28 марта 2024, 14:39:29

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_Sokol97

Продолжаю мокрый джелк

Автор Sokol97, 01 декабря 2018, 11:18:34

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Sokol97

Всем здравия. Вот уже прошло где то 43 дня, как я делаю мокрый джелк. Что из результатов: Ствол расправился, появилась небольшая эластичность, кажется прибавил 1-2 мм, но пока более не замечаю. Как вы думаете, почему пока роста нет? Это связано со сроком (может очень мало занимаюсь, и спешу)? Думаю подключить обычную вакум. помпу с ручным насосом к тренировкам, одну модель приглядел уже. Старался выбирать, как описано на основном сайте о помпах, по деньгам понравилась и размер колбы не самый огромный, 20.50 см в длину, и в толщину на несколько см больше.

Как считаете, насколько эффективно будет совмещение мокрого джелка и помпы и какого результата можно добиться при постоянном использовании? Кто пробовал данные упражнения и что посоветуете?
Ушел в небытие, буду работать над ростом. Возможно, больше не вернусь на форум, т.к устал от социальных сетей. Всем огромное спасибо за помощь и поддержку, роста и удачи вам в новом 2020 году. С наступающим новым годом!

Сообщение написано и актуально на 31.12.2019
19:05.

Vezunchik

Привет... А что замеры,  возраст, рост вес и как дошёл до такой жизни?  :D просто мокрый Джелк делаешь? Тяг нету?  
..... 01.02.17.. .05.03.18......28.01.19....цель
Нбпел 15,5....  18,5............18,5(+3).......20
Бпел.... 16,8.... 19,7...........19,8(+3).....21
Бпфсл 17..........21.............21,5(+4,5)....сколько бог пошлет)))
Ег.........13,5.......14,8..........15,5(+2)...16,5

Sokol97

01 декабря 2018, 15:05:04 #2 Последнее редактирование: 01 декабря 2018, 15:09:23 от Sokol97
Привет. Мне 21, вес 63-67, качаюсь в зале, массу стараюсь набрать. Замеры: 15 на 13. Рост если выпрямлюсь - 180. Дошел до такой жизни, когда комплексы давить начали. Делаю пока тока мокрый джелк. Я на форуме немного освоился, вот решил снова совета спросить у знающих, как дальше поступать. А то уже 40 с чем то дней делаю, и думаю как дальше улучшить результат. Остальное вначале темы описал.
Ушел в небытие, буду работать над ростом. Возможно, больше не вернусь на форум, т.к устал от социальных сетей. Всем огромное спасибо за помощь и поддержку, роста и удачи вам в новом 2020 году. С наступающим новым годом!

Сообщение написано и актуально на 31.12.2019
19:05.

Vezunchik

Так ты сделай все замеры чтоб картину представлять...
И сделай максимально тщательно.. Это важно..
Nbpel
Bpel
Bpfsl
Eg
Добавлено:
ЦитироватьЗамеры: 15 на 13

Нормальные начальные!!!! Комплексовать нечего!!  
Добавлено:
Так помпа в самом начале может и не нужна... Начать лучше наверное  с мануальных тяг и сухого Джелка...  
..... 01.02.17.. .05.03.18......28.01.19....цель
Нбпел 15,5....  18,5............18,5(+3).......20
Бпел.... 16,8.... 19,7...........19,8(+3).....21
Бпфсл 17..........21.............21,5(+4,5)....сколько бог пошлет)))
Ег.........13,5.......14,8..........15,5(+2)...16,5

Sokol97

01 декабря 2018, 15:48:49 #4 Последнее редактирование: 01 декабря 2018, 16:58:58 от Sokol97
Мануальные - как раз джелк и делаю, тока мокрый. Сухарь долбить? Ну не знаю даже, пробовал - как то кожа не очень хорошо себя ведет. Ствол обрезанный. По поводу тяг - их не изучал пока. 15 на 13 - первое в длинну, второе в окружность.

Помпа мне поможет вместе с джелком? Я за 3 года хочу 3 см вытянуть и все. Потом продолжу делать упражнения, чтобы результат остался навсегда, не более того.

Я вот кстати до конца понять не могу, зачем мерить ствол вдавленной линейкой? Результат же неверный получается, с жировой прослойкой разница +1 см.
Ушел в небытие, буду работать над ростом. Возможно, больше не вернусь на форум, т.к устал от социальных сетей. Всем огромное спасибо за помощь и поддержку, роста и удачи вам в новом 2020 году. С наступающим новым годом!

Сообщение написано и актуально на 31.12.2019
19:05.

eblik

ЦитироватьКак вы думаете, почему пока роста нет?


Джелк  это базовое упражнение на обхват , это написано [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] , ну а если ты читал внимательно форум  например вот  [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]  и проанализировав всю информацию, мог бы сделать вывод что джелк без тяг  не расиональное трата времени.

Плохо подготовился , почитай получше форум.  Я понимаю что проще  спросить , нежели искать , но без труда  не удивишь ты девочку не фига).
- Месяц подолби  по программе новичка будет рост долби пока  он идет с добавлением нагрузок.  
-Перестал идти рост меняй программу , выбор упражнений как в зале.  ( для определения  на что тебе нужно акцент делать  в тренировках помогла  КФТ теоррия ) , опять же после  программы новичка
ЦитироватьМне 21, вес 63-67, качаюсь в зале, массу стараюсь набрать

Качаються на качелях , а взале занимаються,что касаемо массы  мне помогло за месяц 23 кг ( ДА ДА 23 кг , это жир это вода , потом сушка и опять по кругу (калий магний мой лучший друг был )набрать следующая тактика  , 9 приемов пищи + перекусы и питье воды
Питался так : 5 гр углей на  вес который я хочу хотел 80 (80*5=400 ) 2 грамма на тот же вес белка 160 грамм ,все остальное не считал ) я про жиры.
Кушал я вот так :
Завтрак ,через час гейнер  (вейдер 4,000 сахар но с задачей справился) ,2 часа курим
-2 завтрак ,3 часа курим
Обед ,через час гейнер  ,2часа курим
- 2 Обед  ,3 часа курим
Ужин  ,через час гейнер , 2 часа курим
2 ужин  
Каллорийность дня была около 4.5 -5 тысяч.  
+ к тому же  в гейнере был креатин + я пил так креатин + глтамин)
когда моя отметка с 63 кг перескачила 78 , я потел от того что подымался по лестнице ). 85 кг это уже все новые шмотки.
Силовые выросли, 2 размера прибавил в одежде и штанах . Максимально до чего я отжирался это 95 кг . выше не хочу тяжело боксировать ,очень очень , сейчас 84 кг мне очень уютно.
И запомни 70 % это питание +30 % это  тренировки .


Vezunchik

Sokol97
ЦитироватьПомпа мне поможет вместе с джелком? Я за 3 года хочу 3 см вытянуть и все. Потом продолжу делать упражнения, чтобы результат остался навсегда,

3 см без тяг сделать нереально... тунику надо растянуть хорошо... Это ближе к экстендеру...или тягам..а потом уже в конце помпы всякия :D  
..... 01.02.17.. .05.03.18......28.01.19....цель
Нбпел 15,5....  18,5............18,5(+3).......20
Бпел.... 16,8.... 19,7...........19,8(+3).....21
Бпфсл 17..........21.............21,5(+4,5)....сколько бог пошлет)))
Ег.........13,5.......14,8..........15,5(+2)...16,5

Vezunchik

Что там с замерами бпфсл?  
..... 01.02.17.. .05.03.18......28.01.19....цель
Нбпел 15,5....  18,5............18,5(+3).......20
Бпел.... 16,8.... 19,7...........19,8(+3).....21
Бпфсл 17..........21.............21,5(+4,5)....сколько бог пошлет)))
Ег.........13,5.......14,8..........15,5(+2)...16,5

skromengod

Sokol97  Забавно, что ты говоришь, что читал форум и знаком с базой.

Но, если бы читал, то понял, что делать только мокрый джелк - это нечто из ряда "делаю, чтобы покайфовать, а не расти"
Хоть год делай, больше чем тонус - ничего не получишь. (скорее всего))

Есть конкретная программа новичка. Есть продвинутые упражнения которые надо после программы.
Но судя по тому, что ты делаешь только мокрый джелк и помпу собрался брать, то ты не для роста, а для каких то других целей делать собрался.

Если не знаешь что делать конкретно, то сделай все замеры - скидывай их сюда и попроси составить программу, тебе накидают вариантов рабочих.

Успеха!  

Трудясь ради цели, не забудь кайфовать от процесса!

Sokol97

В ближайшие 5 дней попробую правильные замеры сделать и скину сюда.
Ушел в небытие, буду работать над ростом. Возможно, больше не вернусь на форум, т.к устал от социальных сетей. Всем огромное спасибо за помощь и поддержку, роста и удачи вам в новом 2020 году. С наступающим новым годом!

Сообщение написано и актуально на 31.12.2019
19:05.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru