Powered by Invision Power Board
 Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )
Журналы Фотогалерея Транслит Правила Поиск


Страниц: (7) [1] 2 3 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) [ответить] [Цитировать] [Создать опрос]
Занимаешься в зале и прогресса нет?, Спроси почему и получи ответ.
« Предыдущая тема | Следующая тема » Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Incubus.
Дата Wednesday, 04 March 2015, 21:23 Сообщение #2065375 [Цитировать]


Звезда форума



Профиль
Группа: Модератор
Откуда:
Сообщений: 3196
Карма: 4

Мой журнал
Награды: (3)

Репутация: 702 голосов

Здесь можно задавать разноплановые вопросы, касательно тематики ББ и ПЛ.
 
Письмо e-mail    Top
rockdrumer
Дата Thursday, 05 March 2015, 23:02 Сообщение #2065708 [Цитировать]


Бывалый



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 14
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 2 голосов

Вместе с нупом возобновил тренировки в спортзале. Дело в том что я очень худой, при своем росте: 182 см и 60 кг ((( всю свою жизнь был таким. Был у врачей, говорят мол бешеный обмен вещест, со временем замедлится ... в прошлом году тоже ходил несколько месяцев, был режим но вес так и не набрал ... из за нехватки времени, тренировки прекратились, благо есть штанга и гантели дома и 1-2 раза в неделю разминался.

Ну и после длинного вступления вопросы для тех которые тоже занимаются спортом:
- как совмещать эти 2 вида тренировок? После тренировок в зале вечером, сил на нуп просто не остается ... утром делать?

- Кто юзает спортпит - гейнер, протеин, креатин? Многие говорят что сейчас в банках гейнера ~ сахар, так что смысла брать нету.!? Хочется взять прот и креатин, может кто то что то посоветует?

-Насколько режим влияет на рост? Насчет роста мышц уже давно известно что здоровый сон залог успеха, в случае с тренировками пч это все также?

Буду рад и благодарен любым ответам и советам.
 
Письмо e-mail    Top
Incubus.
Дата Thursday, 05 March 2015, 23:06 Сообщение #2065712 [Цитировать]


Звезда форума



Профиль
Группа: Модератор
Откуда:
Сообщений: 3196
Карма: 4

Мой журнал
Награды: (3)

Репутация: 702 голосов

rockdrumer
QUOTE
Многие говорят что сейчас в банках гейнера ~ сахар

Доля истины здесь есть. Налегай на сложные углеводы(каши,крупы,макароны,черный хлеб) - дешевле и полезней.
QUOTE
Хочется взять прот и креатин, может кто то что то посоветует?

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]мы выкладывали обзор спортивного питания, в том числе - лучшие марки.
QUOTE
Насколько режим влияет на рост? Насчет роста мышц уже давно известно что здоровый сон залог успеха, в случае с тренировками пч это все также?

Режим и постоянство имеет ключевое значение. Во всех сферах.
 
Письмо e-mail    Top
Ирландский бульдозер
Дата Friday, 06 March 2015, 11:40 Сообщение #2065779 [Цитировать]


Поклонник форума



Профиль
Группа: Members
Откуда: Украина
Сообщений: 1299
Карма: 2

Мой журнал
Награды: (1)

Репутация: 380 голосов

rockdrumer
Присоединяюсь ко всему, что написал уважаемый Incubus.

Составь режим питания. У тебя он должен быть минимум 5, а лучше 6 раз в день.
Порции не сильно большие делай, дабы не разбивать желудок.

Если будешь выбирать гейнер, советую обратить внимание на таких производителей как: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Dymatize.
Так же купи аминокислоты комплексные. На первое время этого будет достаточно.

Я раньше себе делал такой коктейль, пил его два раза в день. Мне помогало.
Полпачки творога, банан, 1-2 яйца, 2-3 ложки гейнера, заливаешь всё это дело молоком и взбиваешь в блендере до однородной массы.
Получаешь просто бешенное количество белка и углевода за один раз.

Режим питания - очень важно соблюдать.
Отдых - очень важен.

Будут вопросы, задавай.)
 
Письмо e-mail    Top
Shindler
Дата Thursday, 19 March 2015, 16:39 Сообщение #2069869 [Цитировать]


НУПер разрядник



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 1410
Карма: 2

Мой журнал


Репутация: 265 голосов

rockdrumer
QUOTE
как совмещать эти 2 вида тренировок? После тренировок в зале вечером, сил на нуп просто не остается ... утром делать?

Ты не правильно тренируешься.Тем более при худобе,сил должно оставаться вагон.
 
Письмо e-mail    Top
Desmont90
Дата Sunday, 22 March 2015, 13:19 Сообщение #2070960 [Цитировать]


Поклонник форума



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 1085
Карма: 1

Мой журнал


Репутация: 142 голосов

Big men
Vov 31
Молодцы ребята, Здоровые парни!
 
Письмо    Top
SKINNYtoMUSCLE
Дата Sunday, 22 March 2015, 15:38 Сообщение #2070991 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда: Russia
Сообщений: 401
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 27 голосов

shocking.gif
Завидую черной завистью
 
Письмо e-mail    Top
луноход
Дата Sunday, 22 March 2015, 16:12 Сообщение #2070997 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 666
Карма: 1

Мой журнал


Репутация: 138 голосов

Vov 31
грудные, ноги и трапеция - просто ОГОНЬ! тёлки текут, наверное wink.gif
 
Письмо e-mail    Top
Tankiro
Дата Sunday, 22 March 2015, 16:27 Сообщение #2070999 [Цитировать]


МАГИСТР НУПА



Профиль
Группа: Модератор
Откуда: Профессор по Увеличению; Кандидат НУПЕРологических наук; Доцент по помпированию
Сообщений: 16637
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (7)

Репутация: 1621 голосов

Vov 31
монстр)
круто раскачался
 
Письмо e-mail ICQ AOL MSN    Top
Vov 31
Дата Sunday, 22 March 2015, 17:15 Сообщение #2071013 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 530
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 56 голосов

Спасибо всем.)
 
Письмо e-mail    Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
62 ответов с Wednesday, 04 March 2015, 21:23 Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Страниц: (7) [1] 2 3 ... Последняя »
<< Назад в Спорт
[ответить] [создать тему] [Создать опрос]

 




[ Script Execution time: 0.0640 ]   [ 11 queries used ]   [ GZIP включён ]
Я gratis.pp.ru Архив

По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru