышцами набрался?

Да, кстати...
 
Письмо e-mail    Top
DeOniS-Master
Дата Tuesday, 04 June 2013, 14:04 Сообщение #1883241 [Цитировать]


Love-Sex



Профиль
Группа: Members
Откуда: НУП-СИТИ
Сообщений: 1258
Карма: 1

Мой журнал


Репутация: 162 голосов

ТолщеИДлиннее
Cynic
Занимаюсь систематически не от балды.

Раньше сколько вес был не знаю но сейчас уже 68кг рост 170.
Мне массу оооочень трудно набрать ( + работа такая )
А так по тиху набираемс
 
Письмо e-mail    Top
Байрон
Дата Tuesday, 04 June 2013, 14:06 Сообщение #1883244 [Цитировать]


Звезда форума



Профиль
Группа: Members
Откуда: Кыргыстан
Сообщений: 17872
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (8)

Репутация: 1359 голосов

DeOniS-Master
QUOTE
Раньше сколько вес был не знаю но сейчас уже 68кг рост 170.

рост 170-вес -утром 90 biggrin.gif
 
Письмо e-mail    Top
ТолщеИДлиннее
Дата Tuesday, 04 June 2013, 14:07 Сообщение #1883247 [Цитировать]


Счастливчик



Профиль
Группа: Members
Откуда: Москва
Сообщений: 3522
Карма: 3

Мой журнал


Репутация: 596 голосов

Cynic
QUOTE
Просто у меня выражение "накачаться дома" не вызывает доверия.

Не вижу ничего сомнительного в занятиях дома. Я тоже дома качаюсь. Если бы я принимал стероиды, то весил бы щас килограмм 90 наверное, а может, и побольше, а так пока набрал с 60кг до 82кг (с жирком). Нормальные наборные гантели для дома стоят не дорого на самом деле, там идет 1000 рублей за 10 кг. То есть 2 гантели по 50 кг каждая обойдутся примерно в 11-12тыщ. и все, их хватит на доооолго, да еще и детям и внукам останется. Ну плюс еще турник - железная палка в проеме, и все. Не знаю, зачем и на что там тратить 60штук =) Да, турник только нужно такой делать, чтобы широким хватом подтягиваться, а иначе не айс.
 
Письмо e-mail    Top
Cynic
Дата Tuesday, 04 June 2013, 14:19 Сообщение #1883252 [Цитировать]


Бывалый



Профиль
Группа: Members
Откуда: Екатеринбург
Сообщений: 25
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: нет

QUOTE (></span><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td>[cool.gif
QUOTE[/b] </td></tr><tr><td id='QUOTE'><!--QuoteEBegin-->Раньше сколько вес был не знаю но сейчас уже 68кг рост 170.
Мне массу оооочень трудно набрать ( , работа такая )<!--QuoteEnd]пока набрал с 60кг до 82кг (с жирком)

За какой период времени?
ТолщеИДлиннее, слово "качаться" у меня ассоциируется с грязным пыльным темным подвалом, гирями, гантелями, "блинами", штангами, запахом пота, облезлыми стенами, потрескавшейся краской, громкой музыкой и матами... biggrin.gif но никак не домашней обстановкой.
 
Письмо e-mail    Top
ТолщеИДлиннее
Дата Tuesday, 04 June 2013, 21:51 Сообщение #1883428 [Цитировать]


Счастливчик



Профиль
Группа: Members
Откуда: Москва
Сообщений: 3522
Карма: 3

Мой журнал


Репутация: 596 голосов

DeOniS-Master
QUOTE
Мне массу оооочень трудно набрать

самое трудное в бодибилдинге что? Нет, не то, что вы подумали, а самое трудное это жрать ЖРАТЬ, постоянно жрать. Если не растешь, но тренируешься нормально, без перетрена, например, раз в неделю каждую мышцу прорабатываешь, то дело в еде. Ты вообще подсчитывал нужные для роста калории и сопоставлял с тем, что кушаешь? На сколько я помню формула примерно такая: умножаешь свой вес на 30 и прибавляешь от 500 до 1000, вот столько калорий надо для набора массы. Посчитай, скорее всего именно в этом все дело. Тут фокус в том, что надо есть не до сыта, а пихать в себя через немогу еще больше, даже если ты сыт.
Добавлено:
Cynic
QUOTE
За какой период времени?

наверное года за 2.5 с перерывами
 
Письмо e-mail    Top
DeOniS-Master
Дата Tuesday, 04 June 2013, 22:04 Сообщение #1883439 [Цитировать]


Love-Sex



Профиль
Группа: Members
Откуда: НУП-СИТИ
Сообщений: 1258
Карма: 1

Мой журнал


Репутация: 162 голосов

Байрон
QUOTE
рост 170-вес -утром 90

biggrin.gif Качооок ph34r.gif

ТолщеИДлиннее
ПРо гинетику не забывай у меня отец ( 162 ростом и весит 70 кг поджарое телосложение )
Жру я через силу регулярно в день выходит 500 грамм риса белого + 1000 кКал на гейнере + 300 кКал чистой овсянки+ 500 грамм творога + 5 яиц перепелиных,+ постоянно грам 300 белового мяса ( грудки либо ножки куринные ) что то ещё ведь забыл ( ем 6 раз в день ) а и ещё порцайку грамм 100 гречки ем, на перекс ну и почти литр молока уходит 1%.
Вот и посчитай сколько это Ккал и исходя из моего веса ( белка на 1 кгХ2гр имхо ) вообщем реально трудно набрать, но по тиху иду к этому делу!

Вот такой у меня рацион почти регулярный!

Cynic
Дома отлично заниматься поверь )) тем более когда есть почти всё cool.gif
 
Письмо e-mail    Top
Байрон
Дата Tuesday, 04 June 2013, 22:10 Сообщение #1883442 [Цитировать]


Звезда форума



Профиль
Группа: Members
Откуда: Кыргыстан
Сообщений: 17872
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (8)

Репутация: 1359 голосов

DeOniS-Master
QUOTE
Качооок

Пресс -аж свисает. laugh.gif laugh.gif laugh.gif
 
Письмо e-mail    Top
DeOniS-Master
Дата Tuesday, 04 June 2013, 22:13 Сообщение #1883444 [Цитировать]


Love-Sex



Профиль
Группа: Members
Откуда: НУП-СИТИ
Сообщений: 1258
Карма: 1

Мой журнал


Репутация: 162 голосов

Байрон
QUOTE
Пресс -аж свисает.

biggrin.gif это маскировка кубиков ph34r.gif
 
Письмо e-mail    Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
74 ответов с Monday, 20 May 2013, 23:54 Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Страниц: (8) 1 [2] 3 4 ... Последняя »
<< Назад в Спорт
[ответить] [создать тему] [Создать опрос]

 




[ Script Execution time: 0.0400 ]   [ 11 queries used ]   [ GZIP включён ]
Я gratis.pp.ru Архив

По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru