Привет всем, я знаю про гратис уже лет 5, и пару раз начинал прогу новичка, но как часто бывает, учеба, влом и т.д. ... да и делал неправильно, например растягивал 10 по 30 сек КАЖДУЮ позицию, т.е. времени одни растягивания занимали много ... плюс никаких замеров не было


И вот этим летом решил занятся основательно, за 5 недель прибавил с 14,9 до 16,1 , замеры невдавленные, вдавливать тупо некуда, лобок сухой. Всем кто не верит, - я сразу делал все правильно, т.к. начал уже в 3й раз, тянул четко все, джельк дошел до 200+200 подконтрольно и каждое повторение важно ... сейчас разгрузку сделал 120+120 , буду по 30 каждой рукой накидывать каждую 3ю сессию


ВОПРОС: начал делать контрастные поливания ПЧ, с целью улучшить кровоток, последние пару раз даже со льдом делал.


Опишу - раковина, ковшик, глубокий стакан со льдом в нем. 2 минуты горячей воды, потом сразу в стакан со льдом на 1 минуту ... в 1ый раз во льду член жестко начал вставать, что, я думаю ,следствие активного кровотока. Отдельно от НУПа, т.е. НУП я делаю 2/1 в 23:00-00:00, а контрасты в 18:00-19:00 почти каждый день (не всегда получается, но в дни отдыха стараюсь очень)

Ваше мнение насчет этого всего.

Во льду кстати через 30 сек начинает довольно неприятно сжиматься ПЧ, то ли нерв, то ли еще что-то, но вроде 1 мин это не опасно

justzender
со льдом делать точно не стоит-застудишь нерв и будут проблемы

не совсем со льдом, даже так - стакан 300 мл, в нем 4 кубика льда и холодная вода ... просто от обычной холодной особо не чувствую эффекта , вообще каково мнение о такого рода процедуре?)

сам стал заливать контрастом.
Хз.
Могу сказать что всегда начинает болеть в холоде. ХЗ почему.

Потом попробую поэксперементировать с этим

А опускал кто нибудь руку в ледяную воду?Сразу адская боль ,резкое сужение сосудов,сокращение мышц и сухожилий и следовательно судороги.С членом то же происходит,если передержать.Вовремя нужно вынимать.Могут сосуды полопаться,а если крепкая эрекция,то много разрывов внутренних будет и спазм.Очень может быть больно потом,при отходнике.Если готов потом терпеть адскую боль,тогда можно так делать.А насчёт контрастных поливаний не спорю,это очень приятно и полезно.Особенно если сильным напором в душе поливать полностью гениталии.Только температура воды должна быть не очень холодной,всмысле,после тёплой.Удачи

justzender
онан
Что могу сказать как врач?
Пользу контрастных процедур очень тяжело (почти невозможно) переоценить. Зато легко недооценить (что обычно и происходит).
Что же происходит во время процедуры с тканями?
Холодная вода вызывает резкий и мощный приток крови к охлаждаемым тканям (сосуды расширяются), после чего горячая вода вызывает расслабление тканей, вкупе оба эффекта дают усиление обмена веществ, тренировку сосудов, а в случае глобальной процедуры (на все тело) - происходит тренировка всей ССС (сердечно-сосудистой системы), усиление метаболизма (обмен вещей) и даже омоложение тканей (за счет того же метаболизма). В частности такие процедуры очень полезны для кожи.
Что касается техники проведения процедуры, то здесь есть несколько разных концепций. Лично я склонен придерживаться следующей: длительность Гор и Хол должна составлять для начинающих 5-10с. Постепенно можно наращивать длительность до 30с. Дольше, на мой взгдяд, не стоит. Если только не стоит цель общего закаливания и тренировки морозоустойчивости. А при локальных воздействиях (в частности на ПЧ), такой задачи не стоит.

А мне больше нравится обливание ХВ из таза/ведра и затем горячий душ - так пару-тройку циклов. На второй, а тем более третий цикл при горячем душе классные ощущения!

Минутка поэзии.

Osteopat

Цитироватьобмен вещей

У меня на жопе миллион прыщей.
У меня неправильный обмен вещей.
Хоть и часто жопу с мылом мою я,
Всё равно прыщей на жопе дох...я.

 

leps1985
Обливание это шикарно. Это наиболее правильно. А самое правильное, конечно же, нырять (например в прорубь, а потом в теплую прорубь   )