Powered by Invision Power Board
 Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )
Журналы Правила форума Поиск по форуму




Страниц: (287) « Первая ... 285 286 [287]  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) [ответить] [Цитировать] [Создать опрос]
Отчёты о тренировках - 7, Рассказываем, Обсуждаем, Советуем
« Предыдущая тема | Следующая тема » Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Arteor
  Дата Friday, 29 March 2013, 17:38 Сообщение #1856338 [Цитировать]


Я слежу за Тобой!



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 3675
Карма: 0

Мой журнал
Награды: (4)

Репутация: нет

Предлагаю в этой теме отписываться о Ваших каждодневных тренировках
 
Письмо e-mail ICQ    Top
kok's
Дата Friday, 09 November 2018, 0:24 Сообщение #2266788 [Цитировать]


Бывалый



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 13
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 1 голосов

8.11.18 г. Вешалка механика 2.5 кг - 3 ч. 40 мин. одним сетом.
 
Письмо e-mail    Top
skromengod
Дата Friday, 09 November 2018, 11:52 Сообщение #2266807 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда: Россия
Сообщений: 774
Карма: 1

Мой журнал
Награды: (1)

Репутация: 154 голосов

Утренник джелк (10 мин)
РНК + ручной клемп с тягами (10 мин)
Кегель 5 мин (около 100 раз)

Разрешите, задам вопрос, товарищи. Ибо я не помню нифига:

У меня:

Nbpel: Х см.
Bpel: X + 2,5 cm
NBPFSL: +1 cm
BPFSL: +3 cm

Внимание вопрос:

Уважаемые знатоки, учитывая ЛОТ, ТКФР и опыт - как совместить мануальные тяги и мануальный обхват: 30% на 70%, например?
Продвинутые сосудистые подключать? Нужна помпа?


Вопрос 2: тянуть вниз больно, ощущение, что оттуда всё вытянул. А вверх даже приятненько, как будто мышцу растягиваешь (ну и по ЛОТ тоже надо вверх тянуть)
Не тянуть вниз вообще?


Я покупал вакуумный стретчер, покупал экстендер и всё это где то в гостинице в москве забыл biggrin.gif Хочу на максимум довести мануалку (сейчас на 30-40% от максимально возможной нагрузки даю), а потом уже покупать агрегаты всякие) Верная гипотеза?)

Мне не стыдно задавать такие вопросы, потому что я стал уже некомпетентен, после большого перерыва, да и лучше 1000 тупых вопросов, чем 1 тупой косяк)
 
Письмо e-mail ICQ    Top
skromengod
Дата Tuesday, 13 November 2018, 13:57 Сообщение #2267257 [Цитировать]


Завсегдатай



Профиль
Группа: Members
Откуда: Россия
Сообщений: 774
Карма: 1

Мой журнал
Награды: (1)

Репутация: 154 голосов

Кто первый ответит на мой запрос выше, тот получит плюс 1 к eg

отчет о тренировке сегодня: секс все утро под миксом дапоксетин плюс левитра. Жаришка, конечно
 
Письмо e-mail ICQ    Top
Tankiro
Дата Tuesday, 13 November 2018, 16:55 Сообщение #2267276 [Цитировать]


МАГИСТР НУПА



Профиль
Группа: Модератор
Откуда: Профессор по Увеличению; Кандидат НУПЕРологических наук; Доцент по помпированию
Сообщений: 17961
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (8)

Репутация: 1676 голосов

10 мин кегель ( 4 кгс нагрузка)
растяги вверх 40 мин


ленивый нупо biggrin.gif
 
Письмо e-mail ICQ AOL MSN    Top
kok's
Дата Tuesday, 13 November 2018, 18:14 Сообщение #2267282 [Цитировать]


Бывалый



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 13
Карма: 0

Мой журнал


Репутация: 1 голосов

9.11.18 г. Вешалка механика 2.5 кг - 1 ч. 40 мин. одним сетом.
10.11.18 г. Вешалка механика 2.5 кг - 1 ч. 50 мин. одним сетом.
11.11.18 г. Вешалка вакуумная 2.5 кг - 3 ч. 10 мин. одним сетом.
12.11.18 г. Вешалка механика 2.5 кг - 3 ч. 30 мин. одним сетом.
13.11.18 г. Вешалка механика 2.5 кг - 3 ч. одним сетом.
 
Письмо e-mail    Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
2864 ответов с Friday, 29 March 2013, 17:38 Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Страниц: (287) « Первая ... 285 286 [287] 
<< Назад в Увеличение пениса
[ответить] [создать тему] [Создать опрос]

 




[ Script Execution time: 0.1040 ]   [ 12 queries used ]   [ GZIP включён ]
Я gratis.pp.ru Архив

По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru