сухой-10мин. клемп-10мин.

прогрев мин.5
сухой джелк 150 раз
клемп 5 мин.
сухой джелк 100 раз
клемп 5 мин.
сухой джелк 50 раз

экс 2 часа

прогрев мин.5
сухой джелк 200 раз
клемп 10 мин.
сухой джелк 100 раз
жахнул 2 пчелы

вешалка 30 минут 800гр + 1.5 часа 1.5кг

Уезжаю отдыхать на 4 дня , буду делать только джай растягивания .

Сегодня выходной.
Орэх

QUOTE

Уезжаю отдыхать на 4 дня

Куда намылился?

Буратино

QUOTE

Куда намылился?

На юг . На юг Израиля , на красное море . А то , что то замерзать стал (+32*) , а там хоть погреюсь (+40*_+42*) .
Хорошая гостиница на берегу моря . Ехать 5 часов .
Цель отдохнуть , сменить домашнюю обстановку , поплавать в красном море ,....... обожаю это море .

сгибания в клемпе с удержанием до 1 мин.

Орэх

QUOTE

Уезжаю отдыхать на 4 дня , буду делать только джай растягивания .

Вешалку и там можно делать, на пляже ) Вырываешь ямку и туда груз с веревкой опускаешь и ложишься на живот, никто не увидит )



Растяги 5-7 минут и следом сразу вешалка 2 кг 3-3.5 часа

QUOTE

Вешалку и там можно делать, на пляже ) Вырываешь ямку и туда груз с веревкой опускаешь и ложишься на живот, никто не увидит )

Ямка должна быть как минимум полметра длина пч + груз. Не, стретчером можно обоитись. В плавках самое то

24.09.
- Эрег. растяг ствола и головки в клэмпе- 5 мин.+
- ЭксУм- 50 мин.

25.09.
- Сидение на пч- 15 мин.+
- Растяги- 10 мин.+
- Вак. экс.- силовая + классика- 12 мин.+
- Эрег. растяг ствола и головки в клэмпе- 5 мин.+

сухой джелк 200 раз
клемп 5 мин.
сухой джелк 70 раз
после пчёл разносит конечно получше)

вак.экс 3 часа
прогревание 5 мин
помпа 12 минут
клэмп 10 минут
помпа 12 минут
клэмп 10 минут

Пакинг 5 часов посмотрим что выйдет

прогрев 5 мин.
сухой джелк 300 раз
садсак слинки 5 мин.
сухой джелк 50 раз

Пока что отдых. От ЭФ с лидазой надо отдохнуть недели 2, дать набраться сил коже на спинке ПЧ, а то я замучил ее.
Зато сегодня только что под просмотр порнушки наконец-то поймал хороший стояк и опять таки наконец зафиксировал свой +1 НБПЕЛ. На самом деле линейка даже наверное на 1 мм больше 16 см показала. С начала сушки по сей день сбросил 14кг. Но почему-то, до этого момента что-то только 15.6 -15.8 было, наверное стояк все не тот, что надо был. Сейчас замерял 2 раза, 16 см точно наНУПил. Ура, товарищи! Правильной дорогой идем! Ялда не за горами =) Настроение отличное, всем ялды! )

ТолщеИДлиннее , поздравляю с ростом! Приятно читать про успехи, особенно, когда они заслуженные.

прогрев 5 мин.
сухой джелк 200 раз
мокрый джелк 70 раз
jelk squeezing 3*20 раз
мокрый джелк 30 раз

ТолщеИДлиннее

QUOTE

+1 НБПЕЛ.

Молодчага! Добился своего. Расти и дальше! Ждет тебя ялда

умеренныій , ты поднял мне репу)) вместо ТолщеИДлиннее, нам чужого не надо))))
будь впредь предельно внимателен при повышении репы

snoop dog

QUOTE

поздравляю с ростом! Приятно читать про успехи, особенно, когда они заслуженные.

умеренныій

QUOTE

Молодчага! Добился своего. Расти и дальше! Ждет тебя ялда

Спасибо! Действительно успехи заслуженные и совсем не легкие. Я даже еще не привык к этой замечательной цифре 16 см. 16х14 это уже хороший такой середнячок, и даже немного лучше, чем середнячок. ) До ялды 3-й степени (17см) остался всего лишь 1 см. Теперь, когда, как я уверен, я смог найти то, что мне помогает, я даже не сомневаюсь в дальнейшем успехе.) Хотя еще больше года назад меня терзало разочарование, т.к. заметного роста от своих стараний не видел.

Мех.вешалка 2 кг 2 подхода по 30 минут
Сухой джелк 50

прогрев 5 мин.
сухой джелк 250 раз
садсак слинки 5 мин.
сухой джелк 50 раз

вак. экс 2 часа
силиконовый экс 4.5 часа

29.09.
- ЭксУм- 1 ч+
- Эрег. растяг ствола и головки в клэмпе- 10 мин.+
- Вак. экс. с большИм колпаком для головки- силовая + классика- 12 мин.
Добавлено:
snoop dog

QUOTE

умеренныій , ты поднял мне репу)) вместо ТолщеИДлиннее, нам чужого не надо)))) будь впредь предельно внимателен при повышении репы

Не пойму- ты жалуешься или хвастаешь? Так шо делать, репу резать али как?

Орэх

QUOTE

силиконовый экс 4.5 часа

вот это по нашуму-как носится?

умеренныій

QUOTE

Не пойму- ты жалуешься или хвастаешь?

просто моё гиперболизированное чувство справедливости не дало мне молча принять халявные +1 в репу))

QUOTE

Так шо делать, репу резать али как?

давай, как в поощрение моей внимательности и безграничному чувству справедливости обойдемся без обрезания))

snoop dog

QUOTE

просто моё гиперболизированное чувство справедливости не дало мне молча принять халявные +1 в репу

Воздастся ялдой!

QUOTE

Так шо делать, репу резать али как? давай, как в поощрение моей внимательности и безграничному чувству справедливости обойдемся без обрезания

Канэчьна . Вообще человеку с такой авкой репу нужно поднимать ежедневно

сухой-10мин. клемп -15мин, сегодня как никогда при кегелировании, почувствовал пч мускул, теперь его буду качать-а не анал.

Байрон

QUOTE

вот это по нашуму-как носится?

Очень хорошо !


силиконовый экс(ЭксУм) 11.5часов + сразу вешалка 1.3кг 1.5часа + продолжение ношения силиконового экса(ЭксУм) 2часа

Орэх

QUOTE

силиконовый экс(ЭксУм) 11.5часов + сразу вешалка 1.3кг 1.5часа + продолжение ношения силиконового экса(ЭксУм) 2часа

Смотрю тебе ЭксУм пришёлся по душе)) Такие продолжительные сэты-достойны уважения! А какая тяговая нагрузка примерно в гр./ кг. на ЭксУм/е?
_________

прогрев 5 мин.
сухой джелк 250 раз
садсак слинки 5 мин.
сухой джелк 50 раз

snoop dog

QUOTE

А какая тяговая нагрузка примерно в гр./ кг. на ЭксУм/е?

Я даже не могу определить это , просто мягкое вытягивание до размеров nbpel . Может можно и больше вытянуть , я пока не пробовал .

ЭксУм 10часов + сразу экс 2часа , последние 20 минут на натяжении 2.5кг .
Сегодня первый раз увидел на линейке ВУП по BPFSL 18см .

Орэх

QUOTE

просто мягкое вытягивание до размеров nbpel .

А у меня на эскуме NBPEL+ 1-1,5 см. Странно, что ты только до NBPEL дотягиваешь. Увеличь длину эксума и упрись в лобок хорошенько. Все равно комфорт полный- ничего не чувствуется.

Экс 2 часа
Думаю пора менять прогу))

Tankiro

QUOTE

Экс 2 часа Думаю пора менять прогу))

ну ты хоть перед сменой проги подвиди итоги)) своих многомесячных тяганий экса (сколько прибавил по всем показателям, свои мысли и выводы)

прогрев 5 мин.
сухой джелк 200 раз
мокрый джелк 100 раз
jelk squeezing 3*20 раз
мокрый джелк 30 раз

умеренныій

QUOTE

Странно, что ты только до NBPEL дотягиваешь. Увеличь длину эксума и упрись в лобок хорошенько. Все равно комфорт полный- ничего не чувствуется.

Спасибо . Буду пробовать .


ЭксУм 10.5часов + сразу вешалка 1.3кг 2часа

Клэмпинг 15 минут
Помпа 30 минут

Перерыв на день, и трешевая угарная е**я, которую позволяю себе только в дни отдыха.

прогрев 5 мин.
сухой джелк 150 раз
клемп 8 мин.
сухой джелк 50 раз

ЭксУм 10часов + сразу экс 2часа последние 20 минут на натяжении 2.5кг

3.10.
- Колпак-помпа головки-10 мин. +
- Эксум- 1 ч.

сухой-5 мин. клемп-15мин. с кегелем и эр.сгибами(как обычно))

прогрев 5 мин.
сухой джелк 300 раз
садсак слинки 5 мин.
сухой джелк 50 раз

04.10.13
ЭксУм 10часов + сразу экс 2часа последние 20 минут на натяжении 2.5кг

05.10.13
Сегодня выходной - ЭксУм 11часов .

5.10.
- Эксум- 3ч. 25 мин.

Сухой-5мин. Клемп с рнк10мин.

прогрев 5 мин.
сухой джелк 200 раз
мокрый джелк 100 раз
jelk squeezing 3*20 раз
и немного horse 440

ЭксУм 14.5 часов

Орэх

QUOTE

ЭксУм 14.5 часов

скоро спать в нём будешь

Байрон

QUOTE

скоро спать в нём будешь

Ну не настолько .
Носить не сложно , когда не чувствуешь , что что-то нацеплено на члене .

Орэх

QUOTE

Носить не сложно , когда не чувствуешь , что что-то нацеплено на члене .

Ну не столько-

прогрев 5 мин.
сухой джелк 200 раз
клемп 10 мин.
сухой джелк 100 раз

ЭксУм 10.5часов + сразу экс 1.5часа последние 20 минут на натяжении 2.5кг + продолжил ЭксУм ещё 1час

7.10.
- Эксум- 2 ч.+
- Клэмп пч с одновременным помпированием головки в поясном стретче- 25 мин.

7.10 8 часов ношения стретчера
8.10 ~5часов ношения стретчера и джелк на масле и гепарине

ЭксУм 11часов + сразу вешалка 1.7кг 2часа + продолжил ЭксУм ещё 2часа (осталось 1час)

Орэх
Ничего себе времечко, откуда у тебя столько свободного времени?

8.10
вак.экс 1.5 часа
прогревание 5 минут
сухой джелк 100 повторов
рнк 3 минуты
помпа 15 минут

9.10
вак.экс 1 час
прогревание 5 минут
сухой джелк 100 повторов
садсак 8 минут
помпа 16 минут

danteo

QUOTE

Ничего себе времечко, откуда у тебя столько свободного времени?

Я ношу его в рабочее время , на работе .

ЭксУм 12часов + сразу экс 1.5часа

9.10

Вакуумная вешалка 1.5 часа 2 кг

Сухой джелк 50 раз

9.10 стретчер 7.5 + 1 часов ношения в бок

ЭксУм 11часов + сразу вешалка 1.7кг 2часа + продолжил ЭксУм ещё 2часа

Вак.экс 3 часа
Прогревание 6 мин
Сухой джеле 120 повторов

2,5 часа пауза

Сухой джелк 50 повторов
Клэмп 10 мин
Помпа 15 мин

10.11 Стретчер 1ч ношения вверх + 7ч20мин ношения в бок
11.11 Перерыв в использовании стретчера до завтрашних результатов + джелк

10.10

Вакуумная вешалка 1.5 часа 2 кг

Сухой джелк 50 раз

вак.экс 1 час
прогревание 5 мин
сухой джелк 100 повторов
рнк 4 мин
помпа 16 мин

ЭксУм 2часа + сразу экс 1.5часа , последние 30минут на натяжении 2.5кг + сразу продолжение ЭксУма 7.5часов

Начал нуп-серию. Для начала сделаю 7 дней.

вак.экс 4 часа
прогревание 5 мин
сухой джелк 100 повторов
садсак 8 мин
помпа 16 мин

ЭксУм 12часов

вак.экс 5 часов
прогревание 5 мин
сухой джелк 120 повторов
клэмп 15 мин
помпа 20 мин

ЭксУм 11часов + сразу экс 1час 40минут , последние 40минут на натяжении 2.5кг + сразу продолжение ЭксУма 2часа (осталось 40минут)

13 10 13
экс
= вечер 45 мин
Добавлено:
14 10 13
экс
= вечер 1 час

ЭксУм 12часов + сразу вешалка 1.7кг 2часа + продолжил ЭксУм ещё 2часа

15 10 13
экс
= утро 45 мин

ЭксУм 12часов + сразу экс 1час 30минут , последние 30минут на натяжении 2.5кг + сразу продолжение ЭксУма 3часа

14.10 стретч вбок 6часов
15.10 стретч вбок 6часов 50минут

Вакуумная вешалка, 3 кг, 3 подхода по 50 минут.
Цель дойти до 3 подходов по часу, но пока и 50 минут еле выдерживаю. Здорово тянет связку, что есть хорошо.

15 10 13
экс
= вечер 1 час

после недельного перерыва втягиваюсь

15.10
прогрев 5 мин.
сухой джелк 200 раз

16.10
прогрев 5 мин.
сухой джелк 250 раз

16.10 стретчер в бок, около двух часов

danteo
Ты только стречером орудуешь?

ЭксУм 11часов + сразу вешалка 1.7кг 2часа + продолжил ЭксУм ещё 2часа

Мануал растяги+джелк

16 10 13
экс
= вечер 1 час

При растягах вниз и немного влево появилась боль в левой стороне типа в "связке". Появляется не сразу, а на ~20-30-й секунде растяга и потом к ~50-й секунде неизбежно нарастает до сильной боли, из-за которой вынужден прекращать тянуть. При тяге в другие стороны эта боль так не проявляется. При эрекции тоже что-то слева в том месте чувствуется, легкие как бы очень слабо болевые ощущения, но не доставляющие дискомфорт. У кого-нибудь было такое? Планирую сделать отдых от растягов на 1-2 недели, чтобы все зажило.

ТолщеИДлиннее
Было как-то и довольно часто бывало. Пришел к такому выводу:
если боль резкая, где-то 3 секундная, то ничего страшного, стоит продолжать тренировки, но если боль доставляющая дискомфорт(!) длится пару минут, то стоит сделать перерыв на неделю и стараться во время секса не разх*яривать член.

Очень важно понимать, причиняет ли боль тебе дискомфорт или нет(когдя тянешь немного побаливает, не сильняя боль). Если не доставляет, то не надо из-за этого прерывать тренировку, а просто когда будет выходной от нупа, то увеличить его на 1-2 дня.

Всем здрасте!!!
14.09-16.10

Четыре дня перерыва за все это время.
Следую исходной программе на длинну, ничего не изменяя

Как и обещал, с октября начал вешать 2кг,
С сегодняшнего дня вешаю 2.3 кг x 4 -- 20мин
юли, ЭТ, РПГ

прогрев 5 мин.
сухой джелк 220 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 70 раз

прогрев 5 мин
растяги 10 мин
сухой джелк 70 раз
клемп 50 мин(эр.сгибаниями)
сух. джелк 50 раз

17.10 стретчер в бок 4 часа 40 минут

ЭксУм 6 часов

15.10

вак.экс 1.5 часа
прогревание 5 мин
сухой джелк 100 повторов
рнк 4 мин
помпа 15мин

16.10

вак.экс 1.5 часа
прогревание 5 мин
сухой джелк 100 повторов
садсак 8 мин
помпа 15 мин

17.10

вак.экс 2 часа
прогревание 5 мин
сухой джелк 100 повторов
клэмп 10 мин
помпа 15 мин

17 10 13
экс
= вечер 45 мин

Mad man

QUOTE

Было как-то и довольно часто бывало. Пришел к такому выводу: если боль резкая, где-то 3 секундная, то ничего страшного, стоит продолжать тренировки, но если боль доставляющая дискомфорт(!) длится пару минут, то стоит сделать перерыв на неделю и стараться во время секса не разх*яривать член. Очень важно понимать, причиняет ли боль тебе дискомфорт или нет(когдя тянешь немного побаливает, не сильняя боль). Если не доставляет, то не надо из-за этого прерывать тренировку, а просто когда будет выходной от нупа, то увеличить его на 1-2 дня.

У меня боль не прошла за пару дней отдыха. Только если уменьшаю силу тяги, то боль вроде как не переходит в сильную и можно продолжать тянуть, но это не вариант, надо дать полностью зажить, поэтому сделаю перерыв минимум 10 дней.

18.10 стретчер в бок 4часа 10минут

подвес 1 час 4 кг
Сухой джелк-50 раз

прогрев 5 мин.
сухой джелк 210 раз
клемп 6 мин.

экз - 4 часа в день,выходные - 5

Джелк - как правило,вечером
8 минут - разогрев
5 минут - растяги
20-30 минут - джелк,100-150,уровень эрекции 60-80%(меньше по времени не получается, делаю 5 секунд)
5 минут - прогрев
Кегель,не считаю, просто делаю.

вак.экс 3 часа
прогревание 5 мин
сухой джелк 100 повторов
рнк 4 мин
помпа 16 мин

Dancergogo

QUOTE

вешалка, 3 кг, 3 подхода по 50 минут

Какие интервалы отдыха даёшь? Не пробовал максимально разнести по времени, например 6-8 часов между подходами? Как думаешь, что лучше, отдыхать по 15-30 минут, за то потом отдыхать сутки почти, или 6-8 часов?

прогрев 5 мин.
сухой джелк 200 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 100 раз

вак.экс 4.5 часа
сухой джелк 100 повторов
садсак 8 мин
помпа 16 мин

ukrop
отличная прога!)


а я экс 4 часа за один подход

а за ту неделю 4-6 часов носил.


с ноября думаю по 6-8 часов.

19.10 стретчер в бок около 4часов - день
Достаточно большое натижение ночью вниз, по времени не знаю, не смотрел, после того, как проснулся снял(ночью) и продолжил спать. Вниз тянуть понравилось, но только нет возможности вне дома(в общаге) тянуть..

18.10.13 болел

19.10.13 болел

20.10.13
ЭксУм 12часов + сразу экс 1.5часа , последние 30 минут на натяжении 2.5кг

20.10 стретчер в бок около 4часа
Добавлено:
21.10 отдых
22.10 замер

прогрев 5 мин.
мазь-микс от Boucheron (никофлекс и софья с экстрактом пиявок / 1:7)
сухой джелк 230 раз
клемп 8 мин.
сухой джелк 70 раз
клемп 5 мин.
сухой джелк 70 раз

20.10

вак.экс 2.5 часа
прогревание 5 мин
сухой джелк 100 повторов
клэмп 15 мин
помпа 20 мин

21.10

выходной

ЭксУм 10.5часов + сразу вешалка 1.7кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 2часа

прогрев 5 мин.
мазь-микс от Boucheron
сухой джелк 200 раз
клемп 9 мин.
сухой джелк 50 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 50 раз

21 10 13
экс
= 45 мин

22 10 13
экс
= 1 час
= 30 мин

22.10

вак.экс 1 час
прогревание 5 мин
сухой джелк 100 повторов
рнк 4 мин
помпа 15 мин

Вак.экс 1 час
Прогревание 5 мин
Сухой джелк 100 повторов
Садсак 8 мин
Помпа 15 мин

22.10.13
ЭксУм 12.5часов + сразу экс 1.5часа , последние 30 минут на натяжении 2.5кг

23.10.13
ЭксУм 11часов + сразу вешалка 1.7кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 2.5часа

вешалка 1 час 4 кг
сухой джелк 50

прогрев 5 мин.
мазь-микс от Boucheron
сухой джелк 220 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 80 раз
клемп 6 мин.
сухой джелк 50 раз

ЭксУм 13часов + сразу экс 1час 40минут , последние 40 минут на натяжении 2.5кг

Орэх
хорош НУПить -заходи в НУ П-БЕСЕДУ -ПО ПРИКАЛЫВАЕМСЯ

вак.экс 3 часа
прогревание 6 мин
сухой джелк 100 повторов
клэмп 11 мин
помпа 15 мин

прогрев 5 мин.
мазь-микс от Boucheron
сухой джелк 230 раз
клемп 8 мин.
сухой джелк 50 раз
клемп 5 мин.
сухой джелк 70 раз

вак.экс 3 часа

перерыв 1 час

прогревание 5 мин
сухой джелк 100 повторов
рнк 4 мин
помпа 15 мин

не хотел но отстрелялся

25.10.13
ЭксУм 5часов + сразу экс 1час 40минут , последние 40минут на натяжении 2.5кг + сразу продолжение ЭксУма 3часа

прогрев 5 мин.
мазь-микс от Boucheron
сухой джелк 200 раз
sadsak slinky 3 мин.
сухой джелк 50 раз
sadsak slinky 2 мин.
сухой джелк 50 раз

вак.экс 3 часа
прогревание 5 мин
сухой джелк 100 повторов
садсак 8 мин
помпа 16 мин

ЭксУм 13.5 часов

прогрев 5 мин.
мазь-микс от Boucheron
сухой джелк 200 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 100 раз
sadsak slinky 5 мин.
сухой джелк 20 раз

27.10.13
ЭксУм 10часов + сразу экс 1.5часа , последние 30 минут на натяжении 2.5кг + продолжение ношения ЭксУм 4часа

вак.экс 1 час
прогревание 6 мин
сухой джелк 140 повторов
клэмп 15 мин
помпа 20 мин

ЭксУм 11часов + сразу вешалка 1.7кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 2.5часа

ЭксУм 10.5часов + сразу экс 1.5часа , последние 30 минут на натяжении 2.5кг + продолжение ношения ЭксУм 3.5часа

вак.экс 1.5 часа
прогревание 6 мин
сухой джелк 100 повторов
рнк 4 мин
помпа 15 мин

прогрев 5 мин.
мазь-микс от Boucheron
сухой джелк 220 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 80 раз

ЭксУм 11часов + сразу вешалка 1.7кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 2.5часа

прогрев 5 мин.
мазь-микс от Boucheron
сухой джелк 200 раз
клемп 5 мин.
сухой джелк 70 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 50 раз

ЭксУм 10.5часов + сразу экс 1.5часа , последние 30 минут на натяжении 2.5кг + продолжение ношения ЭксУм 3часа

30.10

вак.экс 1 час
сухой джелк 100 повторов
садсак 12 мин
помпа 16 мин

31.10

вак.экс 1 час
прогревание 5 мин
сухой джелк 60 повторов

перерыв 4.5 часа

сухой джелк 100 повторов
клэмп 11 мин
помпа 17 мин

Вешалка 1 час
Сухой джельк 50

29.10.
- Суперсиловой вак.экс- 20 минут.

прогрев 5 мин.
мазь-микс от Boucheron
сухой джелк 200 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 50 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 50 раз

1.11.
- Эксум- 1ч.10 мин.+
- Суперсиловой вак.экс- 20 минут.

вак.экс 1 час
прогревание 5 мин
сухой джелк 120 повторов
рнк 4 мин
помпа 17 мин

опять плохо помпилось из за лимфы( нужно джелк с помпой местами менять

вак.экс 1 час
сухой джелк 120 повторов
садсак 12 мин
помпа 7 мин
помпа 17 мин

прогрев 5 мин.
мазь-микс от Boucheron
сухой джелк 200 раз
клемп 5 мин.
сухой джелк 50 раз
клемп 8 мин.
сухой джелк 50 раз

вак.экс 1 час
прогревание 7 мин
сухой джелк 140 повторов
клэмп 16 мин
помпа 21 мин

ухх, сегодня не смотря на лимфу не плохо разнесло в помпе, но так и так не то((, ждем колбу

Вчера и сегодня помпа- 2*5мин. на 5Hg. и немного джелка.

рогрев 5 мин.
мазь-микс от Boucheron
сухой джелк 200 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 50 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 50 раз

рогрев 5 мин.
мазь-микс от Boucheron
сухой джелк 200 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 50 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 50 раз

Помпа 2*5мин., не больше 5 Hg. Привыкаю к помпе. Не грею, розмял и вперед.

вак.экс 1 час
сухой джелк 120 повторов
садсак 12 мин
помпа 16 мин

01.11.13-04.11.13
Выходные

05.11.13
ЭксУм 12часов + сразу экс 1час 40минут , последние 40 минут на натяжении 2.5кг + продолжение ношения ЭксУм 2часа

Орэх

QUOTE

ЭксУм 12часов + сразу экс 1час 40минут , последние 40 минут на натяжении 2.5кг + продолжение ношения ЭксУм 2часа

16 часов

экс утром 2 часа
и вечером 2 часа
классика


все на этом времени 2-6 часов прыгаю, никак не получается нормально носить по плану..

ЭксУм 10.5часов + сразу вешалка 1.7кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 2.5часа

вак.экс 1 час
прогревание 5 мин
сухой джелк 120 повторов
рнк 4 мин
помпа 16 мин

07.11.13
ЭксУм 13часов + сразу экс 1час 30минут , последние 30 минут на натяжении 2.5кг + продолжение ношения ЭксУм 1.5часа

7.10.
- Сидение на пч- 20 мин.+
- Сухой джелк- 4 мин.+
- Клэмп совместно с помпой головки- 4 мин.+
- РНК- 4 мин.

Помпа 3*5мин., седня пробывал 10Hg на 2сек))

Сухой 5мин, клемп 15мин.

ЭксУм 2часа + сразу экс 1час , последние 30минут на натяжении 2.5кг + продолжение ношения ЭксУма 7.5часов

07.11

вак.экс 1 час
сухой джелк 120 повторов
клэмп 11 мин
помпа 16 мин

08.11

вак.экс 1 час

перерыв 4 часа

прогревание 5 мин
садсак 12 мин
клэмп 11 мин
помпа 17 мин

растягивания перед собой, вниз, вверх, влево и вправо по 1 мин на каждую сторону
повторение

сухой джелк 200 раз

Мануальные растяги по 1 мин: вверх, прямо, вниз, и по бокам. Джелк мокрый 350 раз

ЭксУм 8 часов

вак.экс 1 час
прогревание 5 мин
сухой джелк 52 повтора
помпа 10 мин
клэмп 11 мин
помпа 17 мин

Вешалка 1 час 10 мин

сухой джелк 200 раз
садсак слинки 5 мин.
сухой джелк 50 раз

Вчера: 3 сета по 20 минут 4,5 кг подвешиваний, 100 раз джелка, пухлые сгибания и садсак. Также клэмп и помпирование сломанной помпой.
Сегодня только 3 сета по 20 минут 4,5 кг подвешиваний.
Эрекции нет совсем.
Что делать? ©

Буратино

QUOTE

Что делать? ©

отдыхать.имхо

Байрон

QUOTE

отдыхать.имхо

Эт, конечно, правильно. Только вот отдыхать слишком много приходится. Витамины-то я пропью. Как думаешь, Шах с Химколином можно использовать в качестве средства для поднятия поднятия? Просто, если они реально работают, то через некоторое время их применения есть опасность, что без них уже никак.

10.11.
- Суперсиловая вак.экс- 12+15= 27мин.

Буратино

QUOTE

Как думаешь, Шах с Химколином можно использовать в качестве средства для поднятия поднятия? Просто, если они реально работают, то через некоторое время  их применения есть опасность, что без них уже никак.

Я с этими мазями не работал-но -думаю раз стояка нет-значить перетрен-отдых нужен.имхо

10.11.13
ЭксУм 11часов + сразу экс 1час 40минут , последние 40 минут на натяжении 2.5кг + продолжение ношения ЭксУм 3часа

вак.экс 1 час

прогревание 5 мин
сухой джелк 50 повторов
помпа 10 мин
клэмп 13 мин
помпа 25 мин

вакэкс 7 часов
натяжение 1200 грамм
Добавлено:
Буратино

QUOTE

Шах с Химколином можно использовать в качестве средства для поднятия поднятия

попробуй, как реакция организма у тебя.
Шах чисто прогревающий
А вот Химколин изначально позиционируется как крем "для поднятия".
Я не пробовал не то, не то, как будет цикл сосудистых попробую и отпишусь)

прогрев 5 мин.
сухой джелк 200 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 50 раз
клемп 6 мин.
сухой джелк 50 раз
клемп 5 мин.
сухой джелк 50 раз

Утро:
прогрев 5 минут
Простые Мануальные Растягивания 5 минут
BTC Растягивание 5 минут
сухой джелк 10 минут
прогрев 5 минут

Буратино

QUOTE

: 3 сета по 20 минут 4,5 кг

нагрузка не хилая, я на растяги не когда не налягал, эрекция падает. Хотя тянетса хорошо, а зачем мне большой пч без стояка. Вешалку с проги убери на время.
Сегодня помпил 20 мин., 2 мин. на 10Hg

11.11.
- Сухой джелк- 4 мин.+
- Помпа головки огромным колпаком в клэмпе+
- Суперсиловая вак.экс- 22мин.
Добавлено:
GORIK 1985

QUOTE

а зачем мне большой пч без стояка.

Пацаны в бане будут уважать

11.11.13
ЭксУм 16 часов

12.11.13
ЭксУм 12часов + сразу экс 1час 30минут , последние 30 минут на натяжении 2.5кг

прогрев 5 мин.
сухой джелк 300 раз

5 мин жесткого джелка в душе и охлаждение водой

Утро:
прогрев 5 минут
Простые Мануальные Растягивания 5 минут
BTC Растягивание 5 минут
сухой джелк 10 минут
прогрев 5 минут

13.11.13
ЭксУм 11часов + сразу вешалка 1.7кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 3часа

11.11 и 12.11 выходные, взял на один выходной больше

вак.экс 40 мин
прогревание 5 мин
сухой джелк 65 повторов
помпа 10 мин
клэмп 10 мин
помпа 17 мин

13.11.
- Сухой джелк- 4 мин.+
- Помпа головки огромным колпаком в клэмпе с вешалкой 4,8 кг-11 мин.+
- Вак.вешалка вверх-15 мин.

умеренныій

QUOTE

4 мин

QUOTE

11 мин

QUOTE

15 мин

минимализм в моде?

Ярый

QUOTE

минимализм в моде?

Что делать. Хочется быть модным
Когда была мода на максимализм я таскал экс и стретчер по 12-16-ть часов почти ежедневно. С нулевым результатом. Так лучше с нулевым результатом таскать минуты, а не часы

Я стал по другому относиться к тренировкам. А там время покажет.

Первый пост в теме.
20 минут клемпо-джелк
10 минут клемпинг.
20 минут помпирование 15-27 inHg.

14.11.13
ЭксУм 12.5часов + сразу экс 1час 30минут , последние 30 минут на натяжении 2.5кг + продолжение ношения ЭксУм 2часа ----ВУП по BPFSL 18.5см

Орэх

QUOTE

-ВУП по BPFSL 18.5см

+2см-ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Орэх

QUOTE

ВУП по BPFSL 18.5см

Круто! +2 сантима! Поздравления. За NBPEL не заржавеет- тоже подрастет. Куда ж ему деваться.

Байрон
умеренныій
Спасибо .
Дела пошли когда на силовую переключился , тоже не сразу , но задатки получил . А как только перешёл на экстрим с классикой, пошло гораздо веселей .

QUOTE

За NBPEL не заржавеет- тоже подрастет. Куда ж ему деваться.

Обязан подрасти , но мы же знаем , что после прироста новичка , всё что вытягиваем в BPFSL нужно делить на 4 и получим NBPEL .
Так что надеюсь на прирост в 0.4см .

Орэх

QUOTE

Так что надеюсь на прирост в 0.4см .

Обязан быть. Вроде 4 мм и не много, но что такое десять раз по 4 мм мы можем себе представить. Это сбыча мечт

умеренныій

QUOTE

Вроде 4 мм и не много, но что такое десять раз по 4 мм мы можем себе представить. Это сбыча мечт

Полностью с тобой согласен .

Вчера и сегодня

прогрев 5 минут
Простые Мануальные Растягивания 5 минут
BTC Растягивание 5 минут
сухой джелк 10 минут
прогрев 5 минут

подвешивания 3 сета по 20 минут 4,5 кг.

15.11.13
экс 1час 30минут , последние 30минут на натяжении 2.5кг + продолжение ношения ЭксУма 3часа

РНК 7 минут
Сухой джелк 50 повторений
Помпа 30 минут

Yarik
ты жмот. когда уже заведешь персоналку и поделишься знаниями? пора уже . давно пора. дофига уже нарасказывал, круто было бы в одном месте собрать

Ярый
Да вот не соберусь никак. Но персоналка будет обязательно, как и обещал. Не могу войти в систему. Сидел на жестком перетрене, сейчас все норм. В конце ноября контрольные замеры, выводы по работе над обхватом в течении года и персоналка

Yarik
круть

2*10мин. помпа, 5мин.клемп

прогрев 5 мин.
мазь-микс от Boucheron
сухой джелк 230 раз
sadsak slinky 4 мин.
сухой джелк 50 раз

snoop dog
Где вешалка?) или ты сочетаешь с сосудистыми? Эффективно?

16.11.13
ЭксУм 12часов

70 сек растяги (вперед, вправо, влево, вверх)
350 мокрого джелка.

Отдых

17.11.
- Суперсиловой вак.экс- 18+12=30 мин.+
- Помпа головки в клэмпе- 10 мин.

Выходной.
умеренныій

QUOTE

Суперсиловой вак.экс

Усть уже успехи с "мокрой губкой"?

Gato negro
Не понял вопрос

умеренныій
Я понимаю - ты занимаешься по методе, которую описал applikator? Это та тема, где он вытягивает к БПФСЛ +3см. И описывает эту тему, как эффект мокрой губки. У тебя есть успехи в этом направлении?

17.11.13
ЭксУм 12часов + сразу экс 1 час 30 минут , в течении 30 минут супер силовая , постепенный выход на натяжение +2см к максимуму + продолжение ношения ЭксУм 2часа

помпа 2*10мин. 5-7hg

вчера:
вешалка 3 по 20 - вес 3 кг
помпа 2 по 20 мин, 8-10 хг

GORIK 1985
чо обленился?

happylobster

QUOTE

Где вешалка?)

Пока ещё на сосудистых, вешать ещё не начинал.

QUOTE

или ты сочетаешь с сосудистыми? Эффективно?

Не, вешалку никогда не сочетал с сосудистыми. Помню после двух месяце вешалки с растягами ехал долбить обезьяну и решил поджелковать,что бы в тонус хер привести, так у меня места крепления вешалки на пч покрылись жуткими синяками вид был- ужас и я решил больше не джелковать с вешалкой))

---------------------------
сухой джелк 300 раз
sadsak slinky 5 мин.
сухой джелк 50 раз

бомблю как и прежде...просто стал редко на форум заходить.... 2-3 раза в неделю джелк, помпа, клэмпос...

18.11.13
ЭксУм 10.5часов + сразу вешалка 1.5кг 1час 40минут + продолжение ношения ЭксУм 3часа

Gato negro

QUOTE

Я понимаю - ты занимаешься по методе, которую описал applikator? Это та тема, где он вытягивает к БПФСЛ +3см. И описывает эту тему, как эффект мокрой губки. У тебя есть успехи в этом направлении?

Пока так не получается. Выхожу на BPFSL. А плюсануть не могу. Воюю.
У Орэха получается-

QUOTE

в течении 30 минут супер силовая , постепенный выход на натяжение +2см к максимуму

Нужно его допросить. Может именно в том дело, что он перед СС делает эксум? Хз, нужно повторять этот опыт и делать выводы- закономерность это или частный случай.
А я пока сразу цепляю экс и минут через 7-10 уже на максимуме натяжения и наращиваю постепенно.

помпа 2*10мин. 5hg

умеренныій

QUOTE

Нужно его допросить.

А это не больно ?

QUOTE

Может именно в том дело, что он перед СС делает эксум? Хз, нужно повторять этот опыт и делать выводы- закономерность это или частный случай.

Одеваю сразу после ЭксУма , ПЧ аж горячий , выхожу сразу на BPFSL (новый BPFSL , а не тот что в подписи) и на этом натяжении 1 час , а следующие 30 минут постепенно вытягиваю выше максимума . Всего 1.5 часа .

Орэх

QUOTE

Нужно его допросить. А это не больно ?

А я не знаю

QUOTE

выхожу сразу на BPFSL (новый BPFSL , а не тот что в подписи) и на этом натяжении 1 час , а следующие 30 минут постепенно вытягиваю выше максимума . smile.gif Всего 1.5 часа .

Фигасе. Я только что сделал Суперсиловуху- общее время 15 минут.
Давайте договоримся суперсиловую называть коротко- SS. А то влом писать.
Так вот. От мануальных растягов растут. Мануал при этом 15-30 минут в день. На мануале нагрузки большИе- в килограммы. Отсюда у меня ассоциации SS с мануальными растягами. SS= механизированные мануальные растяги. Поэтому пока буду придерживаться тактики очень сильных и коротких по времени растягов в эксе.
Разумно не?

умеренныій

QUOTE

Разумно не?

Надо пробовать .

QUOTE

От мануальных растягов растут. Мануал при этом 15-30 минут в день. На мануале нагрузки большИе- к килограммы.

Растут конечно , но вот только до определённого времени , а дальше как то трудней .

19.11.
- Мануальные растяги- 30 мин.+
- SS (суперсиловой экс)- 15 мин.

19.11.13
ЭксУм 12часов + сразу экс в течении 1.5часов с постепенным выходом на натяжение +2см + продолжение ношения ЭксУм 2.5часа

прогревание 6 мин
сухой джелк 140 повторов
клэмп 12 мин
помпа 20 мин

вчера был выходной, на прошлой неделе отработал со среди по воскресение примерное по такой же проге.

вак экс 3 часа
1200 грамм натяжение

прогрев 5 мин.
мазь-микс от Boucheron
сухой джелк 350 раз

20.11.
- Мануал.растяги- 12 мин.

умеренныій

QUOTE

12 мин

под**ить не считается

20.11.13
ЭксУм 11.5часов + сразу вешалка 1.5кг 1.5часа + продолжение ношения ЭксУм 2часа

Ярый

QUOTE

12 мин laugh.gif под**ить не считается

Какая разница- лишь бы рост. В 2020-м подведем итоги- поглядим кто круче вырос.

Прогревание 5 минут
Сухой джелк 100

21.11.13
ЭксУм 12часов + сразу экс 2часа + продолжение ношения ЭксУм 3часа

ушёл на 4 дня отдыха.

22.11.13
ЭксУм 10часов + сразу экс в течении 1час 40минут постепенный выход на натяжение +2см от максимума .

22.11.
- мануал. растяги- 5 мин.

23.11.
- мануал. растяги- 15 мин.

Вешалка 1 кг 2,45 1 подход

23.11.
- Мануал.растяги-20 мин.+
- Помпа головки в клэмпе- 10 мин.

23.11.13
ЭксУм 6 часов

Прогревание
Клэмпинг 10 мин
Мокрый джелк 80 повторов

Джелк 20 минут

клемпо-джелк 15-20 минут
клемп 10 минут
помпа 20 минут.

24.11.13
ЭксУм 10часов + сразу экс в течении 1.5часов постепенный выход на натяжение +2см от максимума + продолжение ношения ЭксУм 3часа

24.11.
- Мануал.растяги-25 мин.

За 7 месяцев сосудистого цикла прибавил примерно 0,4 см eg. итого по центру 14 см.

Перехожу на цикл тракций.
24.11
вешалка 1,4 кг. 2 часа (одним сетом)
25.11
вешалка 1,4 кг. 2 ч. 10 м.(одним сетом)

snoop dog
Каждый день будешь вешать или с выходными ?

Орэх
Хотелось бы каждый, но чувствую не получится. Цель 1 см к бпфсл до 21.5.

Джелк 10 минут
Клемп 10 минут

Doctor.uz
как успехи-рост есть-или для профилактики.

25.11.13
ЭксУм 10часов + сразу вешалка 1.5кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 3часа

вак экс 4 часа
натяжение 1300 грамм

делаю помпу 2/1, по возможноти утром и вечером. 2*15мин. 5-3Hg

25.11.
- Мануал.растяги- 25 мин.+
- Поясной вак.стретч.- 2 ч.+
- Мануал.растяги- 10 мин.

вешалка (pro_2000) 1,4 кг. 2 часа 20 мин.(одним сетом)

Байрон
Привет в соседнюю республику!
Роста нет.Длина без вдавления 17 плюс минус полсантиметра в зависимости от профилактики.Обхват 14,5 железно.Типа как чистить зубы.Учитывая,что в 18 лет имел всего 12 сантиметров,думаю,исчерпал все возможности.Да и ладно,зато теперь я уже нормальный среднестатистический мужик,с чем себя и поздравляю.Молота догнать не смог,вот че обидно
И еще-я ручной нищеброд©,а это тоже работает

Doc, а в обхвате сколько прибавил?

6 дней отдыха

клэмп с 3я хомутами 12 мин
помпа 30 мин

умеренныій

QUOTE

- Поясной вак.стретч.-

а на ночь если поставить на маленьком натяжении, как думаеш безопасно? думаю после помпы полезная штука?

GORIK 1985

QUOTE

- Поясной вак.стретч.- а на ночь если поставить на маленьком натяжении, как думаеш безопасно?

Не. Не хочу. Один-два раза ничего не дадут, а на постоянку-= лишить себя здорового сна. Уже проходил. Нулевые результаты были. Ну и я сторонник хоть какого-то да контроля. Плохо когда пч мал, но еще хуже совсем без него.

QUOTE

думаю после помпы полезная штука?

Я не знаю. Не помплю. Раньше после помпы в стретч не запрягал пч, да и помпил мало. Некомпетентен.

snoop dog
Я ж тогда не мерил обхват.Тоньше был намного.Может был двенадцать-одиннадцать с половиной.

26.11.
- Мануал.растяги- 25 мин+
- SS- 15 мин.

Doc , вот скажи, обхвата в 14,5 хватает или бывают ситуация, когда хотелось бы накинуть немного?))

26.11.13
ЭксУм 7 часов

snoop dog
Мне хватает за глаза-он вполне плотно заполняет собой все.Нормально,по моему достаточно.Можно и больше,но не получается

Doctor.uz

QUOTE

Мне хватает за глаза-он вполне плотно заполняет собой все.

понял тебя)), тоже хочу 14,5.

QUOTE

Можно и больше,но не получается

та вот и у меня ОЧЕНЬ трудно обхват идёт. рад бы был 14,5 безмерно))

----

вешалка (pro_2000) 1,4 кг. 3 часа 20 мин.(одним сетом)

клэмп с 3я хомутами 12 мин
помпа 30 мин

snoop dog
Будет обхват и больше моего,надо только больше тебе делать упор на упражнения сосудистого характера.Вешалка больше для длины подходит.

Doctor.uz

QUOTE

Будет обхват и больше моего,надо только больше тебе делать упор на упражнения сосудистого характера.Вешалка больше для длины подходит.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

27.11.13
ЭксУм 10часов + сразу экс в течении 1час 40минут постепенный выход на натяжение +2см от максимума + продолжение ношения ЭксУм 3.5часа

QUOTE

прогрев 5 мин. мазь-микс от Boucheron сухой джелк 350 раз

Не люблю считать-отвлекает от эротических фантазий.Удобнее иногда посматривать на часы

QUOTE

Не люблю считать-отвлекает от эротических фантазий.

А я вот, как то с самого начала приучил себя считать доения. Сейчас счет идет сам сабой в фоновом режиме))

Doc, а ты же тоже вешал. Какой вес по твоему оптимальный и продолжительность, на механике?

-----
вешалка (pro_2000) 1,4 кг.
2 часа 30 мин.
перерыв 5 мин.
2 часа
всего 4 часа 30 мин.

snoop dog
Doctor.uz

QUOTE

Какой вес по твоему оптимальный и продолжительность, на механике?

ПРИСОЕДИНЯЮСЬ К ВОПРОСУ.Я ВЧЕРА ДОБАВИЛ ВЕС 4250ГР-ОБЩИЙ.
Добавлено:
ПРАВДА-У МЕНЯ СЕЙЧАС -ВАКУМ.
Добавлено:
Doctor.uz

QUOTE

.Молота догнать не смог,вот че обидно

ну как я слышал он-ПОВЕЛИТЕЛЬ ВСЕЛЕННОЙ -НЕ ДОГНАТЬ-ЧИНГИЗ ХАНА.

Байрон, ничего себе ты веса тягаешь)) а сколько по времени?

snoop dog

QUOTE

а сколько по времени?

2 ЧАСА

Байрон

QUOTE

2 ЧАСА

ого-го)) ты наверное решил всех перегнать в длине)))

snoop dog

QUOTE

ого-го)) ты наверное решил всех перегнать в длине)))

Вот я и хочу сорвать длинну -с места.

snoop dog
Больше двух кило не вешал.Не вешал больше полтора часа.Нет времени-Жизнь бьет ключом
Байрон
Его почикали технично,теперь он в истории.Я и киллера знаю,если что.Тока не скажу.Нет больше хана Чингиза
Джелк 10 минут.

Doctor.uz

QUOTE

Нет больше хана Чингиза

МИР ПРАХУ.

28.11.
- Сухой джелк- 3 мин.+
- Помпа головки Циклопом в клэмпе- (10+10)- 20 мин.+
- Мокрый джелк+ Юли №3 + РНК- 8 мин.

28.11.13
ЭксУм 10часов + сразу вешалка 1.5кг 1.5часа + продолжение ношения ЭксУм 3.5часа

легкий клэмп 12 мин
сухой джелк 5 мин
помпа 14 мин

вешалка (pro_2000) 1,5 кг.
3 часа 30 мин.
перерыв 5 мин.
1 час
всего 4 часа 30 мин.

29.11.13
экс в течении 1час 20минут с постепенным выходом на натяжение +2см от максимума + сразу ЭксУм 8часов

29.11.
- Мануал.растяги-25 мин.

вешалка (pro_2000) 1,5 кг.
4 часа одним сетом

ЭксУм 6.5 часов

отдых

Сентябрь - полный отдых. Ноябрь - чисто клэмпинг с продавливаниями 1р/4дн. Сейчас не удержался : добавил вешалку 2.6-3 кг 3 подхода по 30 минут за день, отдых 6 часов между подходами, и так 3-4 дня, на 4-й - 5-й день чисто клэмпинг с продавливаниями, без вешалки. Пока так.

fon-geht

QUOTE

клэмпинг с продавливаниями

По моим ощущениям продавливание руками никак не помогает, возможно из-за жесткости туники. Хомутом получается то, что надо.

мануальные растяги, чистое время 15 мин.
сухой джелк 50 раз лёгкий

помпа 15+10 и клэмп 15 мин

1.12.
Суказима пришла! Быстро.
- Мануал. растяги- 15 мин.+
- Сосудистый микс- 8 мин.

01.12.13
ЭксУм 10часов + сразу экс в течении 1.5часов постепенный выход на натяжение +2.25см от максимума + продолжение ношения ЭксУм 2часа

Клемп 15 минут. Быстро и экстремально.

мануальные растяги, чистое время 15 мин.
сухой джелк 60 раз лёгкий

прогревание 7 мин
сухой джелк 60 повторов
юли3 20 повторов
помпа 15 мин (часть времени помподжелк)

клемп. 15 минут. три зажима.

02.12.13
ЭксУм 10.5часов + сразу вешалка 1.5кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 3часа

помпа-10мин. 3 hg; 1час-6hg; опять уснул)
Dream pomper)

вешалка (pro_2000) 1,5 кг. 
2 часа 20 мин.
перерыв 5 мин.
1 час 40 мин.
всего 4 часа

прогрев 5 мин,10 мин растяги, 30 мин мокрый джелк, клемп с хомутами 2 сета по 25 мин., и сидение на пч 15 мин

2х10 минут мощного клемпа. В клемпе шляпу и губчатое сдавливал руками.

прогревание 7 мин
сухой джелк 80 повторов
юли3 30 повторов
помпа 20 мин (часть времени помподжелк)

2.12.
SS-15 мин.

03.12.13
ЭксУм 10.5часов + сразу экс 2часа на натяжении 1300гр без подкручивания винтов + продолжение ношения ЭксУм 3.5часа

QUOTE

постепенный выход на натяжение +2.25см от максимума

На сколько эти +2,25 см от максимума больше БПФСЛ? При условии, что оба измерения делать стоя, а не сидя.

мануальные растяги, чистое время 15 мин.
сухой джелк 40 раз лёгкий

прогревание 7 мин
сухой джелк 100 повторов
юли3 40 повторов
помпа 30 мин (часть времени помподжелк)

04.12.13
ЭксУм 10.5часов + сразу вешалка 1.5кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 3часа

Орэх

QUOTE

ЭксУм 10.5часов + сразу вешалка 1.5кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 3часа

ты хоть пассать -снимаешь

клемпинг 15 или 20 минут.

Gato negro

QUOTE

клемпинг 15 или 20 минут.

а может больше?

QUOTE

ты хоть пассать -снимаешь

хороший вопрос))
помпа 30 мин.

Экс 4 часа

Gato negro

QUOTE

На сколько эти +2,25 см от максимума больше БПФСЛ? При условии, что оба измерения делать стоя, а не сидя.

Через 15 минут отвечу .
Байрон

QUOTE

ты хоть пассать -снимаешь

GORIK 1985

QUOTE

хороший вопрос))

Чаще всего получается , что 10-10.5 часов не хожу в туалет .

Орэх

QUOTE

Чаще всего получается , что 10-10.5 часов не хожу в туалет .

аху5ть

Gato negro

QUOTE

На сколько эти +2,25 см от максимума больше БПФСЛ? При условии, что оба измерения делать стоя, а не сидя.

Померить в эксе в параллельном положении было не возможно , т.к. не возможно перевести ПЧ в эксе горизонтально с таким натяжением .

Вообщем померил только длину экса . Я начинаю тренировку с длины экса 18см , а заканчиваю с длиной экса 20 - 20.25см .
Мой BPFSL , я думаю что 18см , т.к. ВУП по BPFSL твёрдые 18.5см .

Не знаю , получилось ли ответить на вопрос .

Сегодня не удалось дойти до +2.25см , жена позвала помочь по дому и весь запланированный режим (подкручивания винтов) провалился . Жаль .
Дошёл только до +2см .

Орэх

QUOTE

Мой BPFSL , я думаю что 18см ,

отлично.

05.12.13
ЭксУм 10часов + сразу экс в течении 1.5часов постепенный выход на натяжение +2см от максимума + продолжение ношения ЭксУм 4часа

клемпинг 2 подхода, пампинг 10 минут.

отдых с утра до вечера-тяжело
Что делать?????

Байрон

QUOTE

отдых с утра до вечера-тяжело Что делать?????

Держись , брат !

Байрон
отдыхай, за пару дней полегчает, а тогда гляди и неделя пройдёт и в строй встанешь с новыми силами.

Gato negro

QUOTE

отдыхай, за пару дней полегчает, а тогда гляди и неделя пройдёт и в строй встанешь с новыми силами.

привык заниматься-не хватает-ломка

Джелк 50 доений, потом клемп 3 подхода по 10мин., экс на усилии 1,5 - 2 кг утром 2часа и 2 часа вечером.

Привет НУПеры !

Вчера.
На утренний стояк сухой джелк (dry Jelq). 60 повт.-правой рукой + 60 повт.- левой + 40- для ГТ.

8 подходов в течении дня по (30п+30л+30гт.)

Перед сном 30л + 30п + 30 для ГТ для разогрева + пакинг на переменном давлении 5-10Hg +30л+ 30п+30ГТ + пакинг 5-10Hg + 30л+30п+30ГТ.
ДАЁШЬ  16 Х 13  К  НОВОМУ  ГОДУ !!!

Экс 4 часа.

Boucheron

QUOTE

Перед сном 30л + 30п + 30 для ГТ для разогрева + пакинг на переменном давлении 5-10Hg +30л+ 30п+30ГТ + пакинг 5-10Hg + 30л+30п+30ГТ.

Как оксигенация? Стояк железный?

QUOTE

ДАЁШЬ  16 Х 13  К  НОВОМУ  ГОДУ !!!

Я представляю что к лету будет в труселях
Ялды

умеренныій

QUOTE

Как оксигенация? Стояк железный?

"Орэхи колоть можно !"
А уж в нежную женскую плоть "как кол" входит, это нечто в 17лет так было у меня.

QUOTE

QUOTE ДАЁШЬ  16 Х 13  К  НОВОМУ  ГОДУ !!! Я представляю что к лету будет в труселях

EG 13+ иногда уже вижу в ВУПах и без лимфы, так что думаю это реально и до НГ, ну буду надеяться !

QUOTE

Ялды

Спасибо !
Взаимно Ялды !

Boucheron

QUOTE

Как оксигенация? Стояк железный? "Орэхи колоть можно !" wink.gif А уж в нежную женскую плоть "как кол" входит, это нечто в 17лет так было у меня.

Класс! Нужно и себе такое устроить.

Boucheron

QUOTE

"Орэхи колоть можно !"

Причём тут мой брат-ОРЭХ-я его в обиду не дам.и на какой предмет его колоть.он чист как стёклышко.

Байрон

QUOTE

Причём тут мой брат-ОРЭХ-я его в обиду не дам.и на какой предмет его колоть.он чист как стёклышко.

Я имел ввиду грэцкие ОРЭХи , а про НАШЕГО ОРЭХА Ничего плохого и подумать не мог - так-то вот !

Ялды !

Boucheron

QUOTE

Я имел ввиду грэцкие ОРЭХи

А ЗНАЧИТЬ ОДНОФАМИЛЕЦ-ОН У НАС-ЕВРЕЙСКИЙ-НЕ ГРЕЧИСКИЙ-ОРЭХ

Байрон

QUOTE

Причём тут мой брат-ОРЭХ-я его в обиду не дам.и на какой предмет его колоть.он чист как стёклышко.

Boucheron

QUOTE

Я имел ввиду грэцкие ОРЭХи , а про НАШЕГО ОРЭХА Ничего плохого и подумать не мог - так-то вот !

Точно-точно , меня колоть не надо , я и сам всё расскажу .

Орэх

QUOTE

Точно-точно , меня колоть не надо , я и сам всё расскажу

ЧТО НАТВОРИЛ ТО-что тебя колоть собрались-рассказывай.

Байрон

QUOTE

ЧТО НАТВОРИЛ ТО-что тебя колоть собрались-рассказывай.

Пока ничего . Тихо и мирно НУПлю себе потихонечку .

Орэх

QUOTE

меня колоть не надо , я и сам всё расскажу .

Тем более таким жестоким способом !

Тем более ты ежедневно доказываешь свою полезность, расказывая и делясь инфой - неет, таких колоть нельзя !

умеренныій

QUOTE

Нужно и себе такое устроить.

Обязательно попробуй, хотябы недели две , очень интересна твоя реакция на такой подход, хотя я даже и не сомневаюсь в положительном эффекте.

Вот небольшая выписка из сайта "врача S.R.KVD №4" .

Основной причиной приводящей к развитию ЭД считается отсутствие адекватной оксигенации кавернозной ткани, возникающей из-за возрастных изменений, различных соматических заболеваний. Отмечается четкая корреляция между возрастом и частотой развития ЭД: в 50 лет-50%, 60 лет- 60%, в 70 лет- 70%. В результате уменьшения поступления кислорода к тканям полового члена развивается гипоксия кавернозной ткани или т. н. кислородное голодание, под влиянием которого происходит интенсивное образование соединительной ткани и, как следствие, снижение эластичности и растяжимости кавернозных структур полового члена. Во время эрекции происходит усиление притока крови к кавернозной ткани полового члена, увеличивается степень насыщения ее кислородом, создаются условия для поддержания эрекции. Другими словами можно сказать, что каждая отдельная эрекция улучшает условия для возникновения последующей.

Так что джелк, способствующий оксигенации можно посоветовать не только активным НУПерам для роста , но и всем мужчинам для поддержания мужского здоровья до глубокой старости , чего и Всем нам желаю !

В общем вчера таскал вак. вешалку с семи утра до 4 ночи, итого 21 час. Снимал 5 раз на туалет, после туалета прогревал в банке от оптимен минут 10 и снова в бой. Растянулся гораздо больше обычно на глаз, но замерять не стал, ибо не по расписанию. Обычно в день носил - утром 3.5 часа и вечером 3-3.5 часа. Сегодня конечно никакого стояка, в обще никак)) 2 табы виагры охрененая головная боль и одышка)
Итог- хрен со стояком и сексом, это все подождет, длина ялды и своя улыбка при замерах бесценна.

Зелень

QUOTE

В общем вчера таскал вак. вешалку с семи утра до 4 ночи, итого 21 час

no comment , +1 от меня за такие дела))))

а какой вес?

-------
мануальные растяги, чистое время-17 мин.
сухой джелк лёгкий 50 раз

snoop dog

Вес у меня 1610 гр. Вешал бы до 10 вечера, но из за работы задержался.

Планирую до двух кг дойти. Раньше приятное жжение было в связках, а теперь его практически нет...

Только чувствую, как напряжен.

ЭксУм 4часа + сразу экс 2часа на натяжении 1300гр без подкручивания винтов + продолжение ношения ЭксУм 3.5часа

Зелень , интиресно насколько бпфсл больше после такой продолжительной траккции чем до, ты замерял до и после? А как головка себя чувствует после такого длительного подвеса?

snoop dog

Я же написал, что размеры не стал делать. Только на глаз длиннее стал. Головка болела первое время мин 30, а дальше как новая.

Главное прогревать, когда холодные в обще максимум тянется на мм 5-7. Когда прогреваю и он теплый, то замеры показывали до 1.2 см.

2х10 клемп. 30 минут помпирование.

прогревание 7 мин
сухой джелк 60 повторов
юли3 20 повторов
помпа 15 мин (часть времени помподжелк)

Gato negro

QUOTE

продавливание руками никак не помогает, возможно из-за жесткости туники

Я продавливаю как руками, так и специально изготовленными щипцами типа бельевых, такие раньше использовали для отжима белья. Руки, чтобы дать достаточно мощное усилие, я складываю в замок, и продавливаю основаниями или рёбрами ладоней, это для начала в качестве разминки, потом в ход идут щипцы. Ощущения правильные.

Экс 2 часа.

Boucheron

QUOTE

умеренныій QUOTE Нужно и себе такое устроить. Обязательно попробуй, хотябы недели две , очень интересна твоя реакция на такой подход, хотя я даже и не сомневаюсь в положительном эффекте.

Мой хер последнее время ведет себя неадекватно. То висит- ниче не хочет, то дня три норовил встать каждые пол часа. Теперь снова ему все надоело.
Заведу его ,наверное, так. Скушаю таблу сиалиса и на его фоне буду нагонять кислород почаще. А там уже и сам будет шустрым.

QUOTE

каждая отдельная эрекция улучшает условия для возникновения последующей.

Есть такое дело.

Зелень

QUOTE

таскал вак. вешалку с семи утра до 4 ночи, итого 21 час.

Маньячело! Ялды

вешалка (pro_2000) 1,5 кг.
3 часа 50 мин. одним сетом

ЭксУм 9.5часов

7.12.
- Мануал.растяги- 30 мин.+
- Поясной вак. стретч.- 30 мин+
- Вак. вешалка (5 кг)- 5 мин+
- Поясной вак. стретч.- 30 мин+
- Вак. вешалка (5 кг)- 5 мин+
- Поясной вак. стретч.- 1ч.

прогревание 7 мин
сухой джелк 80 повторов
юли3 30 повторов
помпа 20 мин (часть времени помподжелк)

вешалка (pro_2000) 1,5 кг.
3 часа

fon-geht

QUOTE

потом в ход идут щипцы. Ощущения правильные.

Это такие деревянные чтоли, с трудом вспомнил) Можно орехокол ещё приспособить.
Орэх
Прошу прощения.

прогревание 7 мин
сухой джелк 100 повторов
юли3 40 повторов
помпа 30 мин (часть времени помподжелк)

8.12.
- Мануал.растяги- 35 мин.

08.12.13
ЭксУм 11часов + сразу экс в течении 1.5часов постепенный выход на натяжение +1.75см от максимума + продолжение ношения ЭксУм 2часа

08.12
помпа 2 сета по 10 + андр

помплю потихоньку.

09.12
помпа 3 сета по 10 + андр

РНК 5мин., клэмп 15мин., РНК 5мин., клэмп 15мин., кольцо на основании не снимаю.

мануальные растяги, чистое время 14 мин.
сухой джелк лёгкий 70 раз

09.12.13
ЭксУм 10.5часов + сразу вешалка 1.5кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 3часа

Вчера 7 подходов СД в течении дня 90-120 повторений в каждом + 34мин. жёсткого секса перед сном.

Boucheron

QUOTE

+ 34мин. жёсткого секса перед сном.

одним сетом?

вешалка (pro_2000) 1,5 кг.
4 часа одним сетом

10.12.
- Мануал.растяги- 30 мин.+
- Вак.вешалка (5 кг)- 6 мин+
- Поясной вак.стретч.- 30 мин.+
- Вак.вешалка (5 кг)- 5 мин+
- Поясной вак.стретч.- 1ч.

умеренныій

QUOTE

буду нагонять кислород почаще

Какая-то новая технология? Если не затруднит, кинь сцылочку пожалуйста.

10.12.13
ЭксУм 15.5часов

fon-geht

QUOTE

буду нагонять кислород почаще Какая-то новая технология? Если не затруднит, кинь сцылочку пожалуйста.

Это Боучерона изыскания. Почитай пару страниц [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Утро
Мануальные упражнения+1,5 час вешалка 2 кг
Вечер
Мануальные упражнения+Джельк+Сгибания

прогревание 7 мин
сухой джелк 60 повторов
юли3 20 повторов
помпа 15 мин (часть времени помподжелк)

вешалка (pro_2000) 1,6 кг. 
2 часа 30 мин.
перерыв 5 мин.
2 часа
всего 4 часа 30 мин. 

РНК 5мин.
Клэмп 2CC 21мин.
Клэмп 2CC 22мин.
Кольцо.

11.12.13
ЭксУм 11часов + сразу экс в течении 1.5часов постепенный выход на натяжение +2.5см от максимума + продолжение ношения ЭксУм 3часа

прогревание 7 мин
сухой джелк 80 повторов
юли3 30 повторов
помпа 20 мин (часть времени помподжелк)

Прогревание
Клэмпинг 10 минут
Помпа 20 минут.

вешалка (pro_2000) 1,6 кг.
4 часа одним сетом

прогревание 7 мин
сухой джелк 100 повторов
юли3 40 повторов
помпа 30 мин (часть времени помподжелк)

вешалка (pro_2000) - 1:30 (три сэта по пол часа, 1,5 кг)
мокрый джелк - 15 мин

12.12.13
ЭксУм 10.5часов + сразу вешалка 1.5кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 3часа

Клэмп 2СС 20мин.+20мин.
Кольцо.

вешалка (pro_2000) 1,6 кг.
3 часа 30 мин. одним сетом

Экс. 2 ч. утром
Вечером: 20мин. клемпа + 2ч. экс

12.12, 13.12, 14.12 помпа + андр

13.12.13
ЭксУм 3часа + сразу экс в течении 1час 20минут постепенный выход на натяжение +2см от максимума + продолжение ношения ЭксУм 5часов

13.12.
- Мануал. растяги- 35 мин.

Отдых, отдых, отдых

умеренныій

QUOTE

- Мануал. растяги- 35 мин.

это чистое время или общее?

snoop dog

QUOTE

- Мануал. растяги- 35 мин. это чистое время или общее?

Чистое. Я всегда чистое пишу. Прервался на 20 сек- секундомер останавливаю.

умеренныій

QUOTE

Чистое. Я всегда чистое пишу

я 15-20 чистого еле выдерживаю-шляпа в натертастях, но я тяну сильно, но я думаю ты тоже не дурачишься)) в чём секрет? шляпа не болит, натёртастей нет?

----

вешалка (pro_2000) 1,6 кг.
5 часа одним сетом (тяжко конечно 5 часов сидеть, стоять, сидеть, стоять...с 1,6 кг на пч

snoop dog

QUOTE

Чистое. Я всегда чистое пишу я 15-20 чистого еле выдерживаю-шляпа в натертастях, но я тяну сильно, но я думаю ты тоже не дурачишься)) в чём секрет? шляпа не болит, натёртастей нет?

Иногда кожа как бы истончается. Тогда перерыв 2-3 дня. Иначе будет худо. А натертостей нет. Я обсыпаю шляпу, под ней и пальцы Гальманином (типа талька)- фиксация жесткая. Это и спасает. С детской присыпкой было в разы хуже. Перчатки медицинские спасают. Но гемор их одевать-снимать.

Умеренный а руки не болят? у меня уже через десять минут отсыхают

по теме:
мануал растяги 5 мин, клемп 20 мин, экс 2,5 часа

14.12.
- Клэмп в вак. эксе с Циклопом- 10 мин+
- Мануал. растяги- 30 мин.
karaul16

QUOTE

Умеренный а руки не болят? у меня уже через десять минут отсыхают

Используй рычаги- будет намного легче.

умеренныій

QUOTE

Клэмп в вак. эксе с Циклопом- 10 мин+

Это что за инновация? о циклопе я в курсе. Но всё вместе...
Как с ростом?
14.12
2х10 минут клемпинг+20 минут помпа. ВУП не обнаружил.

вешалка (pro_2000) 1,6 кг.
3 часа
перерыв 20 мин.
2 часа 30 мин.
всего 5 часов 30 мин.

Gato negro

QUOTE

ВУП не обнаружил.

куда дел

Байрон
Сам растерян. Не знаю куда делся. Уже два дня не видать.

Gato negro

QUOTE

Сам растерян. Не знаю куда делся. Уже два дня не видать.

поговорим в твоей теме или в моей.

вак экс 5 часов

ребят у меня вопрос, немного нагло, но у меня нет времени сейчас прочесывать форум по этой информации.
в общем когда тяну член по проге новичка, то сверху чувствуется полоса примерно на треть ширины члена. я уже встречал тут обсужденние этой ленты. она плотная, и тонкая- можно толщину с краев прощупать. и она будто из хряща состоит - то есть очень твердая.

так вот в теории я то думал что какую то "тунику" тяну, оболочку, но то ли вся оболочка - это оно и есть, то ли до оболочки дело даже не доходит.

в общем кто скинет тему где почитать или сам расскажет что это за лента и как ее готовить.? был бы очень благодарен.
под ней член несколько мягкий, а сама лента нятянута, как уже говорилось, как струна.

при чем заметил что если тяну влево/вправо или по центру, то она очень натянута, а от тяг вниз эта лента становится мягче, видимо тянутся связки над членом.

Уильямсон
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] ленту обсуждай.

Вчера джелк 10мин.
Сегодня клэмп 2СС 20мин.+20мин.

15.12 помпа 2 сета + андр

14.12.13
Выходной

15.12.13
ЭксУм 11.5часов + сразу экс в течении 1час 25минут постепенный выход на натяжение +1.5см от максимума + продолжение ношения ЭксУм 3часа

2 сета клемпинг + 15 минут помпа.

Gato negro
Помпой пакуешь или тоже на обхват?

Бендер.
Сейчас нет желания по часу сидеть. Поэтому просто обхват прорабатываю после клемпа. Для меня хороший пакинг - минимум 1,5 часа на переменном давлении.

Gato negro
Надо будет тоже попробовать паковать после клэмпа в будущем, может растяну немного.
Купил бэфмэйт, не понравилось, воздушную помпу не пробовал, надеюсь есть разница.

Бендер.

QUOTE

Купил бэфмэйт, не понравилось, воздушную помпу не пробовал, надеюсь есть разница.

Я купил воздушную, понравилось. О водной даже мыслей нет и не было.

С 25 ноября вешаю 3кг х 3,4 по 25мин за сет, подключил клемп в перерывах . Вобщем за день получается 1.5-2 часа. Хочу дойти до 4х в день.
Линейку в руки не возьму до конца марта, к тому времени планирую подойти к 5кг. А там посмотрим результаты.

мануальные растяги 15 мин.
сухой джелк лёгкий 40 раз

прогревание 7 мин
сухой джелк 60 повторов
юли3 20 повторов
помпа 15 мин (часть времени помподжелк)

Gato negro

QUOTE

Клэмп в вак. эксе с Циклопом- 10 мин+ Это что за инновация? о циклопе я в курсе. Но всё вместе...

Ну я для этого соорудил приспособу- самопальный экс с подковообразным основанием. Сначала заклэмпил хомутами хуу, с колпаком Циклоп, как уже понятно. И уже после этого одеваю экс- тяну все это хозяйство.
Получается одновременно и эрегированный растяг ствола, и для головки помпа.

QUOTE

Как с ростом?

Пока не замерял. Вернее, EG на месте, а NBPEL не получается замерить. Подозреваю, что вернулись откатившие 2-3мм. Но не факт еще. К тому же как таковой проги у меня сейчас нет- пробую разные варианты воздействия на пч. Соберу фактаж, тогда уж определюсь с прогой и насяду. Мануальные растяги только более-менее регулярно делаю.
Спасибо, что беспокоишься обо мне, одержимом старике.

Фоверс, 30 мин
Прогревание, 10 мин
Помпа, один сет 10 мин
Активный клэмп, 5 подходов по 15 мин
Помпа, 3 сета по 15 мин

16.12.13
ЭксУм 11часов + сразу вешалка 1.5кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 2часа

умеренныій
У тебя, я что-то не помню "стальная лента" в наличии? Когда клемпишь ПЧ изнутри "разрывает"?

А по теме: пошёл на отдых не меньше трёх дней..

РНК минут 10

16.12.
- Мануал.растяги- 35 мин.+
- Клэмп- 5 мин.+
- Сухой джелк- 5 мин.

Gato negro

QUOTE

У тебя, я что-то не помню "стальная лента" в наличии?

Стальная не то слово- титановая

QUOTE

Когда клемпишь ПЧ изнутри "разрывает"?

При доп. воздействиях- продавливаниях, удушениях, Юли... А просто заклэмпить и сидеть- так я не делаю. В таком варианте не разрывает.

Да, об упомянутом вчера откате. Сегодня с утра удалось по шустрику замерить железный стояк- вернулись мои 2-3 мм. Снова NBPEL ровно 17-ть.

16.12.13
утро
мех. вешалка 3 кг. 3х25

вечер
мех. вешалка 3 кг. 4х25
Итого 3 часа в день


умеренныій
Если сейчас преимущественно работаешь на обхват, то мое мнение, мало уделяешь клэмпу. Для генерала НУПа 5 мин - как-то не серьезно, или это какая-то спец прога?
Hе хватает времени, лучше потратить 45 мин на клэмпинг ИМХО. Не суди строго, я не лечу просто так вижу ситуацию, исходя из твоих показателей.
С конца августа работаю строго на длинну. с тех пор прогу практически не менял. Вешалка сейчас для меня №1. Ялды друже

nup_forever

QUOTE

Если сейчас преимущественно работаешь на обхват, то мое мнение, мало уделяешь клэмпу.

Не, я сейчас узко ни на что не работаю. Мануальные растяги стабильно, остальное- эксперименты. Вчера клэмпил, потому что соскучился- захотелось. Может оставлю, может нет.

QUOTE

Не суди строго, я не лечу просто так вижу ситуацию, исходя из твоих показателей.

Да ты что. Я рад любой свежей мысли и любому совету. Со стороны виднее. Читаю кто как нупит. У нового поколения нуперов есть чему поучиться. Радостно.

QUOTE

Ялды друже

Взаимно- ялдыши!

17.12.13
ЭксУм 12.5часов + сразу экс 2часа без подкручивания винтов

умеренныій
Ну, к новичкам, давно себя не отношу. А ялдыши, это видимо про яйца, так они у меня огого Спасибо дружище!!!

прогревание 7 мин
сухой джелк 80 повторов
юли3 30 повторов
помпа 20 мин (часть времени помподжелк)
сразу же не выбирая ПЧ из помпы еще 5 минут на давлении 1-2hg

17.12.
- Мануал.растяги- 35 мин.
nup_forever

QUOTE

умеренныій Ну, к новичкам, давно себя не отношу.

Не о тебе, обо всех писал.

QUOTE

А ялдыши, это видимо про яйца, так они у меня огогоsmile.gif

Да что ж ты все про себя да про себя. Да еще и про яйца свои.

nup_forever

QUOTE

16.12.13 утро мех. вешалка 3 кг. 3х25 вечер мех. вешалка 3 кг. 4х25 Итого 3 часа в день

Сколько между подходами отдых?

nup_forever , а что за мех. вешалка у тебя?

17.12.13
утро
мех. вешалка 3 кг. 2х30

вечер
мех. вешалка 3 кг. 4х30
Итого 3 часа в день

fon-geht
5-7мин
Сегодня решил попробовать довести до получаса за сет….. ПОЛУЧИЛОСЬ!!!
5 доп.мин за сет реально играют роль на экономии времени и количестве часов в девайсе.

snoop dog
стартер биба

nup_forever , а чего дольше за сет не носишь, больно?

пару часиков бы одним сетом 3 кг -было бы супер мне кажется

прогревание 7 мин
сухой джелк 100 повторов
садска 8 мин (2 мин в каждую сторону)
юли3 40 повторов
помпа 30 мин (часть времени помподжелк)

18.12.13
ЭксУм 12часов + сразу экс в течении 1час и 20минут постепенный выход на натяжение +1.5см от максимума

snoop dog
Да как-то стремно брать больше пока. Иногда и на этом времени он синеет, а раньше было такое очень часто + боль со спазмами.
Более того, если во время сета прилив резкой боли, быстро все нах снимаю и репетирую руками с грелкой.
Работаю с секундомером, если останавливаю время, то со следующим подходом накидываю еще 5-10мин

Со временем посмотрю, может и буду потихоньку добавлять, но пока мне 30 мин достаточно.

19.12.13
ЭксУм 11часов + сразу вешалка 1.5кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 2.5часа

утром экс 2,5 часа.
вечером мануал растяги 3мин.+джелк 50доек+клемп3х10мин+ экс 3часа
сцуко опять не высплюсь на работу...

Клэмп 2СС 2х20мин., кольцо.

20.12.13
ЭксУм 7.5часов + сразу экс 2часа без подкручивания винтов

20/12 и 21/12

вешалка по 4 часа одним сетом

snoop dog

QUOTE

вешалка по 4 часа одним сетом

Какой вес и, каким образом это возможно?

вешалка (pro_2000) вес 1,6 кг
сегодня
1 сет -3 часа
перерыв 10 мин
2 сет -1час 40 минут
всего 4 часа 40 минут




nup_forever

QUOTE

Какой вес и, каким образом это возможно?

я и по 6 часов одним сетом тягал механику (pro_2000) 1.7-1.8 кг

Вак. вешалка 20 часов.

Походу дела простыл, практически каждые 1.5-2 часа ходил поссать

snoop dog

Ты прогреваешь, когда носишь ?

Зелень

QUOTE

Вак. вешалка 20 часов.

Завидую белой завистью, что получается столько провешать, хотя представить сложно)) Ты не спишь сутки? Что ты подъедаешь?)))

Ты регулярно так носишь, система есть какая то? Или как тут пишешь, так и носишь-раз в две недели по 20 часов?

QUOTE

Ты прогреваешь, когда носишь ?

Да, раз в час грею грелкой гелевой 10 на 10 см, минут 7-10, а то он очень холодный становится, это плохо для тракции-имхо.

21.12.13
Выходной

22.12.13
экс 2.5часа

Завидую вам сейчас. Выходные... Уже шестой день

Gato negro

QUOTE

Выходные... Уже шестой день

Завидую .
А я только через 2 месяца буду отдыхать . Сейчас какое то обломное состояние настало , вчера выходной , сегодня еле заставил себя одеть экс .
ПЧ чувствует настроение и эти 2.5 часа с эксом не принесли ничего хорошего , ВУПа не было .

21.12.13

вечер
мех. вешалка 3 кг. 4х30

вак экс
6 часов
1300 грамм

Snoop dog

Раз в неделю только получается носить такое длительное время - воскресенье. Сидящая работа, время быстро пролетает. В остальные дни

получается не больше 4-ех часов относить Согласен, лучше прогревать, я раньше не грел и всегда холодный был, за год прирост 0, за месяц ношения

с прогревом дал результат +3 мм.

p.s Вак экс 3 часа 18 минут 29 секунд.

23.12.13
экс 2часа без подкручивания винтов

22.12.13

вечер
мех. вешалка 3 кг. 4х30

23.12.
- Мануал.растяги- 35 мин.

23.12.13
утро
вешалка 3кг 2х30

вечер
вешалка -- 30мин
помпа в воде 3х20
вешалка -- 3х40

Со среды добавляю еще 200гр

вак. вешалка вес 2,3 кг

утро -1 час 30 минут
днём -2 час

24.12.13
ЭксУм 14.5часов + сразу экс 1час без подкручивания винтов

вак. вешалка / вес 2,3 кг

3 часа 20 минут одним сетом

Вчера
Клэмп 2х20мин. 2СС
Сегодня
Клэмп 2х15мин. 2СС

25.12.13
ЭксУм 12часов + сразу экс в течении 1час и 20минут постепенный выход на натяжение +2см от максимума

5.12.
- Мануал.растяги- 16 мин.+
- Вак вешалка вверх (3,3 кг.)- 30 мин

QUOTE

5.12.

умеренныій во времени потерялся

вак экс 6 часов
натяжение 1300 грамм
никак не наберу обороты((

вак. вешалка / вес 2,3 кг

1 сет- 1 час
перерыв 5 мин.
2 сет- 2 часа
всего 3 часа

растяги 7 мин
джелк 10 мин

вешалка pro2000
вес 1.750кг - 2.30ч
джелк - 15мин

26.12.13
ЭксУм 11.5часов + сразу вешалка 1.5кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 2часа

26.12.
- Вак. вешалка вверх (3.3 кг)- 10 мин.+
- Вак. вешалка вверх (5 кг)- 30 мин
Добавлено:

QUOTE

5.12. умеренныій во времени потерялся

Ага. двойку где-то просрал.

Вак экс 6 часов

26.12.13
Вак. экс 2,5ч. 1500-2000гр. Вешалка 3кг 0,5ч, стретчер 3ч., клемп 2х10мин., вак. экс 2ч. 1500-2000гр

25.12.13

утро
вешалка 3 кг. 2х30

вечер
вешалка 3 кг. 4х30
-------------
3 часа

26.12.13
утро
мех.вешалка 3х30

вечер
вешалка 3 кг 30мин
помпа 40мин
вешалка 2х40
фиксация 2-мя СС 30мин

Клэмп 2х15мин. 2СС

27.12.13
ЭксУм 6 часов

Соло помпа 20 минут. ЕГ 15,7см.

27.12.13
утро
мех.вешалка 3х30

вечер
вешалка 3 кг 30мин
помпа 40мин
вешалка 2х40
фиксация 2-мя СС 40мин

вак. вешалка вес 2,3 кг

1/ый сет- 1 час
перерыв 5 мин.
2/ой сет - 5 часов
всего 6 часов

вак. вешалка вес 2,3 кг

1/ый сет- 4 час
перерыв 2 часа
2/ой сет - 3 часов
всего 7 часов

29.12.
- Сидение на пч- 20 мин+
- Мануал.растяги-20 мин.+
- Вак.вешалка вверх (5 кг)- 30 мин.+
- SS-экс- 20 минут с ледяным душем для пч.

28.12.13
Выходной

29.12.13
ЭксУм 11.5часов + сразу экс в течении 2часа постепенный выход на натяжение +1см от максимума

Клэмп 2СС 15мин., 3СС 20мин., кольцо.

Орэх

QUOTE

постепенный выход на натяжение +1см от максимума

Какая-то отрицательная тенденция. Сбавил нагрузку?

Gato negro

QUOTE

Какая-то отрицательная тенденция. Сбавил нагрузку?

НАВЕРНОЕ -ЦЕМЕНТИРУЕТ

Gato negro

QUOTE

Какая-то отрицательная тенденция. Сбавил нагрузку?

Да есть немного . Устал , честно говоря .

Орэх

QUOTE

Устал , честно говоря .

Да-Брат-ты тоже устаёшь-не прошло и 8 месяцев-по моему

Орэх
Не пора ли взять отдых на месяц?

Байрон

QUOTE

Да-Брат-ты тоже устаёшь-не прошло и 8 месяцев-по моему

В конце февраля будет 9месяцев этой пороги , как я вынашиваю ПЧ .

Gato negro

QUOTE

Не пора ли взять отдых на месяц?

Ещё 1.5месяца и отдохну пару недель . Я должен вытянуть его на 19см ВУПа в BPFSL . Готовлю задел для сосудистой проги .

Орэх

QUOTE

Ещё 1.5месяца и отдохну пару недель

И ЗАМЕР

Байрон

QUOTE

И ЗАМЕР

Да ...... , надо будет замерить , может чего интересного на линейке или гибком метре увижу .

Орэх

QUOTE

, надо будет замерить , может чего интересного на линейке или гибком метре увижу  .

НУ судя по видио-будет.Желаю!

Байрон

QUOTE

Желаю!

Спасибо , брат ! Я тебе тоже желаю роста !

Орэх

QUOTE

Я тебе тоже желаю роста !

Спасибо-не по мешало бы.

вак. вешалка вес 2,3 кг

5 часов 20 мин. одним сетом

Клэмп 2х15мин. 3СС, кольцо.

30.12.13
ЭксУм 10часов + сразу вешалка 1.5кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 2часа

nup_forever

QUOTE

фиксация 2-мя СС 40мин

Это как?

fon-geht

QUOTE

Это как?

всмысле как? раз хомут, два хомут.

вак экс 2 часа

1300 грамм

fon-geht
Ярый прав :-)
28.12
утро
вешалка 3кг 30мин(более не смог)

вечер
Помпа водная 5-7 hg 3х20
вешалка 4х15(еле вытерпел)
Со следующего дня временно отменил подвешевание из-за внезапной боли.Ощущение, будто рвутся кожа и связки. Такое бывало, когда вешал 5кг. После чего надолго забросил нуп, о чем уже неоднократно писал. Видимо пч устал от нагрузки. Перехожу на сосудистые...

29.12
Клэмп 2СС (сгибания) 2х30
вечер
водяная помпа 6hg 3х20
Растяги, джелк. 30мин
клэмп: 2СС+С(сгибания) 1час
Экстремальное юли 2СС(без жёстких хомутов) 3х5мин

30.12
Утро
Клэмп: 2СС+С (сгибания в разные стороны) 3х30
Экстремальное юли 2СС(без жёстких хомутов) 2х5мин
вечер
отдых

nup_forever

QUOTE

Со следующего дня временно отменил подвешевание из-за внезапной боли.

ты хоть что то в bpfsl прибавил за время подвешивания?

30.12.
- Сухой джелк- 5 мин.+
- Клэмп с двумя тисками- 5 мин.+
- Джелк-машина на заклэмпованном пч- 5 мин.

кто в последний день года хорошо потрудится, том большая ялда в году грядущем обеспечена!!

----------

вак. вешалка вес 2,3 кг

1/ый сет- 2 час
перерыв 5 мин.
2/ой сет - 3 часов
всего 5 часов

snoop dog

QUOTE

том большая ялда

Мы люди скромные- согласны и на "просто" ялду

Экс 2ч
вешалка 3 кг 50мин потом экс 1,5ч
джелк 100шт. потом клемп 2х10мин потом экс 2ч

Умеренный, а что такое клемп с 2мя тисками?

snoop dog
Замеры сделаю по весне.

31.12.
- Удушение змея в нуп-тисках- 7 мин.

karaul16

QUOTE

Умеренный, а что такое клемп с 2мя тисками?

Это усиленное зажатие. В своей теме в последних постах я немного осветил это дело.
Пока обкатываю на себе. Если гуд- распишу и выложу фото. В будущем.

Растяги в колпаке - 15 мин
Джелк - 100 раз
Клемп с вариациями - 10 мин
Джелк - 50 раз
...

31.12.13
ЭксУм 9часов + сразу экс в течении 1час и 15минут постепенный выход на натяжение +2см от максимума + продолжение ношения ЭксУм 3часа

start-006

QUOTE

Клемп с вариациями

Это название произведения? Почти что "Танец с саблями"
"Нуп, как новый жанр искусства"

31.12
утро
вешалка мех. 3 кг 2х50
полет нормальный

Растяги, джелк
помпа(воздух) 30 мин
клемп 1СС 15 мин

Всех с наступающим Новым Годом и всем Больших Лошадиных Х/Y/ёв!!!

nup_forever

QUOTE

Это название произведения? Почти что "Танец с саблями" biggrin.gif

Разнообразие в терминах, как и разнообразие во всем прочем, вселяет надежду и не навязчиво смазывает слабоприемлимые результаты...

Вак экс 5 часов
1200 грамм
новый год, а тренировка по распорядку!

QUOTE

не навязчиво смазывает слабоприемлимые результаты

Вот это ты закрутил

вак. вешалка вес 2,3 к

1/ый сет- 1 час
перерыв 5 мин.
2/ой сет - 3 часа
перерыв пару часов
3/й сет - 3 часа
всего за сегодня 7 часов

01.01.14
экс 2часа без подкручивания винтов + продолжение ношения ЭксУм 8часов

мех экс 5 часов.
все по графику.)

вак. вешалка вес 2,3 к
три с половиной часа

клемп-помпа-клемп-помпа. Мотивации 0. ВУП не увеличивается и за день исчезает. Скрутил за полчаса вешалку про2000 таскать не смог после тренировки, так как очень и очень не комфортно. Надо думать что-то с обмоткой, хотел нацепить 6кг, но увы, кожа с первых секунд болит.

QUOTE

ВУП не увеличивается

перетрен небось

Ярый
Дальше отдыхаю три дня.

02.01.14
ЭксУм 1час + сразу вешалка 1.5кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 7часа

Тяну вверх как умалишенный(при этом жутко потею) 15 мин
5мин джелка на 100% эрекции

02.01.14
утро
вешалка 3кг 2x35мин
клэмп: 2СС+С (сгибания) 1час

вечер
Помпа водная 5-7 hg 45мин
вешалка 2х40
фиксация клэмп: 2СС+С 10мин

03.01.14
ЭксУм 3часа + сразу экс в течении 1.5часа постепенный выход на натяжение +2.7см от максимума + продолжение ношения ЭксУм 4.5часа

3.01.
- Сухой джелк- 2 мин.+
- Удушение и изгибы в нуп-тисках- 8 мин.

вак экс 4 часа
1200 грамм

все хочу штанг накинуть, но никак не одолею)

Tankiro

QUOTE

все хочу штанг накинуть, но никак не одолею

Попробуй последние 20-30 минут выйти на 2-2.5кг и так заниматься (с увеличенной нагрузкой) через день , два .
Нужно дать ему толчок для роста .

03.01.14

утро
клэмп: 2СС+С (сгибания) 1час

вечер
вешалка 3кг 1час
фиксация клэмп: 2СС+С 10мин

04.01.14
Выходной

05.01.14
ЭксУм 11.5часов + сразу экс в течении 1.5часа постепенный выход на натяжение +2.7см от максимума + продолжение ношения ЭксУм 2часа

06.01.14
Программа новичка, стрельнул белком на где-то на 50 доении, есть ли смысл продолжать тренировку, или дать отдых ПЧ денек?

экс. 1,5-2кг, 3ч утром и 3ч на ночь

PROfii
Да пох. на ту белковую стрельбу. Доводи тренировку до конца, ну и джелк не должен быть дрочкой... Хват крепче, доения медленные.

Орэх

QUOTE

Попробуй последние 20-30 минут выйти на 2-2.5кг и так заниматься (с увеличенной нагрузкой) через день , два . Нужно дать ему толчок для роста .

спасибо за совет!)
буду экспериментировать
p/s прочел твою тему, завтра там подробно отпишусь)
кстати, оказывается я по суперсиловой носил и ношу)

6.01.
- Удушения, изгибы в клэмпе в нуп-тисках- 10 мин. (5+5).+
- Клэмп с обливанием ледяной водой (20 сек.+20 сек.)- 13 мин.

06.01.14
ЭксУм 11.5часов + сразу вешалка 1.5кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 2часа

07.01.14
ЭксУм 10часов + сразу экс 2часа без подкручивания винтов

умеренныій

QUOTE

Клэмп с обливанием ледяной водой

снова эксперименты?

08.01.14
ЭксУм 12часов + сразу экс в течении 1.5часа постепенный выход на натяжение +1.75см от максимума

Вешалка 2кг - 3ч, мокрый джелк 10 мин

вак экс 6 часов
натяжение 1500 грамм

nup_forever

QUOTE

Клэмп с обливанием ледяной водой снова эксперименты?

Не. Так просто облил. Пролил и прям на член
Ну, пытаюсь всяко вымутить ялду

А я бухаю, мне лом третий день ... (Читай: отдых)

Ярый

QUOTE

А я бухаю

Ну, кто-то же должен бухать. И каждый должен сказать себе- "Если не я, то кто?!"

умеренныій

QUOTE

"Если не я, то кто?!"

Если не я, то кот! [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

9.01.
- Мануал.растяги-31 мин.+
- SS-экс- 20 мин. с холодом (20сек.+10сек)

Вешалка 2 кг 3 часа.
Джелк 100доек, клемп 2х10 мин., экс 3 часа.

09.01.14
Отдых

10.01.14
Отдых

11.01.14
ЭксУм 8часов(ночной) + сразу экс 2часа без подкручивания винтов + ЭксУм 3часа

11.01.
- Мануал.растяг- 30 мин.

С 4 по 10 вынужденный перерыв . Болел

11.01.14
утро
растяги, скручивания, ЭТ 30 мин
клэмпинг 2СС +С 1 час, превратил свой пч в мухомор

вечер
помпа 30мин
вешалка 2х30

растяги 12 мин.

9 дней отдыхал (уезжал) после серии подвесов в вакууме, шляпа за это время шелушилась, а так выглядела нормально. Сегодня после растягов вокруг головки всё в синяках- жесть, раньше такого никогда не было, виню вакуум в этом.

12.01.
- Мануал.растяг- 15 мин.

вак. вешалка вес 2,3 кг

3 час 30 мин.

13.01.
- Мануал.растяг- 30 мин.+
- Вак.вешалка (5кг) вверх- 25 мин.

экс 3 часа
1200 грамм

13.01.14
B связи с временной непереносимостью вешалки начал делать мануал
Утро
Растяги, скручивания, джелк, ЕТ -- 1 час
Вечер
Растяги, скручивания, джелк, ЕТ -- 1 час

умеренныій

QUOTE

Вак.вешалка (5кг) вверх- 25 мин.

а ты головку обматываешь? как с пузырями борешься?

snoop dog

QUOTE

Вак.вешалка (5кг) вверх- 25 мин. а ты головку обматываешь? как с пузырями борешься?

Не. Не обматываю. Кусок салфетки на дно колпака, через клапан сытянул весь воздух и все гуд. Ну я и же не долго делаю- 20-30 мин. Не часами же.
Добавлено:
nup_forever

QUOTE

ЕТ

Шо цэ?

умеренныій

QUOTE

Шо цэ?

Це така цікава форма рукоблуддя [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

вак. вешалка вес 2,3 кг

3 час 30 мин.
сухой джелк 80 раз

nup_forever

QUOTE

Це така цікава форма рукоблуддя rolleyes.gif ET

Жесть! Как рост с ЕТ?

14.01.
- Вак.вешалка (5 кг) вверх- 40 мин.

умеренныій

QUOTE

Жесть! Как рост с ЕТ?

Ввиду того, что прога жесткая, особо налегать не пытаюсь, трещит уздечка почти каждый раз. Нужно сильно размягчать ткани пч, что бы не травмироваться, а так мне нравится.

nup_forever

QUOTE

трещит уздечка

Может пластику сделать?

QUOTE

Может пластику сделать?

еще одну?

nup_forever

QUOTE

еще одну?

так, а что трещит тогда?

---
вак. вешалка вес 2,3 кг

-4 час 20 мин. (2часа сидя, полтора лёжа и ещё 50 мин. сидя)
-сухой джелк 90 раз

вак экс
3 часа
1300 грамм

15.01.
- Вак.вешалка (4,8 кг) вверх (частично в веревке)- 40 мин.+
- Сосудистые в клэмпе- изгибы, удушение, садсак- 10 мин.+
- Для головки- Циклоп в клэмпе- 10 мин.+
- SS-экс- 15 мин.

nup_forever

QUOTE

Может пластику сделать? еще одну?

Так если узды нет, а что тогда травмируется? Я теперь и сам вахуе

QUOTE

так, а что трещит тогда?

трескается, пару раз было

QUOTE

Так если узды нет, а что тогда травмируется? Я теперь и сам вахуе

как нет? лопает, трескается, но не рвется, ничего страшного, просто пару дней побаливает, но больше так маньячить не буду

14.01
Утро
Растяги, скручивания, джелк, ЕТ -- 1 час

Вечер
Растяги, скручивания, джелк, ЕТ -- 1 час

15.01
утро
прогрев
легкий джелк
эрегированные сгибания вниз 4х10 мин
веревка 20 мин
эрегированные сидения на пч
в разные стороны 8х5 мин

вечер
прогрев
ЕТ 10 мин
эрегированные сгибания вниз 3х10 мин
эрегированные сидение на пч
в разные стороны 6х5 мин

умеренныій

QUOTE

- Для головки- Циклоп в клэмпе- 10 мин.+ SS-экс- 15 мин.

Я дико извинясь конечно, но не разу не слышал о таких упражнениях
Сколько курю форум, но видемо не до конца...

Начал, пока на каникулах, с новой прогой:
вак. вешалка:

1кг - 1час

потом:
джелк 50 раз
упаковка двушки ( заняло около 35 мин.)
После, массаж с арниковым масом 10 мин. для разгона лимфы.

вак. вешалка вес 2,3 кг

-5 час (3часа сидя, полтора лёжа и ещё 30 мин. сидя)
-сухой джелк 60 раз

Montecristo

QUOTE

умеренныій QUOTE - Для головки- Циклоп в клэмпе- 10 мин.+ SS-экс- 15 мин. Я дико извинясь конечно, но не разу не слышал о таких упражнениях blink.gif Сколько курю форум, но видемо не до конца...

Ниче. Форум большой.
Это [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

А это [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]. Сокращенно SS- задолбало писать много букаф- сократили.

Задавай еще вопросы

вак. вешалка вес 2,3 кг

-6 часов 30 мин. одним сэтом (3 часа сидя, два с половиной лёжа и 1 час сидя)
-сухой джелк 80 раз

17.01.
- Вак.вешалка (5кг) вверх- 50 мин.+
- SS-экс- 20 мин. (с обливанием ледяной водой 20 сек+15сек)

вак экс
3 часа
1300 грамм

16.01
Утро
Растяги, скручивания, джелк, ЕТ -- 30 час
эрегированные сидения на пч
в разные стороны 4х5 мин

Вечер
Растяги, скручивания, джелк, ЕТ -- 1 час
эрегированные сгибания вниз 3х10 мин
веревка 25 мин
эрегированные сидения на пч
в разные стороны 5х5 мин

17.01
утро
прогрев
эрегированные сгибания вниз 3х10 мин
веревка 10 мин
эрегированные сидения на пч
в разные стороны 8х5 мин

вечер
прогрев
ЕТ 10 мин
эрегированные сгибания вниз 6х10 мин
эрегированные сидение на пч
в разные стороны 8х5 мин

вак. вешалка вес 2,3 кг

5 часов 20 мин. одним сэтом (3 часа сидя, 1 час лёжа и час 20 мин. сидя)

32 неделя 12.01.14--18.01.14

1 ЭксУм 7часов(ночь) + вечером экс в течении 1.5часа постепенный выход на натяжение +1.5см от максимума
2 ЭксУм 7часов(ночь)
3 Выходной
4 ЭксУм 7часов(ночь) + вечером экс в течении 1.5часа постепенный выход на натяжение +2см от максимума
5 ЭксУм 8часов(ночь) + вечером вешалка 1.5кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 2часа + ЭксУм 3.5часа
6 экс в течении 1.5часа постепенный выход на натяжение +2см от максимума + ЭксУм 4часа
7 экс 2часа без подкручивания винтов + ЭксУм 7.5часов

ПИРИВ 1 СЕТ 20 ДНЕЙ , А ТО ЧОТО НЕ ПОПЕРЛО
Добавлено:
У МЕНЯ АВА ПРОПАЛА ДА? ЩА НАМУЧУ

Ярый

QUOTE

У МЕНЯ АВА ПРОПАЛА ДА? ЩА НАМУЧУ

Даже ава не выдержала .

Ярый
опять бухой?

вак экс
4 часа
1300 грамм

nup_forever

QUOTE

эрегированные сидения на пч

Жесть пошла! И как? Шось ростэ?


Орэх

QUOTE

32 неделя

Обычно неделями отмеряют беременность.

умеренныій

QUOTE

Жесть пошла! И как? Шось ростэ?

Мне бы хотелось в это верить. Да ладно, просто сидения, так еще и круговые вращения В ЭРЕКЦИИ.
Годика 3 назад не рискнул бы так импровизировать. Жестим, а шо делать.

QUOTE

Обычно неделями отмеряют беременность

nup_forever

QUOTE

Жестим, а шо делать.

Давай шоб вырос обязательно. Не подкачай

Блуа, буду стараться

умеренныій

QUOTE

Обычно неделями отмеряют беременность.

Так у меня же прога как раз на 9 месяцев рассчитана .

Орэх

QUOTE

Обычно неделями отмеряют беременность. Так у меня же прога как раз на 9 месяцев рассчитана

Зачал ялду, вынашиваешь. К родам готов?

19.01.
- Мануал.растяги- 1ч.10 мин. в течение всего дня.

умеренныій

QUOTE

К родам готов?

Готов . Надеюсь будет крепыш .

19.01.14
экс в течении 1.5часа постепенный выход на натяжение +1.5см от максимума

20.01.14
ЭксУм 7часов(ночь) + вечером вешалка 1.5кг 2часа + ЭксУм 1.5часа

21.01.
- Джелк- 10 мин.+
- Помпа-5 мин+
- Джелк- 5 мин.+
- Помпа-5 мин+
- Джелк- 5 мин.

21.01.14
ЭксУм 7часов(ночь) + вечером экс 2часа без подкручивания винтов

словил 18/ого большой пузырь от вак. вешалки, три дня лечил и не выдержал
сегодня вешалка pro_2000, вес 2.3 кг
3 часа

Вак. вешалка 2ч + 2ч

Бендер. , а вес какой?

вешалка pro_2000, 3 ч, 2+кг
Джелк мокрый 10 мин

snoop dog
Забыл 1,5кг. Пока экспериментирую.

22.01.
- Джелк- 10 мин

вешалка pro_2000, вес 2,3 кг
3 часа

23.01.
- Джелк- 10 мин.+
- Помпа-5 мин+
- Джелк- 5 мин.+
- Помпа-5 мин+
- Джелк- 5 мин.

Вак. эрег. подвес 2кг920гр 20мин.
Сухой джелк 15мин.

Как обычно)
вешалка pro_2000, 3 ч, 2+кг
Джелк мокрый 10 мин

Saturn , сколько уже тягаешь вешалку? нарасло что то?

snoop dog
Тягаю с 1 декабря, пока не меряю. до 2-х кг было оч легко носить, сейчас уже почти 2,5 и начинаю понимать что это рабочий вес (начали связки ныть во время подвешивания и эрекция ухудшилась)
Замер буду делать 1 апреля - это окончание сезона вешалки будет у мну)
Спасибо за плюс)

ЭксУм 7часов(ночь) + вечером экс в течении 1.5часа постепенный выход на натяжение +1.5см от максимума

Saturn, одним сэтом носишь три часа? Какой график примерно (сколько рабочих, сколько выходных)? bpfsel хоть замерь, что бы понимать в правильном ли направлении двигаешься!)) Я в том году в bpfsel +0,7 см сделал буквально за месяц подвешивания. Может и ты уже что то урвал)) это окрылит!))

Ношу так: первый подход 1:30 - перерыв на посцать и массаж ПЧ, второй подход 1 час - перерыв - и третий подход 30 мин.
Рабочий график 7/1

по моим только что сделанным замерам я прибавил к BPFSL - 1см. Последние замеры были 16 ноября) было 16,5 стало 17,5)

Та, красавчик! С ростом! тфу-тфу-тфу)) расти и дальше такими же темпами!))

snoop dog
Спасибо!
Предпочитаю праздновать рост когда увижу его в рабочем состоянии) то бишь при эрекции)

Всем роста!)

У меня коэффициент роста bpel к росту bpfsl в том году был около 0,6, т.е. 1 см к bpfsl=0,6 к bpel.

Перед новым годом пару недель чистого клэмпинга с продавливаниями руками и щипцами и сгибаниями. Ну что сказать, без вешалки восстанавливался быстрее, за 2-3 днямаксимум на 4-й. Кстати, когда август отбомбил совмещение клэмпинга и вешалки, вошёл в лёгкий перетрен, ПЧ болел весь, особенно в месте крепления, пришлось брать перерыв на целый месяц. Октябрь-ноябрь пытался опять совмещать, клэмпинг из-за болезненности получался редко, раз в 6-7 дней, да и вешать было тоже не комфортно, и вес 4,200-4,400 уже болезненно и по времени подходами по10-15 минут только получалось, вместо рекомендованных Бибом хотя бы 20 мин. за подход.
Сейчас 4-я неделя соло подвешивания, веса даются легко и почти безболезненно, вешаю 2-3 подхода утром и вечером от 20 до 40 минут за подход, уже 6 кг сегодня (новый вес-20 минут, как дойду до 40 мин. - набавлю ещё 200 гр.)
Похоже моя прога сформировалась - цикл подвешивание 2-3 мес, цикл клэмпинг, совмещать мне не катит, так и буду работать (если не сорвусь, уж очень иногда клэмпануть хочется).
Вот через 2 года и 2 месяца НУПа и я определился с программой, буду создавать свою персоналку.

Да, ещё забыл, пробовал подвешивать в течение дня с интервалом отдыха 2 часа (как в теме про новый подход к экстендеру), можно конечно, но когда по делам куда-то срочно отскочить, а так, когда ПЧ привык к нагрузкам, спокойно можно 2-3 подхода(а то и больше, 4-6) с интервалом 10-15, ну может 20-30 минут отдыха максимум, в зависимости от новизны веса.

экс 3 часа
натяжение 1200 грамм.

вешалка pro_2000, вес 2,3 кг
3 часа 30 мин.

24.01.
- Джелк- 10 мин.+
- Помпа-5 мин+
- Джелк- 5 мин.+
- Помпа-5 мин+
- НУП-тиски в клэмпе- 7 мин+
- Помпа-5 мин+
- Джелк- 5 мин.

Лимфой залило. Возьму на два дня тайм-аут.
Добавлено:
fon-geht

QUOTE

Вот через 2 года и 2 месяца НУПа и я определился с программой, буду создавать свою персоналку.

Быстро У меня в апреле будет пять лет непрерывного нупа, а я все еще в поиске "своей" проги

умеренныій, на сколько eg увеличивается после такой программы?

вешалка pro_2000-3 ч, 2+кг
Джелк мокрый 10 мин

ЭксУм 1.5часа + сразу вешалка 1.5кг 1.5часа + продолжение ношения ЭксУм 6часов

Орэх
ты его вообще снимаешь?))
а то как не гляну - всегда "ЭксУм ", и спишь по ходу с ним?)
видимо хорошая штука, раз так полюбился)

snoop dog

QUOTE

умеренныій, на сколько eg увеличивается после такой программы?

Лимфой залито. Нет смысла мерить. Это все равно, что мерить после лидазы или ужаления пчелы. Но я все равно замерил- 15,5-15,7. 14,5пч+1см лимфы=15,5 хз чего . Пока нравится прога. Посижу на ней. Если без отека будет рост EG- тогда и замер всласть.

Saturn

QUOTE

ты его вообще снимаешь?))

Ну конечно снимаю .

QUOTE

видимо хорошая штука, раз так полюбился)

Мне .... очень нравиться .

экс 3 часа
1200 грамм

вешалка pro_2000, вес 2,3 кг
2 часа 20 мин.
перерыв 2 часа
1 час 20 мин.
всего 3 часа 40 мин.

умеренныій

QUOTE

У меня в апреле будет пять лет непрерывного нупа, а я все еще в поиске "своей" проги laugh.gif cool.gif

Думал, я один такой
Сегодня вак. экс. 2ч, силовая.

вешалка pro_2000-3 ч, 2+кг
Джелк мокрый 10 мин
Ураа, завтра выходной

Saturn

QUOTE

Ураа, завтра выходной

А у меня сегодня был .

Орэх
Вот бы еще за это платили) ОтНУПил - как на работу сходил!)

Saturn

QUOTE

Вот бы еще за это платили)

Сантиметрами ?!

Орэх
Ну помимо сантимов еще и валютой)) так сказать за силу воли

19.01-22.01
Утро
Растяги, скручивания, джелк, ЕТ -- 30 мин
эрегированные сидения на пч
в разные стороны 4х5 мин

Вечер
Растяги, скручивания, джелк, ЕТ -- 1 час
эрегированные сгибания вниз 3х10 мин
веревка 25 мин
эрегированные сидения на пч
в разные стороны 5х5 мин

23.01
утро
прогрев
эрегированные сгибания вниз 3х10 мин
эрегированные сидения на пч
в разные стороны 8х5 мин

вечер
прогрев
ЕТ 20 мин
вешалка 2.2кг 80 мин
эрегированные сгибания вниз 10х5 мин
эрегированные сидение на пч
в разные стороны 8х5 мин

24.01
утро
прогрев
эрегированные сгибания вниз 3х10 мин
эрегированные сидения на пч
в разные стороны 8х5 мин

вечер
прогрев
ЕТ 20 мин
вешалка 2.2кг 80 мин
эрегированные сгибания вниз 10х5 мин
эрегированные сидение на пч 3x10
в разные стороны 4х5 мин

25.01
утро
прогрев
вешалка 2.2кг 1ч 10мин
эрегированные сгибания вниз 3х10 мин
эрегированные сидения на пч 3x10
в разные стороны 4х5 мин


вечер
прогрев
ЕТ 10 мин
вешалка 2.2кг 1ч 20 мин
эрегированные сгибания вниз 10х5 мин
эрегированные сидение на пч 3x10
в разные стороны 8х5 мин

ЭксУм 7часов(ночь) + вечером экс в течении 1.5часа постепенный выход на натяжение +1.5см от максимума

Вак. экс 3 часа, силовая.

26.01
утро
прогрев
эрегированные сидения на пч 6x10 мин

вечер
прогрев
ЕТ 10 мин
вешалка 2.2кг 1ч 20 мин
эрегированные сгибания вниз 10х3 мин
эрегированные сидение на пч 3x10
в разные стороны 8х5 мин

вешалка pro_2000, вес 2,3 кг
1 сэт 2 часа
перерыв на поссать))
2 сэт 2 часа

вак экс
2,5 часа
1300 грамм

27.01 Длительный джелк.. Больше 100 раз, даже по времени не засекал, но утром припухлый)

28.01.
- Джелк- 12 мин.+
- Помпа-8 мин+
- Джелк- 6 мин.+
- Помпа-5 мин+
- НУП-тиски в клэмпе- 5 мин+
- Помпа-5 мин+
- Джелк- 5 мин.

вешалка pro_2000, вес 2,3 кг
4 часа

Вчера
Вак. экс 3 часа.
Сегодня
Вак. экс 1ч 20мин. + 2ч 10мин.

Начало..

28.01.14 программа новичка на пол года.буду делать 2-3/1,о пропусках буду сообщать здесь.

вак. вешалка, 2,3 кг
4 часа 30 мин.

Вчера :вешалка pro_2000, вес 2+ кг + джелк 10 мин
Сегодня: вешалка pro_2000, вес 2+ кг + джелк 10 мин
Думаю на завтра ситуация ясна

Вак. экс 2ч 30мин + 2ч 30мин. Силовая.

вак. вешалка, 2,3 кг
4 часа 30 мин.
обливаю ледяной водой пч, 2 раза по 25 сек. не снимая и тягаю ещё 10 мин.

вешалка pro_2000, вес 2+ кг + джелк 10 мин

snoop dog
Цементируешь водичкой?

Saturn
типа того)
а ты не хочешь?

Saturn
Под конец цикла вешалки, думаю стоит попробовать

Saturn
А чего под конец цикла? Таким образом закрепляется результат каждой тракции дабиваясь пластической деформации, грубо говоря не давая тканям спружинить обратно.

snoop dog
Просто я представляю как стою со всеми этими обмотками и 5-ти литровой канистрой в ванной, и поливаю член холодной водой. А потом иду в комнату и за мной шлейф воды остается....))
Мож проще после вешалки нацепить экс и в нем поливать водичкой?

Saturn , развеселил))) Я просто с вакуумом, с ним проще, на механике я даже не представляю эту экзекуцию)) Я оборачиваю кульками начиная с рукава, что бы не намочить ничего лишнего и поливаю в ванной, там же стою ещё минут 10 и потом снимаю всю эту канструкцию))
Saturn

QUOTE

Мож проще после вешалки нацепить экс и в нем поливать водичкой?

ну тогда тебе нужно будет в нём (в эксе) выйти на максимальную длину растянутого пч, как после продолжительной вешалки и пообливать. А если снять вешалку ткани спружинят обратно, ты нацепишь экс немного потянешь и начнёшь обливать/остужать, то зафиксируешь недостаточный размер. Смысл именно зафиксировать охлаждением максимально растянутый пч, как то так)

вак. вешалка, 2,3 кг
5 часов
последние пол часа с охлаждением, 3 раза по 30 сек ледяной водой

вешалка pro_2000, вес 2+ кг + джелк 10 мин
+ охлаждение комнатной температурой) на улице -30, и вырубили отопление) авария блеа))

3 часа экс
1300 грамм натяжение

27.01
утро
прогрев
эрегированные сидения на пч 6x10 мин
вечер
прогрев
эрегированные сидение на пч 6x10

28.01
утро
прогрев
эрегированные сидения на пч 6x10 мин
вечер
прогрев
эрегированные сидение на пч 3x10
в разные стороны 8х5 мин

29.01
утро
прогрев
эрегированные сидения на пч 3x10 мин
вечер
прогрев
эрегированные сидение на пч 6x10

30.01
утро
прогрев
эрегированные сидения на пч 6x10 мин
вечер
помпа, давление 4-5Hg 50 мин одним сетом
полуэрегированные сгибания вниз 5х3 мин
эрегированные сидение на пч 6x10
в разные стороны 5х5 мин

31.01
утро
прогрев
эрегированные сидения на пч 6x10 мин
вечер
помпа, давление 2-5Hg - 80 мин одним сетом (лимфы нет!!!)
полуэрегированные сгибания вниз 5х3 мин
эрегированные сидение на пч 6x10
в разные стороны 5х5 мин

вак. вешалка, 2,3 кг
5 часов
последние полчаса с охлаждением, 3 раза по 30 сек ледяной водой

snoop dog
нравится охлаждать вконце?

я в 2012 такое делал, очень нравилось, но потом вычитал, что так можно нерв застудить и перестал

сухой 2 мин. + помпа 10 мин. + клэмп с продавом 5 мин. + помпа 10 мин.

01.02
вечер
помпа, давление 2-5Hg - 60 мин одним сетом
полуэрегированные сгибания вниз 5х2 мин
сидение на заклэмпованном пч 5x6 мин

вак. вешалка, 2,3 кг
5 часов 20 мин.
последние 20 мин. с охлаждением, 3 раза по 30 сек ледяной водой

Tankiro

QUOTE

нравится охлаждать вконце?

Что то в этом есть однозначно!)) но пока только 4 дня охлаждаю, судить о результате не могу. Но хочу отметить, что после снятия вешалки спокуха реально длинючая)), без охлаждения такой длины не было)) Т.е. пластическая деформация работает))

Tankiro

QUOTE

нравится охлаждать вконце? я в 2012 такое делал, очень нравилось, но потом вычитал, что так можно нерв застудить

Если долго. На то и ограничение- 20 сек. Дальше риск безумных героев.

Не буду менять прогу а буду менять интенсивность и качество проработки!
прогрев + джелк сухой 2 мин. + помпа 10 мин. + клэмп с продавливанием + помпа 5 мин.

Если делать все с удовольствием - то такое ощущение что ПЧ лучше разносит. Я так понимаю это и есть "ПЧ гармония"

помпа+джелк=30мин

YAPRIL

QUOTE

Если делать все с удовольствием - то такое ощущение что ПЧ лучше разносит. Я так понимаю это и есть "ПЧ гармония"

Ну, а на результат это как-то влияет?

вешалка pro_2000, вес 2,3 кг
3 часа

pro_2000 - 2+кг - 3ч
Джелк 10мин

snoop dog
Чередуешь вакуум и мех, или опять пузыря словил?))

Saturn

та да небольшого поймал((, пзц, механика после вакуума-это катарга))

вак экс 3 часа
1300 грамм

вешалка pro_2000, вес 2,3 кг
3 часа

4.02.
- Сидение на пч- 20 мин.+
- Джелк по типу РНК- 10 мин.+
- В клэмпе нуп-тиски+ джелк-машина- 5 мин.+
- В клэмпе удушения, изгибы, садсак-слинки- 10 мин.

джелк+ клэмп, 5 через 2 дня, по 30 мин. - 1.30 ч.

вешалочка pro_2000, вес 2+кг
Джелк 10 мин
snoop dog

QUOTE

пзц, механика после вакуума-это катарга))

мне тож было тяжко, пока я не додумался одеть андроринг под головку (шли в комплекте с андро голд) и стало куда комфортнее, а потом мой мозг сказал мне: эй чел, да у тебя же 2 таких кольца, давай юзать оба! "И взаправду" подумал я))
Теперь одеваю их, потом обмот и вообще горя не знаю) единственный минус - устаю стоять

nup_forever

QUOTE

Ну, а на результат это как-то влияет?

а как же....)))...ну если

QUOTE

такое ощущение что ПЧ лучше разносит....

прошло то время когда херачил как стахановец - щас все неспеша.... все по тихонечку...ггг....

вак экс 4 часа
1300 грамм

вак. вешалка, 2,3 кг
4 часа 30 мин.
последние 10 мин. с охлаждением

Saturn

QUOTE

мне тож было тяжко, пока я не додумался одеть андроринг под головку

у меня нет их(( я обматываю высушенной солфетклой, расправляю кожу под ней, что бы было без складок по возможности, а потом эластичным бинтом. Но это лотерея)) быват класно повешу, что могу просидеть и 3-4 часа с 2,3 кг одним сэтом, а бывает час-полтора одним сэтом и то с муками))

QUOTE

Теперь одеваю их, потом обмот и вообще горя не знаю

классно! это силиконовые кольца?

QUOTE

единственный минус - устаю стоять

А сидеть и лежать не пробывал? Я ставлю табуретку возле дивана и ложусь на табуретку и диван а вешалка свисает между, получается тяга перпендикулярно телу, когда встаёшь через пару сасов, чувствуешь, как связки грузятся мощно, попробуй!

snoop dog
Внутри силикон, а снаружи ткань.
Иногда сажусь (у меня к столу фигня с колесиком приделана для этой цели) но чет мне шибко не комфортно становится) поэтому предпочитаю стоять)

Вак. экс 3 часа, силовая.

вак экс 2,5 часа
натяжение 1300 грамм

вак. вешалка, 2,3 кг
1 сет 3 часа
перерыв на перезамотаться
2 сет 2 часа
последние 10 мин. с охлаждением

Вешалка Pro_2000 - 3ч, 2+кг
Джелк мокрый - 10 минут

Вак. экс 2 часа, силовая.

Бендер., а силовая это сколько в гр/кг?

7.02.
- Сидение на пч- 20 мин.+
- Мануал.растяги- 20 мин.+
- Джелк-5 мин.+
- В клэмпе нуп-тиски+ джелк-машина- 10 мин.+
- В клэмпе нуп-тиски+ горячая вода на пч (5 мин)+ удушения (3 мин)= 8 мин.

вак. вешалка, 2,3 кг
4 часа 30 мин.
последние 10 мин. с охлаждением, 3 раза по 30 сек ледяной водой

snoop dog

QUOTE

Бендер., а силовая это сколько в гр/кг?

На Андропенисе пружины сжаты почти полностью. 2,5кг вроде кто то писал.

Утро:
Джелк 10мин, РНК 5мин, вак. экс 2ч, силовая.
Вечер:
Вак. экс 1,5ч, силовая.

Вешалка Pro_2000 - 3ч - 2+кг
мокрый джелк 10 минут

расстяги вверх 10мин, помпа 30мин. одним сэтом, сухой 5 мин.

02.02
вечер
эрегированные сидение на пч 5x6 мин

03.02
вечер
эрег. сидение пч 5x6 мин

04.02
вечер
помпа, давление 2-4Hg - 60 мин одним сетом
эрег.сидение на пч 5x6 мин

05.02
С сегодняшнего дня начал активно применять кеглирование
утро
эрег.сидение на пч 5x4 мин
вешалка 2.2кг- 2х40мин+20 кегелей
вечер
вешалка 2.2кг- 2х30мин+50 кег.
помпа, давление 2-5Hg - 60 мин одним сетом

06.02
утро
эрег. сидение на пч 5x4 мин
вечер
сидение на пч 2x5 мин

07.02
утро
эрег.сидение на пч 10x6 мин+ 10 кегелей по минуте каждый
вечер
помпа, давление 2-4Hg - 60 мин
вешалка 2.2кг- 2х40мин+200 кег.

вак. вешалка, 2,7 кг
2 часа 40 мин.

Вешалка Pro_2000 - 3ч - 2+кг
мокрый джелк 10 минут

вак. вешалка, 2,7 кг
3 часа
перерыв 5 мин.
1час 30 мин
послежнии 5 мин. с охлаждением

09.02 джелк+ клэмп -2 часа 30 мин.

08.02
вечер
Erect Twisting - 30 мин
эрегированные сидение на пч 5x6 мин+ 20 кег.
09.02
вечер
Erect Twisting - 20 мин
эрег. сидение пч 6x5 мин+ 20 кег.
10.02
утро
эрег.сидение на пч 10x4 мин+ 5 кег. по минуте каждый
вешалка 2.2кг- 2х30мин+70 кег.
вечер
вешалка 2.2кг- 2х40мин+120 кег.
эрег.сидения и эрег.сгибания, скручивания 90 мин+5 кег. по минуте

вак. вешалка, 2,7 кг
4 часа 30 мин.
последние 10 мин. с охлаждением, 3 раза по 30 сек ледяной водой

вак. вешалка, 2,7 кг
4 часа
последние 10 мин. с охлаждением, 3 раза по 30 сек ледяной водой

растяги мануальные 3 часа

вак экс 3 часа
натяжение 1400 грамм

продвинутые растяги 12 мин)
джелк 10 минут

вак. вешалка, 2,7 кг
4 часа
перерыв 2 мин.
1 час
последние 10 мин. с охлаждением, 3 раза по 30 сек ледяной водой

приехала подруга.отвлекает от нупа. джелк 30 мин

плюс растяги два часа. не пойду я к ней

18 есть

QUOTE

растяги два часа

сколько чистого времени из этих двух часов?

все два часа чистые.сегодня мало еще.работа до 7.а так могу и по пять часов тянуть.делая небольшие перерывы чтоб поесть или фильм другой поставить
Добавлено:
не вру.я хочу огромный вытянуть.чтоб вот такие умные и красивые девочки как на аватарке моей и ещё с большой красивой попой очень сильно удивлялись.

прогрев 5 мин.
сидение на пч 15 мин.
верёвка 5 мин.
мануальные растяги 21 мин. чистое время

14.02.
- Сидение на пч- 25 мин+
- Джелк\джелк-машина- 7 мин+
- В клэмпе нуп-тиски и продавливание- (2+2) - 4 мин.(и поймал один кровоподтек диаметром 1см+ 3 по 3-5мм)+
- Вак.экс- 1ч.

Всё то же самое : джелк для сугреву + помпа 10 мин. + клемп с продавливанием + помпа 5 мин.

растяги мануальные 2 часа

11.02
вечер
эрег. сидение 30 мин
вешалка 2.2кг- 2х30мин+100 кег.
12.02
вечер
эрег.сидение 30 мин+ 2 кег. по минуте
вешалка 2.2кг- 2х30мин+150 кег.
13.02
вечер
вешалка 2.2кг- 2х30мин+80 кег.
эрег.сидения и эрег.сгибания, скручивания 40 мин+2 кег. по минуте
14.02
вечер
помпа водная 4-6Hg 1 час
вешалка 2.2кг(дебютировал сидя )- 2х40мин+40 кег.
эрег.сидения и эрег.сгибания, скручивания 40 мин

вак. вешалка, 2,7 кг
7 часов одним сетом
последние 5 мин. с охлаждением, 3 раза по 30 сек ледяной водой

вак. вешалка, 2,7 кг
5 часов 30 мин. одним сетом
последние 10 мин. с охлаждением, 3 раза по 30 сек ледяной водой

вак экс
5 часов
1300 грамм

растяги вверх 10 мин., помпа- 40мин.

растяги вверх 15мин., помпа 20мин. прследние 10 мин. на 10 hg, , кожа посинела , а лимфы нету почти. с начала месяца я в отпуску и могу позволить себе по 2 хорошие тренировки в сутки, утром и вечером, я щас в 9-10 вылупляюсь с постели,проснусь,понуплю, отдыхал за этот месяц 3 дня. смотрю по общему состоянию пч, в конце месяца замер. надеюсь что длина не уменшилась)

вак. вешалка, 2,7 кг
6 часов 40 мин. одним сетом
последние 20 мин. с охлаждением, 3 раза по 30 сек ледяной водой

клемп 45 мин.

snoop dog
давно вешаеш, как тебе вак вешалка? где брал?

растяги вверх 30 мин.

вак. вешалка, 2,7 кг
6 часов 20 мин. одним сетом
последние 20 мин. с охлаждением, 3 раза по 30 сек ледяной водой

мануальные растяги 4 часа

вак экс 4 часа
1200 грамм

Начал заниматься 10 дней назад, естественно по программе новичка и графику 2/1.
Никаких особенных физ. индикаторов не замечал, разве что небольшое кратковременное увелечение.
Сегодня заметил что плоть и головка в том числе стала сухой и чуть ли не шелушиться, хотя пользовался увлажняющим мылом во время джелка. Решил сделать перерыв, подождть пока пенис вернется в прежнее состояние и начать заново, тем более, что в начале не сделал необходимых замеров. Как по мне перестарался либо с прогреванием(слишком горячая вода), либо с джелком (слишком быстро увеличил время с 10 до 20 минут).
К тому же трудности возникает из-за небольшой кривизны в левую сторону и как следствие проблемы(мне кажеться) с крайней плотью: головка открывается полностью но слева возникают как бы складки, такое впечатление, что плоти там немного больше. Почитал тему искревление пениса, понял, что пока новичок экстендеры и вешалки и сгибания отпадают, решил прикладывать усилия в противоположную сторону во время джелка.
Может что-нибудь посоветуете или подскажете, заранее спасибо.

kreigor

QUOTE

хотя пользовался увлажняющим мылом

Не нужно делать джелк с мылом , мыло кожу сушит .

А вообще , открывай персоналку .

Да рано как-то для персоналки, новичок.
За мыло понял, хотя выбирал специально "для интимных участков". Буду юзать крем