29 марта 2024, 16:58:27

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum


S

7 способов перестать быть несчастным

Автор Sammael, 08 января 2008, 21:33:47

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Sammael

Цитировать
Cчастливая жизнь -- это здание, имеющее три измерения: материальное, межличностное и эмоциональное. Иными словами, чтобы быть счастливым человеком, нужно уметь достигать своих целей, сохраняя хорошие отношения с людьми и свою репутацию и не жертвуя при этом внутренней гармонией.



Люди всегда знали, что обрести счастье -- дело далеко не простое. Аристотель учил: «Мудрец не стремится к удовольствию, он стремится к отсутствию страданий». А французский писатель Жюль Ренар (Jules Renard) писал в своем «Дневнике», что «счастье -- это когда несчастье молчит». Что же следует делать, чтобы не чувствовать себя несчастным? Вот несколько советов или, скорее, подсказок, в которых уже заключена целая программа действий...
Решите, что у вас все идет хорошо

Прописная истина? Не все так просто. Как писал известный французский философ Ален (Alain): «Нужно хотеть быть счастливым и прикладывать к этому усилия. Если встать в позу беспристрастного наблюдателя и держать двери распахнутыми, дожидаясь, когда в них войдет счастье, то в них войдет печаль». Всегда легче отдаться во власть несчастья -- это требует от нас меньше затрат психологической энергии. А чтобы продлить благополучие, напротив, нужны усилия. Вообще люди отличаются друг от друга тем, насколько они способны чувствовать себя счастливыми, но существуют и факторы, общие для всего человеческого рода: похоже, что эволюция благосклонна к развитию именно негативных эмоций, поскольку они увеличивают шансы на выживание вида. Страх побуждает нас бежать или принять сражение, гнев пугает противников или соперников, печаль вызывает сочувствие... Однако природа, побеспокоившись о нашем выживании, нисколько не позаботилась о качестве нашей жизни. Положительные эмоции гораздо менее разнообразны, менее устойчивы и более «затратны» в плане психологической энергии.
Не оставляйте слишком много места чувству несчастности

Поскольку негативные эмоции возникают только время от времени, длятся недолго и не слишком сильно нарушают нашу повседневную жизнь, можно было бы ожидать, что они пройдут сами собой. Но «флиртовать» с несчастьем, как это было принято у романтиков XIX века, небезопасно, и сегодня психология начинает лучше понимать этот риск. Дав волю негативным эмоциям, мы продлеваем их. Раньше люди верили в своего рода катарсис: например, если пожаловаться кому-нибудь, то можно облегчить свои страдания. Однако на самом деле часто бывает ровно наоборот: постоянные и безответные жалобы могут сделать из жалующегося жертву жизненных обстоятельств. А несчастье питает самое себя: чем больше мы ему поддаемся, тем дольше оно будет длиться. Более того, если мы отдаемся во власть несчастья, то ограниченная во времени отрицательная эмоция (в данный момент мы чувствуем себя несчастными) постепенно перерастает в устойчивое негативное мироощущение (у нас несчастливая жизнь). И наконец, мы таким образом обрекаем себя на последующее возвращение негативных эмоций: про депрессию давно и хорошо известно, что она очень часто дает рецидивы, теперь же мы знаем, что и обыкновенное грустное настроение тоже имеет тенденцию возвращаться.
Заботьтесь о себе, особенно если дела идут неважно

Еще одна банальность? Да, но в реальности тысячи людей ее опровергают своим поведением. Большинство страдающих тревожностью и депрессией поступают ровно наоборот. Чем им хуже, тем больше они себя запускают (перестают видеться с друзьями, бросают свое хобби...), а чем больше они себя запускают, тем хуже им становится. Возникает замкнутый круг. Заняться любимым делом, когда у тебя проблемы, вовсе не самый очевидный выход из ситуации, ведь у человека пропадает к этому желание. Однако все известные работы свидетельствуют, что это желание необходимо пробудить, приложив усилия (как в случае с заглохшим мотором, который надо снова завести). Только не стоит заблуждаться относительно конечной цели: когда нам плохо, задача приятных занятий заключается не в том, чтобы сделать нас счастливыми, а в том, чтобы помешать несчастью разрастись и укорениться внутри нас.
Избегайте перфекционизма и не стремитесь к счастью «во что бы то ни стало»

Размышляя о счастье, Гюстав Флобер писал: «Думал ли ты когда-нибудь, сколько слез было пролито из-за этого ужасного слова? Без него мы бы спали спокойнее и нам бы легче жилось». Не стоит понимать писателя чересчур буквально, но тем не менее... Поиски счастья не должны становиться для нас навязчивым состоянием, а право каждого человека на счастье -- записанное, к слову, в конституции США -- не должно превращаться в обязанность быть счастливым во что бы то ни стало. Тем более что ощущение несчастья, которое является неотъемлемой частью человеческого существования, может иногда оказаться полезным, заставляя нас задуматься о том, правильно ли мы живем, или даже необходимым, когда побуждает нас взглянуть в лицо неприятным истинам. Мы не можем избежать встречи с несчастьем, но в наших силах перестать этой встречи бояться и извлечь из нее пользу.
Смакуйте мгновения счастья

Самое лучшее (и к тому же самое приятное) оружие в борьбе с несчастьем -- это извлекать как можно больше удовольствия из тех счастливых моментов, которые дарит нам судьба. Превосходная вакцина против того, чтобы чувствовать себя несчастным, -- наслаждаться счастьем -- оно случается в нашей жизни, -- стараясь сделать это ощущение более сильным, мощным, ярким. Возможно, болезнь вас не минует, но зато она пройдет в легкой форме! Как всегда, это легко сказать, но не так легко сделать. Современный французский философ Андре Конт-Спонвиль (Andre Comte-Sponville) говорит о том, как невероятно «трудно быть счастливым, когда у тебя все хорошо». Давайте же не будем дожидаться, пока превратности судьбы напомнят нам, что жизнь бывает прекрасна, и заставят пожалеть о том, что мы не распорядились ею лучше... И тут мы подходим к самому древнему и самому мудрому совету философов: carpe diem («лови момент»), радуйся тому, что есть у тебя сегодня.
Размышляйте о повседневных заботах, но не зацикливайтесь на них

Исследования психики тревожных людей показывают, что они постоянно прокручивают в голове неприятности, но, как ни парадоксально, это не помогает им найти выход из ситуации. Дело в том, что чувство беспокойства предназначено, чтобы подать сигнал тревоги, привлечь наше внимание к проблеме; оно не является способом восприятия мира или разрешения наших проблем. Вот почему одна из задач психотерапии, особенно когнитивной, -- научить людей воспринимать свои несчастья как проблемы, требующие решения, а не как проклятие. В этом случае используют так называемый «сократический метод», который состоит в задавании жестких вопросов о наших тревогах: что имеет отношение к фактам, а что вытекает из моей интерпретации событий или моих ожиданий? Помогает ли мне то, что я постоянно беспокоюсь? Каков мой сценарий катастрофы? Какова вероятность того, что она со мной произойдет? И так далее. Метод суровый, но действенный.
Не культивируйте в себе враждебные эмоции

Многие наши несчастья происходят оттого, что мы отводим слишком много места так называемым враждебным эмоциям. Эти эмоции нередко очень сильны и направлены на определенных людей (злоба, горечь, ревность и т. п.). Чаще всего они развиваются потому, что мы ставим на первое место потребность доказать свою правоту («Они не правы, они должны быть наказаны»), жертвуя при этом своим желанием чувствовать себя хорошо («Я первый из-за этого страдаю, так что надо подумать, что я могу сделать полезного, а потом переключиться на другое»). В иных случаях негативные эмоции объясняются раздражением, которое мы испытываем по отношению к людскому несовершенству; эти эмоции заставляют нас смотреть на мир и его обитателей придирчиво или цинично: «Ну если она считает себя красавицей...» Отсутствие доброжелательности часто свидетельствует о том, что человеку плохо, и всегда является источником чувства несчастности.


Это больше познавательная статья, но для себя я многое, как вновь открыл, хотя может кто  с чем не очень согласен?

Alien being

09 января 2008, 10:57:10 #1 Последнее редактирование: 09 января 2008, 10:57:26 от Alien being
Спасибо за статью.. Хорошие советы. Мне кажется, что здесь всё правильно написано.
Хотя следовать советам труднее, чем просто читать о них...
Тем не менее, я думаю, это может помочь многим людям.

Огненная

Sammael
Цитироватьдля себя я многое, как вновь открыл,


А можно поподробнее?

хомяк2

Нужная и очень важная тема и статья хороша.
Каждая женщина желает жить счастливо, но редкие женщины знают как остаться живой и здоровой в  нашем царстве-государстве, поэтому и становятся лёгкой добычей там, где без особого труда  можно  остаться неуязвимой.

Sammael

Alien being
ЦитироватьМне кажется, что здесь всё правильно написано.

Немного тут сомнения
ЦитироватьЗаняться любимым делом, когда у тебя проблемы, вовсе не самый очевидный выход из ситуации, ведь у человека пропадает к этому желание.


Добавлено:
Огненная
ЦитироватьА можно поподробнее?
;)  С телефона пишешь? А так, я просто не понимаю, неужели надо насиловать себя, чтоб счастливым стать?

хомяк2

Sammael
ЦитироватьА так, я просто не понимаю, неужели надо насиловать себя, чтоб счастливым стать?
Письмо e-mail Сообщить модератору
- Без труда не выловишь и рыбку из пруда. Само всё прихо дит  только в сказках  Иванушке  дурачку, а в жизни нужно  правильно думать, иногда  молчать, иногда находить нужные слова, иногда насиловать себя ради  того, чтобы не терять то, что имеешь.
Каждая женщина желает жить счастливо, но редкие женщины знают как остаться живой и здоровой в  нашем царстве-государстве, поэтому и становятся лёгкой добычей там, где без особого труда  можно  остаться неуязвимой.

Sammael

хомяк2
Цитироватьиногда насиловать себя ради того, чтобы не терять то, что имеешь.

Вроде да, но грань как понять?  

Naha

Чтобы стать счастливой мне надо совсем немного: поспать, погулять с подругами, немного релаксации... Но это сейчас, когда мало отдыха - мои потребности по минимуму из-за этого. А так всё можно пережить, когда есть близкие люди, которые всегда поддержат. Иметь таких людей под рукой... вообще в наличии - это ДА, реально счастье...ИМХО... Тогда ничего не страшно...Чтобы выйти из  депрессивного состояния использую различные методы, но всё же....когда ничего не катит - стараюсь связаться со своими близкими...то, что они скажут, что всё хорошо, для меня очень важно, так как я верю этим людям. Да, хорошо, когда есть те, кому можно доверять... А вообще про счастье можно написать по-разному... Уверена, что в другой раз мой пост был бы другим, потому что счастье - это извечная тема...на неё можно говорить, смотря с разных сторон...  ;) Вот сейчас я счастлива, я делаю то, что мне нравится!!! И меня не беспокоят проблемы, которые как мне иногда кажется являются причинами моего порой удручённого состояния... Счастье - трудно понять, очень нелегко, почему его нет:))) Но его чувствуешь, когда оно есть... ;)  
Всё будет хорошо! Обязательно будет:))))[/size]

Doctor.uz

Naha
Счастье-действительно оно счастье,когда ты можешь поделиться по крупинкам им со своими близкими людьми.В этом Вы,несомненно,правы.
И удары несчастья,без близких людей,очень трудно перенести.
Очень правильное высказывание :)  
Есть такие решения, после принятия
которых, тараканы в голове
аплодируют стоя!

Blondd

куча болтовни а действий потчи нет - херння ваши способы



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru