Powered by Invision Power Board
 Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )
Журналы Фотогалерея Транслит Правила Поиск




Страниц: (88) « Первая ... 86 87 [88]  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) [ответить] [Цитировать] [Создать опрос]
Мануальные растягивания, Делимся опытом
« Предыдущая тема | Следующая тема » Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
пробующий
Дата Sunday, 13 May 2018, 8:24 Сообщение #2247797 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 411
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 38 голосов

Друзья, есть какие нибудь лайфхаки для упрощения выполнения растягов!? Мышца, приводящая большой палец к ладони, через 20 мин. значительно устает, поэтому джелк далее выполнять трудно.

З.Ы. про хитрость с бумажкой/салфеткой, которой оборачиваетя головка, знаю. Может еще что появилось?!
 
Письмо e-mail    Top
manual_grower
Дата Sunday, 13 May 2018, 15:34 Сообщение #2247823 [Цитировать]


из купэ в лимо ;)



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 1373
Карма: 1

Мой журнал


Репутация: 93 голосов

пробующий
Укрепляй силу и выносливость кистей. Какие еще могут быть лайфхаки?
 
Письмо    Top
Drotik
Дата Monday, 14 May 2018, 20:18 Сообщение #2248036 [Цитировать]


Поклонник форума



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 1326
Карма: 2

Мой журнал


Репутация: 164 голосов

пробующий
QUOTE
Мышца, приводящая большой палец к ладони, через 20 мин. значительно устает, поэтому джелк далее выполнять трудно.

Согласен с manual_grower, займись укреплением мышц, суставов, на турнике, в тренажерном зале, без сильных рук не вытянешь бена clap_1.gif
 
Письмо e-mail    Top
noop
Дата Wednesday, 16 May 2018, 15:34 Сообщение #2248309 [Цитировать]


Пользователь



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 73
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 0 голосов

21x16
тут главное какое кол-во у тебя кожи. если кожи мало то тут выход тянуть только за головку. если много то можно кожу использоваться как 'прокладку'. тянуться должен именно член.
пробующий
это ведь хорошо, меньше травм, да и кто сказал что чем сильней тем больше вырастишь?
как говорил ли хейни "качество а не количество, стимулировать а не разрушать"
 
Письмо e-mail    Top
Mintai
Дата Sunday, 20 May 2018, 18:28 Сообщение #2248683 [Цитировать]


Пользователь



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 89
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 2 голосов

Парни прошу совет. Тяну по 10 минут просто тягами и 40 минут веревкой+ круговые местами делаю, жжение есть и в основании покалывает но бпфсл как 21 был может после тяг быть 21.2 но может я накручиваю короче как думаете стоит переходить на подвес или время тяг до 90 минут дойти? Тянуть после 50 минут руками тяжко и головка побаливает.
 
Письмо e-mail    Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
874 ответов с Saturday, 14 March 2009, 21:07 Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Страниц: (88) « Первая ... 86 87 [88] 
<< Назад в Мануальные упражнения НУПа
[ответить] [создать тему] [Создать опрос]

 




[ Script Execution time: 0.0640 ]   [ 11 queries used ]   [ GZIP включён ]
Я gratis.pp.ru Архив

По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru