29 марта 2024, 07:23:00

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_Oxxxy73

График упражнений как важнейшая составляющая

Автор Oxxxy73, 30 марта 2017, 14:37:10

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Ваш график?

Редкие выходные
15 (18.8%)
-1/1
11 (13.8%)
-2/1
23 (28.8%)
-3/1
17 (21.3%)
-5/2
14 (17.5%)

Проголосовало пользователей: 131

Oxxxy73

30 марта 2017, 14:37:10 Последнее редактирование: 30 марта 2017, 16:52:34 от Oxxxy73
Всем привет. По возможности буду краток. Уважаемые коллеги, думаю я Вам знаком и я не раз отписывался о значении выходного дня в нашем нупе. Согласитесь, что как только словили пару см, так рост идет туго. Занимаемся часто, очень часто.
Я практически выходные не делаю. Не могу и все. Чувство неполноценности на душе.
Делаю замеры, так в основном - bpel 20,2 показывает. Делаю замер после выходного - bpel 20,5.
Разве не прав я буду, сказав что проблема роста фанатизм?А также не верная схема нуп процессов.
Я долго вынашивал эти мысли и всегда оказывался прав, на своем примере
Укажите график и ваши выполняемые упражнения.
Всем спасибо
29.11.14___23.08.15___30.08.16__28.09.16__23.12.16
BPEL--17,0____18,3______19,6______20,0_____20,2(+3,2)
EG-----13,3_____13,3_____13,6______13,6_____(+0,3)
BPFSL-хз_____20,0______21,5______21,5_____21_7(+1,7)

Трунд

30 марта 2017, 15:24:50 #1 Последнее редактирование: 30 марта 2017, 15:28:38 от Трунд
Oxxxy73
ЦитироватьЯ практически выходные не делаю.

Такая же фигня. Знаю, что надо поменьше фанатизма, а всё равно продолжаю. По итогу график 6/1, так что редкие выходные.

eminem1

ЦитироватьЯ практически выходные не делаю.

Такая же проблема  

Юрец Юрец

30 марта 2017, 18:22:12 #3 Последнее редактирование: 30 марта 2017, 18:26:40 от Юрец Юрец
Редкие выходные в силу бытовых условий, но 3-5 минутные тяги утром в кровати, плюс джелк столько же. Вечером реже, плюс в ванной /туалете хоть по 1-1,5 минуты за визит.  Это в те дни, когда не могу полноценно уделить тяги и джелку 1,5 часа. По сути почти не бывает дней чтобы хоть несколько минут да ничего не делал. Вот недавно ходил в баню, приятели пошли в бассейн, задержался в парилке, да пару минут, но потянул, причем разогретый!) постепенно, как то незаметно, на уровне инстинктов стараюсь воплотить совет отсюда, типа нуп должен войти в жизнь как постоянная привычка и для него нужно использовать любую возможность.  
--01.09.16-- NBPEL..12,8 см  BPFSL..16,0 см  BPEL..15,5 см EG..12,0 см
Умищем НУПа не понять,
Линейкой вдавленной не смерить,
у НУП особенная стать-
в него лишь можно только верить...

Юра

ИМХО, какого-то универсального графика не существует. Новичкам следует начинать с 2/1, а дальше - по обстоятельствам.
Собравшись что-либо написать, пожалуйста, постарайся быть грамотным... Особенно если считаешь родным язык, на котором пишешь.

Oxxxy73

Новички-не новички.. Если должную нагрузку делать, то 2/1 подойдет и опытным скульпторам своего ПЧ. А лучше 3/1 конечно. Подчеркиваю-при необходимой, должной нагрузке для хорошей проработки ПЧ
29.11.14___23.08.15___30.08.16__28.09.16__23.12.16
BPEL--17,0____18,3______19,6______20,0_____20,2(+3,2)
EG-----13,3_____13,3_____13,6______13,6_____(+0,3)
BPFSL-хз_____20,0______21,5______21,5_____21_7(+1,7)

astralsex

Ну тут тогда надо от обратного идти, а не от графика.
В первую очередь с твоего поста можно сделать вывод, что какой график - такая и нагрузка.
ЦитироватьПодчеркиваю-при необходимой, должной нагрузке для хорошей проработки ПЧ

В этом случае какая нагрузка - такой и график. Будешь слабо работать можно хоть 3 недели пахать и сделать 2 дня отдых.
Если давать интенсивные тренировки, то можно и 1\1.
Пытаться здесь найти что-то универсальное - пустое.

manual_grower

31 марта 2017, 13:28:12 #7 Последнее редактирование: 31 марта 2017, 13:30:13 от manual_grower
Я на своей проге сейчас перешел на 1/2 и 1/3, т.к. три сета клемпа с эрегированными расстагиваниями/сгибаниями/джелком в клемпе, на след. день пч все еще ушатанный и тренировка может привести только к перетрену, через 2-3 дня отдыха я начинаю ощущать восстановление на 100% и тренировка получается супер, ловлю кайф от джелка, когда начинаю, когда 2 дня подряд пытался делать, то такого ощущения нет, ощущается усталость тканей. И под головкой вдоль появляется синяя полоса после каждой тренировки, потом пару дней заживает, какой-то тромб, даже после 10 минут клемпинга уже появляется, при этом там ничего не болит и не простреливает, просто какая-то тонкая кожа.

Так что не голосую, моего варианта в опросе нет  :D  

menson

02 апреля 2017, 11:52:27 #8 Последнее редактирование: 02 апреля 2017, 11:53:02 от menson
Каждый вечер в бане джелк небольшой и 25 минут гидро помпой, при этом смотрю на Ютубе видео или учу английский) Ну и в течении дня джелкую с маслом Джонсон Бейби ( 3ная защита для вашего малыша ), завтра на почте заберу электро помпу и буду в течении дня еще помпировать! :D
Finis origine pendet (конец зависит от начала)

finans

График упражнений: 5 дней занятий, 2 дня отдых. Утром делаю растягивания, вечером основные упражнения в зависимости от того над чем работаю: длина, или толщина. Пока девайсы не юзал, только ручками. Основные упражнения: на длину - растягивания (разные виды), на толщину - джелк, юли, сжимания. По времени: утро - до 10 минут, вечер - до часа.  



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru